Responsabilidade Emocional: o que é e como aplicá-la nos relacionamentos

Somos seres sociais, desde que nascemos, alguém interage conosco e é aí que começamos para forjar os primeiros laços com as pessoas ao nosso redor que aumentarão com o passar dos anos anos. Isso não é surpreendente, pois nossos cérebros são programados para funcionar como membros de um grupo social e Curiosamente, somos altamente sensíveis às mudanças emocionais mais sutis que ocorrem nas pessoas que encontramos. cercar. Em suma, podemos afirmar que nossos comportamentos afetam emocionalmente as pessoas ao nosso redor e vice-versa.

Existem indivíduos que estão cientes do efeito de suas palavras, ações ou comentários sobre as emoções dos outros e, portanto, Pelo contrário, outros que simplesmente dizem a primeira coisa que vem à mente sem pensar em como isso pode afetar o vizinho. Este último grupo de pessoas refugia-se sob o pretexto de que a sua vida é sua e tem o direito de dizer o que quiser a qualquer momento. No entanto, para o artigo de hoje, vamos nos concentrar no primeiro grupo de pessoas, aquelas que agem de forma afetivamente responsável para com os outros, ou melhor, aquelas com

responsabilidade emocional. Agora, o que significa este termo?

O que é responsabilidade emocional?

A responsabilidade emocional ou responsabilidade afetiva é baseada em assumir o controle de nossas ações, palavras e emoções e seu impacto sobre os outros, bem como ter consideração pelos sentimentos do outro. Em suma, é definido como cuidado mútuo e respeito por meio da comunicação e empatia que serve de pilar para criar um relacionamento íntimo saudável. Queremos esclarecer que este termo não é sinônimo de pensar nos outros, mas não em si mesmo. De fato, no momento em que uma pessoa ajusta seu comportamento às necessidades dos demais, negligenciando as suas, deixamos de falar de responsabilidade emocional.

Nesse sentido, é importante diferenciar responsabilidade afetiva de excesso de empatia e chantagem emocional. Em relação à primeira, como já mencionamos, a responsabilidade emocional requer empatia, mas como tudo, deve-se encontrar um equilíbrio. O excesso de empatia leva a um envolvimento exagerado com o outro a ponto de nos impedir de nos distanciarmos dos problemas e pode gerar uma grande bola negativa. Por exemplo, se um amigo é demitido do trabalho e a pessoa com empatia exagerada não consegue pensar com frieza e distância, você pode tentar superprotegê-lo e isso impede que a pessoa esclareça suas próprias idéias e, portanto, sinta-se sobrecarregado.

Quanto à chantagem emocional, deve ficar claro que ela ocorre quando agimos de acordo com ideais, valores ou interesses da outra pessoa, privando os nossos devido a um sentimento de culpa que gerou em nós. É como se você tivesse uma dívida eterna com ele e devesse cumprir seus desejos por medo das consequências prejudiciais de não ceder a eles. Novamente, isso não tem nada a ver com responsabilidade emocional.

Você já deve ter ouvido falar sobre fantasmas nas redes sociais., já que é um termo que está na moda. Como diz a palavra inglesa “fantasma”; o termo refere-se a desaparecer como um fantasma. Ou seja, é a prática de cessar toda comunicação e contato com uma pessoa sem aviso ou justificativa. Geralmente é usado quando você está apenas começando a conhecer alguém romanticamente e quando tudo parecia estar indo bem, de repente um dia, sem mais nem menos, aquela pessoa desaparece. Embora o termo seja novo, o ato, claro, não é. A responsabilidade emocional é considerada o oposto de "fantasma" ou melhor, "fantasma" é uma clara falta de responsabilidade afetiva.

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Benefícios da responsabilidade emocional

Aceitar as consequências que nossas palavras ou ações têm sobre os outros traz consigo uma série de benefícios que vale a pena destacar. Ao nível das relações interpessoais, verificam-se melhorias significativas devido ao uso da responsabilidade emocional. A qualidade das relações sociais se beneficia dessa habilidade., uma vez que se cria uma rede de apoio necessária. Como bem comentamos no início, o ser humano precisa se sentir parte de um grupo e, portanto, se responsabilidade emocional melhora as redes sociais, parece claro que, por sua vez, melhora nossa qualidade de vida.

A nível pessoal, a responsabilidade afetiva também se revelou benéfica. Verificou-se que ajuda as pessoas a se sentirem melhor consigo mesmas e não apenas isso, mas quanto mais você usa essa habilidade, mais a auto-satisfação cresce. Esse loop positivo faz com que nos sintamos melhor com nós mesmos, aumentando nossa segurança, bem-estar, felicidade e claro, mais uma vez, qualidade de vida.

Desvantagens da Responsabilidade Emocional

A responsabilidade afetiva apresenta desvantagens quando é utilizada incorretamente ou mal compreendida. Quando somos forçados a fazer coisas que fazem as pessoas ao nosso redor se sentirem bem, deixando de lado o que realmente gostamos, é quando aparecem os sentimentos de culpa e a principal desvantagem de que falamos. Portanto, agir usando essa habilidade não implica em nada deixar de lado nossas emoções, pensamentos ou comportamentos.

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Como promover e treinar a responsabilidade emocional?

Lendo este artigo, você deve ter percebido que não é fácil ser emocionalmente responsável e pode até sentir que não o foi tantas vezes. Não se assuste. Temos a grande vantagem de que a responsabilidade afetiva não é um traço de personalidade, portanto, podemos aprendê-la e aprimorá-la com o tempo. Como se fosse um músculo, só precisa de treino. Abaixo você encontrará alguns dicas para agregar essa habilidade à nossa inteligência emocional:

• Use assertividade ao expressar suas emoções para outras pessoas.
• Identifique de onde vêm as emoções que você experimenta para melhorar a maneira como as está gerenciando.
• Comunique de forma clara e simples o que você está sentindo. Não pense que a outra pessoa é uma cartomante ou pode ler seus pensamentos.
• Chegue a um acordo mútuo estabelecendo limites.
• Perceba seus erros, reconheça-os e aprenda com eles. não afunde
• Se você exige responsabilidade afetiva de outras pessoas para com você, comece por estar disposto a dá-la. Resumindo, tenha uma concordância entre o que você quer e o que você dá.

Coloque a responsabilidade emocional em prática

Com base no conselho de especialistas em psicologia, aqui estão algumas Dicas para poder colocar em prática e fazer uso da responsabilidade emocional:

• Antes de agir ou falar, pare para pensar em como o que você vai fazer ou dizer pode afetar a pessoa à sua frente.
• Pare de pensar em como o que os outros fizeram ou disseram a você afetou suas emoções e comece a assumir a responsabilidade por seus próprios sentimentos. É muito fácil jogar bolas fora e culpar os outros por nos fazer sentir de uma certa maneira. Mude o visual e foque em você.
• Coloque-se no lugar do outro. Tenha empatia com os sentimentos das pessoas ao seu redor e se alguém lhe avisar que alguns Seu comentário ou gesto o magoou, coloque-se no lugar dele e realmente tente entender por que e como você pode mude. Indo um passo além, explique o motivo de sua atitude e, se necessário, peça perdão.

Para concluir…

A responsabilidade afetiva é um termo que está em alta principalmente entre os jovens nas redes sociais. Embora isso seja algo positivo, pois indica a inclinação de muitos adolescentes em oferecer e buscar amizades e parceiros com essa qualidade, o as instituições de ensino devem assumir a responsabilidade afetiva com mais consideração e implementá-la como um valor presente ao longo do estágio educacional. Pode ser muito positivo incentivar esse comportamento com mais frequência e em vínculos mais afetivos do que o seu Ao mesmo tempo, evitam possíveis males e desconfortos psicológicos derivados de uma má gestão da responsabilidade para com os o resto.