6 tipos de psicoterapia com pouca ou nenhuma eficácia comprovada

O mundo das psicoterapias e abordagens terapêuticas para problemas psicológicos contém uma grande variedade de propostas. Alguns deles provaram ser muito eficazes, mas outros existem mais como uma tradição ou como uma forma de expressar uma filosofia de vida do que como soluções que oferecem resultados garantidos.

Por isso é bom conhecer tanto as terapias psicológicas com eficácia mais comprovada como aqueles cuja utilidade clínica é mais questionada. A seguir veremos os segundos: psicoterapias com pouca ou nenhuma eficácia comprovada.

Terapias psicológicas com pouca validade científica

Deve-se levar em conta que o fato de essas terapias não serem bem fundamentadas cientificamente não significa que não possam ser experiências agradáveis ​​ou motivadoras para algumas pessoas.

Esse fato é o que leva alguns pacientes a acreditarem que sentir-se bem nas sessões é indicativo de avanços terapêuticos, mas não é bem assim. A psicoterapia tem um objetivo definido pelo campo de intervenção a que pertence: a psicologia clínica e da saúde, e pela Conseqüentemente, seus efeitos devem ser notados na forma como os transtornos e problemas psicológicos são expressos em em geral.

Dito isso, vejamos alguns tipos de psicoterapia que têm menos validade empírica do que muitas vezes parecem. Essas terapias não parecem ordenadas de uma certa maneira.

1. terapia de regressão

A terapia de regressão nasceu no século XIX. com as teorias do neurologista francês Pierre Janet, uma figura que teve muita influência Sigmund Freud. Por isso se enquadra nas formas de terapia ligadas à psicanálise e à corrente psicodinâmica em geral.

Como a psicanálise freudiana, a terapia de regressão coloca grande ênfase na importância que as experiências passadas têm no estado mental atual. No entanto, isso se caracteriza por partir da ideia de que aquelas memórias que ficaram armazenadas na memória e aquela condição que a pessoa está no aqui e agora são, na verdade, falsas, distorções do que aconteceu VERDADEIRO.

O fenômeno da modificação espontânea das memórias é algo que tanto as neurociências quanto as ciências cognitivas vêm verificando por muito tempo, e ainda, da teoria em que se baseia a terapia de regressão, assume-se que essa distorção de memórias se deve aos conflitos do inconsciente.

Atualmente, não há pesquisa abrangente ou meta-análise demonstrando a eficácia da terapia de regressão.

2. Terapia Psicanalítica

Este tipo de terapia tem origem nas ideias iniciais de Sigmund Freud, e baseia-se na análise de conflitos inconscientes que se originam na infância de acordo com as idéias deste neurologista. A terapia psicanalítica tem como foco a busca pela compreensão dos impulsos instintivos que segundo a teoria freudiana eles são reprimidos pela consciência e ficam armazenados no subconsciente, afetando o paciente.

O terapeuta psicanalítico usa técnicas como a associação livre, que visa ajudar o paciente a expressar seus sentimentos. cognições (pensamentos, ideias, imagens) e emoções sem qualquer tipo de repressão, o que levaria o paciente à catarse emocional. Atualmente, esta forma de psicoterapia é cada vez menos utilizada na Europa, mas em alguns países, como a Argentina, ainda é muito popular.

Atualmente considera-se que a psicanálise não há evidências sólidas sobre sua eficácia, entre outras coisas pelos mesmos motivos que chegaram ao filósofo Karl Popper criticar esta abordagem: se as sessões não produzirem o efeito esperado, pode-se sempre apelar para as artimanhas do inconsciente do cliente.

No entanto, o impacto social que a psicanálise teve foi tal que ela foi reivindicada fora do campo da saúde como ferramenta para interpretar histórias, formas de expressão artística e fenômenos sociais em em geral. Por exemplo, teve um grande impacto no feminismo radical.

Você pode se aprofundar nessa teoria terapêutica em nosso artigo: “Sigmund Freud: vida e obra do famoso psicanalista”

3. Terapia Psicodinâmica

A terapia psicodinâmica deriva da psicanálise, mas deixa para trás a visão clássica. Ele se concentra em uma maior brevidade terapêutica e concentra a atenção nos conflitos mais proeminentes da condição atual do paciente. Com a intenção de sair da abordagem psicanalítica clássica, inclui aspectos da abordagem analítica do self ou das relações objetais da corrente kleiniana.

Alguns psicólogos gostam Alfred Adler o Ackerman estiveram envolvidos no desenvolvimento desta forma de terapia e, apesar das mudanças, o objetivo continua a ser ajudar o paciente a obter insights sobre seus conflitos escondido.

Há uma série de diferenças entre terapia psicodinâmica e psicanalítica. A terapia psicodinâmica é caracterizada por:

• Tenha sessões mais curtas: uma ou duas sessões semanais. Na terapia psicanalítica, existem três ou quatro.
• Um papel ativo e direto do terapeuta.
• O terapeuta aconselha e reforça não só os aspectos conflituosos, mas também os que não o são.
• Utilizar uma maior variedade de técnicas: interpretativas, de apoio, educativas…

Tal como acontece com a terapia tradicional baseada na psicanálise, esta abordagem Também não há evidências empíricas suficientes indicando sua utilidade clínica.

4. Terapia Humanista

A terapia humanística surgiu em meados do século XX e é influenciada pela fenomenologia e existencialismo. Seus principais expoentes são Abraham Maslow e Carl Rogers, e adota uma abordagem holística para existência humana e presta especial atenção a fenômenos como a criatividade, o livre arbítrio e a potencial humano. É apresentado como uma ferramenta que estimula a auto-exploração e a visualização de si mesmo como uma pessoa inteira.

Enquanto Abraham Maslow enfatizou uma hierarquia de necessidades e motivações, foi Carl Rogers quem criou abordagem centrada na pessoa, mais focado em psicoterapia. Na terapia humanista, o terapeuta assume um papel ativo e tenta tornar mais fácil para o paciente (chamado cliente) fazer consciência da experiência real e reestruturação do seu eu, através do estabelecimento de uma sólida aliança terapia.

terapia humanística tem sido usado para tratar uma ampla gama de problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, problemas de relacionamento, transtornos de personalidade e vários vícios. No entanto, não há evidências sólidas sobre sua eficácia. No entanto, o pensamento positivo e a aplicação do "senso comum" à terapia levam muitas pessoas a acreditar que ser guiado por princípios vitais positivo e que podemos relacionar intuitivamente com a ideia de felicidade equivale a seguir uma terapia verdadeiramente eficaz.

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5. Gestalt terapia

A Gestalt-terapia desenvolve-se sob a influência da filosofia humanista, mas ao contrário da terapia da Carl Rogers, seu foco está nos pensamentos e sentimentos do aqui e agora, no autoconsciência. Os criadores deste modelo terapêutico são Fritz Perls e Laura Perls.

A terapia Gestalt é um tipo de terapia holística que entende que a mente é uma unidade auto-reguladora. Os terapeutas da Gestalt usam técnicas experimentais e experimentais para tentar melhorar a autoconsciência, a liberdade e a autodireção do paciente. Porém, Não tem nada a ver com a psicologia da Gestalt., que surgiu antes das propostas dos Perls e se concentrou no estudo científico da percepção e da cognição.

Infelizmente, esta abordagem baseia-se mais em princípios éticos e ideias abstratas sobre o que é a "mente" de uma pessoa feliz do que sobre um modelo cientificamente formulado de como funcionam os processos mentais e o comportamento. Suas propostas são baseadas em ideias intuitivas sobre o que significa "viver no presente" e ganhar consciência sobre o que acontece, então escapa de qualquer tentativa de verificar sua eficácia de forma relativamente objetiva.

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6. Análise Transacional

A análise transacional é um tipo de psicoterapia humanística que, apesar de ter surgido entre as décadas de 50 e 60, ainda hoje é aplicada. Foi batizado como modelo de psiquiatria social, em que a unidade da relação social é a transação. É uma forma de terapia que se apresenta como uma ferramenta muito versátil, e pode ser proposto em muitos contextos.

A análise transacional procura trabalhar diretamente no aqui e agora, propondo iniciativas para tentar ajudar os pacientes a desenvolver ferramentas do dia-a-dia para encontrar soluções criativas e construtivas para seus problemas. Em teoria, o objetivo final é garantir que os pacientes recuperem a autonomia absoluta sobre suas vidas, graças ao desenvolvimento da espontaneidade, consciência e intimidade.

No entanto, parte da teoria em que esta terapia se baseia usa conceitos extremamente abstratos ou diretamente esotéricosPortanto, não é surpreendente que sua validade e eficácia científica tenham se mostrado muito pobres ou praticamente inexistentes.