Por que sinto vontade de chorar? Causas e o que fazer

Chorar. Todos nós já choramos em algum momento, tanto na infância quanto na idade adulta. Algo acontece que faz surgir uma certa tensão interna, nossos olhos se umedecem, se enchem de lágrimas e finalmente caímos no choro.

E embora para muitos seja algo incómodo e muitas vezes escondido a nível social, a verdade é que estamos perante um ato muito saudável e útil para o nosso bem-estar. Agora, por que choramos? O que pode nos fazer querer chorar? Por que às vezes choramos sem motivo? Vamos ver ao longo deste artigo.

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Chorar e querer chorar: o que acontece?

O choro é um processo complexo, que parte de um mecanismo fisiológico que tanto conhecemos inata, e que embora muitas vezes seja considerada única do ser humano, também é compartilhada com outras animais. Porém, o fato de chorar por motivos emocionais é mais complexo do que parece, pois ao longo da vida vamos aprendendo a chorar como um mecanismo para liberar a tensão emocional: chorar de tristeza, alegria ou raiva são exemplos.

Embora às vezes as lágrimas surjam do nada, como regra geral, quando estamos diante de um choro que vem do emoção a pessoa já notou anteriormente uma sensação geralmente descrita como engasgo ou oclusão no peito ou no esôfago, bem como dificuldade para respirar (também pode haver soluços). Ou seja, não é raro notarmos que sentimos vontade de chorar.

Neste processo o cérebro desempenha um papel fundamental, que começa a se configurar no nível atencional. Nesta época, o tronco cerebral, cerebelo e vários nervos cranianos (III, IV, V e VII). Posteriormente, o formação reticular ascendente (que controla a ativação cerebral) é fortemente ativado, algo que corresponde ao aumento de tensão e energia que você sente pouco antes de cair no choro. Depois disso, o amígdala, hipotálamo, ínsula, cingulado e pré-frontal, de forma que a emoção e a cognição por trás do desconforto são adicionadas a essa energia.

funções de choro

Por mais irritante e longânimo que seja, o choro tem um papel importante em nossa psique, e é um papel que consideramos benéfico: diferentes investigações refletem que em um grande número de casos o fato de chorar nos leva a aliviar nosso estado emocional, permitindo-nos expressar nossas emoções e despejar a energia que os estados de tensão e tristeza acarretam profundo. Servem para diminuir o aumento do nível de energia que gera emoções intensas como tristeza ou raiva, para que o corpo relaxe e volte a um estado mais calmo e tranquilo.

As lágrimas, quando são emocionais, têm uma composição que também favorece liberação emocional. Especificamente, ajudam a eliminar manganês, prolactina e cloreto de potássio, bem como endorfina e substâncias analgésicas. Assim, são expelidas substâncias que podem ser estressantes, enquanto outras são liberadas que ajudam a combater a dor e o sofrimento.

Além disso, tem uma função relacionada à socialização: embora nem sempre, geralmente o fato de chorar causa empatia por parte do grupo, de forma que aquele que chora muitas vezes recebe apoio e amparo ao ser percebido como carente ou vulnerável. Também tende a diminuir a agressividade e a hostilidade de outras pessoas, além de diminuir o desejo sexual por elas.

Outros tipos de lágrimas, como lágrimas basais, servem simplesmente para limpar e lubrificar o olho.. Algo necessário e natural. Além disso, eles também limpam o olho de irritantes e até de algumas bactérias.

Algumas das principais razões pelas quais choramos

Como já sabemos, para o bem ou para o mal, são muitos os motivos que podem nos levar a querer chorar. Entre eles podemos encontrar elementos emocionais e físicos.

A seguir veremos algumas das razões, fundamentalmente as de origem psíquica.

1. Eventos traumáticos e/ou eventos estressantes da vida

Uma das principais causas que nos fazem querer chorar e provavelmente a mais conhecida de todas é através o fato de ter sofrido algum tipo de evento traumático ou doloroso.

A morte de um familiar ou ente querido, a pausa sentimental, uma demissão, falência ou mesmo um problema menor, mas que também pode nos causar sofrimento a nível emocional, como uma discussão ou não atingir uma meta ou objetivo muito querido.

2. Dor física

Também costumamos chorar quando sofremos algum tipo de lesão, pancada, fratura, entorse.... E é que a dor física é uma das causas que podem nos fazer chorar.

No entanto, lágrimas desse tipo geralmente seguem um processo diferente e até mesmo sua composição química é diferente.

3. Depressão

Outra das possíveis causas que podem nos dar vontade de chorar, mesmo sem saber conscientemente exatamente por quê, é a existência de um episódio depressivo (seja em um depressão maior, transtorno bipolar ou outras circunstâncias).

Nesse caso, mantém-se um estado de espírito triste e percebe-se a incapacidade de sentir prazer, problemas de sono ou alimentação, desesperança ou mesmo desespero. Nesse estado não é estranho chorar, embora também seja possível que, apesar de querer chorar, o sujeito não consiga fazê-lo.

4. ansiedade e estresse

A ansiedade e o estresse são outros fatores que podem nos levar à beira das lágrimas. Nesse caso, nos encontramos em uma situação em que nos sentimos sobrecarregados por demandas ambientais ou sociais.

Acreditamos que não temos recursos suficientes para enfrentar o que nos é pedido ou o que acontece, e somos invadidos pela angústia. Nosso tônus ​​energético e emocional se eleva e nosso corpo pode recorrer às lágrimas para se aliviar.

5. Raiva e/ou sensação de injustiça

Como ansiedade e estresse, A raiva também pode ser um motivo para a vontade de chorar..

Afinal, mais de uma pessoa terá chorado de raiva. A causa é a mesma que observamos no ponto anterior: podemos nos encontrar em uma situação que consideramos injusta e diante da qual nada podemos fazer.

6. Empatia

Além do exposto, é necessário destacar que outro motivo pelo qual podemos sentir vontade de chorar é a identificação de sofrimento e dor em outras pessoas. É possível que tenhamos vontade de chorar quando vemos outra pessoa chorando ou passando mal. Isso é influenciado pelos chamados neurônios-espelho, que nos permitem captar as reações emocionais dos outros e até mesmo reproduzi-las.

Essa situação não ocorre apenas ao observar o sofrimento de outra pessoa, mas também pode aparecer diante do visualização de situações que consideraríamos tristes se vivêssemos, ou quando as vemos em filmes ou romances.

7. Captura de beleza

Embora possa não ser tão comum quanto os anteriores, algumas pessoas podem chorar de emoção ao ver certas obras de arte, sejam elas romances, pinturas, esculturas, prédios ou filmes.

Nesse caso, o motivo das lágrimas é a emoção de captar algo que consideramos belo, embora não gere tristeza per se. Isso é o que acontece com quem sofre de síndrome de stendhal.

Por que choramos de alegria?

Até agora falamos sobre por que o desejo de chorar pode aparecer e vimos que fazemos isso principalmente como uma saída emocional ou em resposta a algum evento aversivo ou doloroso.

No entanto, como muitos provavelmente já se perguntaram, às vezes também sentimos vontade de chorar quando acontecem coisas positivas: às vezes choramos de alegria. Por que isso acontece?

Encontrar a resposta a esta pergunta é mais complicado do que parece, mas, de acordo com algumas pesquisas, a razão pode ser que o próprio corpo tenta autorregular-se após ser ativado por alegria ou outras emoções positivas: tente retornar a um estado básico por meio de uma reação que reduza o fluxo de energia que a emoção causa. É, portanto, como acontece quando choramos de raiva, de uma forma de recuperar o equilíbrio a nível emocional e energético.

Eu quero chorar... mas não posso

Algumas pessoas podem achar que realmente querem chorar ou até mesmo querem chorar, mas não conseguem. As causas possíveis são muitas, que podem ir desde lesões cerebrais e doenças de diferentes tipos (por exemplo, algumas autoimunes) até uma muito mais comum: a existência de um bloqueio emocional.

Antes de tudo, deve-se levar em conta que não há pressa: cada um processa as coisas em seu próprio ritmo e o fato de que as lágrimas não vêm quando teoricamente deveriam ser respeitadas.

O bloqueio emocional

Por outro lado, se a impossibilidade de chorar for absoluta e perdurar no tempo, é possível que as causas se devam a um bloqueio emocional. Os bloqueios emocionais ocorrem diante de eventos ou situações que geram grande ansiedade e sofrimento, e que surgem inconscientemente como um mecanismo de defesa para se proteger dessa dor.

No entanto, esse bloqueio impede ou dificulta o trabalho e o processamento do ocorrido. Esses bloqueios podem ocorrer de forma normativa, mas também em processos como depressões ou transtornos de estresse pós traumático.

O aconselhável nestes casos é primeiro dar-se algum tempo (algumas situações precisam de tempo para começar a ser aceitas como reais, como ocorre nos casos de luto), e Posteriormente, se a pessoa quiser, procure trabalhar aos poucos os aspectos relacionados à causa do referido bloqueio. Se necessário, primeiro de forma tangencial, para abordar gradualmente o próprio evento e tentar reviver e reprocessar a situação para que possamos processá-la.

O peso da cultura

Da mesma forma, e especialmente no caso dos homens, chorar tem sido tradicionalmente visto como um sinal de fraqueza, algo vergonhoso. Isso torna difícil expressar o choro em público. Mas tenha em mente que de fato chorar em público implica reconhecer a existência de um momento de vulnerabilidade, algo que por outro lado também pode implicar um certo valor.

Referências bibliográficas:

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• Sobre a origem do choro e das lágrimas. Boletim de Etologia Humana. junho de 1989; 5(10):5-6.
• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Psicologicamente falando. Paidos.
• Vidales, Ismael (2004). Psicologia Geral. México: Limousa.