Para que serve a Educação Emocional?

Sempre houve uma certa preponderância da razão sobre a emoção; pelo menos, em nossa cultura ocidental. Talvez a razão seja que as emoções sempre vêm em primeiro lugar e podem nos fazer sentir um pouco deslocados, se não completamente chateados.

E é que, apesar de as emoções serem uma parte essencial da psicologia, para muitas pessoas o emocional continua tendo uma carga negativa óbvia, pois muitas vezes fica entre o que queremos alcançar e nós eles mesmos. Além disso, nem sempre as emoções são agradáveis, por isso é normal que, às vezes, nos sintamos desconfortáveis.

Mas a função das emoções não é, longe disso, tornar a vida difícil para nós. Ao contrário; Eles são uma ferramenta que nossa psique coloca à nossa disposição para avançar e sobreviver. O problema, na verdade, é que nem sempre os interpretamos corretamente.

Neste sentido, o gerenciamento emocional é essencial para entender o que nosso corpo está tentando nos dizer. Falamos sobre isso abaixo.

Educação emocional: o que é e para que serve

Então, a educação emocional é essencial quando se trata de aprender a administrar nossas emoções, mas do que se trata?

A educação emocional é um tipo de mediação na aprendizagem, destinada a ensinar uma interpretação correta das emoções. O objetivo é que as pessoas saibam reconhecer o que sentem a cada momento e porque o sentem, além de ensinar-lhes recursos para administrar a situação da maneira mais benéfica e produtiva possível.

Uma educação emocional correta leva a um melhor relacionamento consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor. É um elemento básico para construir o que se chama de inteligência emocional, composta pelas habilidades emocional básico para um conhecimento correto de nosso funcionamento interno, nossas necessidades e a forma de expressá-las para Os demais.

Para alcançar resultados ótimos, a educação emocional não deve se limitar ao conteúdo teórico, mas deve focar nas situações cotidianas que a pessoa vive e vivencia. Também não há uma faixa etária específica para ensiná-lo. Sim, é verdade que a educação emocional precoce na infância permite que as crianças aprendam as habilidades apropriadas que facilitarão seu desenvolvimento como adultos. Não se deve esquecer que as crianças carecem de ferramentas necessárias para se autogerenciar emocionalmente, e uma educação inadequada a esse respeito pode causar traumas, medos e transtornos.

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Que consequências positivas tem a educação emocional?

Os contextos mais comuns para a educação emocional são o ambiente escolar e a consulta psicológica, mas, como já referimos, esta aprendizagem pode ocorrer em muito mais situações. É especialmente eficaz quando é dirigido a pais e mães, pois é um recurso muito eficaz para a educação dos filhos. A metodologia (individual, em grupo, etc.) dependerá do campo em que for aplicada.

E que consequências positivas tem a aplicação da educação emocional?

1. Nos ensina a detectar emoções adequadamente

É a base da educação emocional. Se não soubermos distinguir o que estamos sentindo, será difícil para nós administrá-lo corretamente. A deteção e reconhecimento das nossas emoções permite-nos não só conhecer-nos a nós próprios, como também antecipar possíveis conflitos e complicações. A correta identificação do que sentimos evita que nos coloquemos em situações que nos sobrecarreguem e nos façam agir de forma desproporcional e até prejudicial.

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2. É uma ferramenta eficaz para prevenir padrões comportamentais nocivos

Desconforto emocional é uma coisa muito desagradável, isso é claro. Mas se não aprendermos a identificar de onde vem, teremos muitos possibilidades de acabar “encobrindo” com comportamentos que, a longo prazo, só nos trarão complicaçõescomo beber álcool ou comer compulsivamente.

3. Fortalece a autoestima

Gerir bem as nossas emoções dá-nos uma sensação de satisfação, coerência e segurança, o que é muito importante para um bom auto estima. Além disso, emoções que não são administradas adequadamente podem nos levar a sentimentos negativos e altamente tóxicos, como culpa ou frustração.

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4. Aumentar nossa assertividade e nossas habilidades de comunicação

Se soubermos o que sentimos, podemos expressá-lo melhor. Desta forma, nosso estilo de comunicação será muito mais assertivo, o que irá melhorar as nossas relações.

5. Aprendemos a conviver com as emoções negativas que geram desconforto

E, portanto, paramos de lutar contra eles. A educação emocional nos ensina que não podemos nos livrar de nossas emoções negativas, pois elas têm uma função específica em nossas vidas. Assim, deixaremos de tentar suprimir a sensação desagradável que eles nos causam e, simplesmente, aceitaremos que eles estão ali, sem dramatizar a situação.