Não é a ausência de problemas que nos faz felizes.

Outro dia perguntei a um colega: “e aí? Como vai?" enquanto cada um de nós andava na direção oposta pelo corredor. Ele deu um meio sorriso quando passamos um pelo outro e, sem dizer uma palavra, notei que seus olhos coçavam... Nesse momento fiz uma pausa na minha caminhada, parei e estendi minha mão para tocar seu ombro em sinal de carinho e apoio, caso ele quisesse compartilhar algo; quase imediatamente ele começou a chorar.

“Não posso mais, Ali. Não posso mais". Suas palavras foram quebradas e seu choro se transformou em lágrimas sucessivas; embora ela se esforçasse para contê-los, não conseguia, era incontrolável. Ana estava inconsolável. Naquele preciso momento percebi que era ela: a Ana, aquela que tem sempre uma palavra de encorajamento para os outros, um otimismo inabalável.

Viver no piloto automático

Os dias passam e vamos lidando com a vida, com as questões que temos que atender, conforme vamos e vêm em nossas circunstâncias.: fazer o que 'tem que ser feito', subir, descer, entrar, sair, resolver... trabalho, a casa, os filhos, o companheiro, a família em geral, o pai ou a mãe ou os dois. Aspectos que requerem atenção e carinho.

E nós podemos, e fazemos isso sem nem nos perguntar como estamos por dentro. Sabemos que somos capazes de enfrentar os múltiplos desafios do dia a dia e seguir em frente. Porque até agora nós temos.

E eu me pergunto onde estamos nós mesmos? Onde está o "eu" como ser humano que sente e sofre e tem o direito de sentir como é?

A importância do autocuidado psicológico

Não somos máquinas de fazer e desfazer. Não somos autômatos que resolvem os acontecimentos da vida. Ter emoções. Nós sentimos. Somos seres humanos que “carregam” a mochila com os nossos dias de vida: cada dia vivido na nossa pele, a nossa própria história; único, intransferível.

Hoje temos um sentido de nós mesmos porque vivemos cada uma dessas experiências que enfrentamos (ou não). E temos todo o direito de nos sentirmos como nos sentimos: ou eufóricos e cheios de energia ou exaustos e sem vontade de continuar.

Para mim, este encontro com a Ana é um exemplo de o que nos acontece por dentro e não prestamos atenção porque a vida passa por nós. E não dá tempo de olhar para dentro para ficar alguns minutos... Só uns minutos! no que dói, ou no que esgota, ou no que irrita, ou mesmo no que nos alegra e gostamos.

Por isso Será que o bem-estar é a ausência de problemas. Um sonoro "não" é a minha resposta. Depois de tantos anos acompanhando pessoas de diferentes culturas, raças, gêneros e condições econômicas, políticas, sexuais, sociais e um longo etcétera de diversidade... Só posso dizer "não". Não é a ausência de problemas que nos faz felizes; é a capacidade de enfrentá-los, que podemos aprender, antes de tudo e sobretudo, ouvindo a nós mesmos.

Uma vida que vale a pena viver

O bem-estar geral que sentimos individualmente tem um ingrediente básico: conhecer a si mesmo, ouvir a si mesmo, aceitar também as emoções negativas, estar aberto ao que nos acontece, seja o que for. É estar bem com aquela parte de nós que ESTÁ, saber que independente do que passamos e nos leve a SER melhor ou pior, permanecemos conscientes de nós mesmos, do que pensamos, sentimos e percebemos, e o abraçamos como parte de indiscutível.

É aqui onde psicologia e psicoterapia Eles podem acrescentar algo à sua vida. Já se sabe que historicamente existe um tabu em relação à visita a um psicólogo. Não se trata mais de "ser louco", mas de "querer ativamente" ser melhor. Ter a coragem de assumir a responsabilidade pelo que sinto e querer tirar o máximo proveito disso.

Os psicoterapeutas acompanham uma ampla gama de situações "normais". O normal deveria ser poder falar com 'qualquer um' sobre o que me acontece 'dentro', sobre o que me pesa, o que me perturba ou o que não posso (porque temos o direito de não poder). Mas às vezes não conseguimos encontrar como ou com quem fazê-lo. Acreditamos que somos os únicos a sentir ou pensar 'aquilo', quando na realidade todos os seres humanos têm tantas coisas em comum que vão dentro... A expectativa social nos limita e nos tornamos super-heróis em nossas próprias vidas (e/ou na vida dos outros).

Olho! Isso também pode ser muito bom para um momento, uma situação específica, uma circunstância concreta porque nos ajuda a continuar, ajuda a superar as situações-limite que o dia a dia nos dá. O problema surge quando fazemos disso um hábito.

Lembremos que também fortalece o poder de olhar diretamente para o que está acontecendo dentro; ir para dentro para observar e parar nos vestígios da passagem do tempo, da vida e das nossas experiências. Isso nos permite curá-los para que continuem caminhando com mais leveza, sem tanta carga emocional que fica 'sobrecarregada' por não atender a ela.

Para terminar…

O bem-estar que o psicoterapia nada mais é do que ser ouvido, sentir-se acompanhado enquanto olha para dentro, mesmo o que você não gosta; não há julgamento, apenas compreensão e cura. Diz bem o ditado: "Se você não pode derrotar seu inimigo, junte-se a ele."

Tudo o que você evita atender dentro de si mesmo torna-se seu pesadelo. Alie-se, escute-se e permita-se liberar o que te pesa.