Como o apego influencia a auto-estima?

Parece que cada vez mais pais e cuidadores estão se conscientizando da importância de primeiros vínculos afetivos, pois são fundamentais para favorecer um ótimo desenvolvimento da crianças. Descobriu-se que os efeitos do apego duram toda a vida e estão intimamente relacionadas ao autocontrole, dependência emocional, tomada de decisão, dependência e, claro, auto estima.

Como comentamos, o apego influencia o desenvolvimento do indivíduo de forma integral. Porém, no artigo de hoje, vamos focar no conjunto de percepções, avaliações e apreciações que uma pessoa tem de si mesma: a autoestima. O que são apego e autoestima? É possível que meus laços de infância estejam afetando minha auto-estima hoje? Fique por aqui para descrever as respostas a essas perguntas assombrosas.

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O que é apego?

Devemos o conceito de apego ao psicanalista britânico John Bowlby que, devido ao seu grande interesse no desenvolvimento criança, ele passou grande parte de sua vida investigando os laços emocionais das crianças com seus pais ou cuidadores principal. Bowlby sustentou que os seres humanos são biologicamente programados para formar laços afetivos com os outros. Este autor acreditava que a espécie humana conseguiu sobreviver e se desenvolver adequadamente tanto para fisicamente e mentalmente todos esses anos graças ao apego da criança aos pais ou cuidadores principal.

Daqui surge a conhecida Teoria do Apego onde se afirma que se para o recém-nascido o cuidador É sua base estável e segura, isso permitirá que você explore o mundo ao seu redor sem medo ou inseguranças. Porém, o outro lado da moeda significa que a criança não se sente protegida em seu vínculo e pode trazer sérias consequências tanto para o comportamento quanto para o desenvolvimento psicológico subsequente do pessoa.

A esse respeito, vale citar o interessante estudo realizado pelo psicólogo britânico com sua sócia profissional Mary Ainsworth em 1978. Para investigar os diferentes tipos de apego, eles observaram o comportamento de um grupo de crianças quando a mãe estava presente com um pessoa estranha, quando a mãe saiu do quarto e a criança teve que ficar com o estranho e por fim, observaram o que aconteceu quando a mãe voltou por um tempo depois. Foi aqui que conseguiram diferenciar os 4 tipos de apego:

• anexo seguro: Pode-se dizer que este é o estilo de apego mais saudável para a criança e, claro, para o futuro adulto. O menor tem a total certeza de que o seu progenitor ou cuidador não o desapontará nem o abandonará. Ou seja, o pai ou cuidador é capaz de oferecer ao recém-nascido segurança suficiente para estabelecer uma conexão segura. No experimento, a criança explora seu ambiente com calma e assim que a mãe sai do quarto e fica com o estranho, ela demonstra ansiedade. No entanto, ao retornar, ele se recupera rapidamente e busca o contato físico com a mãe.

• apego ansioso/ambivalente: O cuidado parental não gera tranquilidade suficiente e isso gera muita ansiedade, incerteza e, em suma, insegurança. Eles desenvolvem um grande medo de separação e geralmente não exploram seus arredores com confiança. Voltando ao experimento, essas crianças exploram o ambiente, mas sempre olhando para a mãe e sem se afastar muito dela. Quando a mãe sai do quarto, a reação da criança é intensa, com ansiedade exagerada que não diminui quando a mãe volta. O que é característico é que eles expressam raiva e até rejeição quando a mãe volta para a sala com eles.

• apego evitativo: A criança não sente que está em um ambiente seguro com seus pais ou cuidadores principais. Eles evitam contato e desenvolvem distanciamento emocional. Isso é perfeitamente visto no experimento quando eles mostram total desinteresse pela mãe, mesmo no momento da separação eles mostram indiferentes e quando voltam para a sala, não a cumprimentam, ignoram suas tentativas de contato e, em geral, agem com indiferença. presença.

• apego desorganizado: Isso é claramente criado por comportamento descuidado ou descuidado por parte do cuidador. A criança não confia em si mesma e é comum que o bebê tenha reações explosivas por não saber administrar suas emoções. Essas crianças no estudo exibiram reações desorganizadas e bizarras, bloqueando tanto quando a mãe estava na sala quanto fora dela.

Vale ressaltar que, embora o tipo de apego na infância afete a vida adulta, isso não significa que seja inamovível. O oposto. À medida que amadurecemos e nos desenvolvemos, o tipo de apego muda e você pode ter tido um apego desorganizado quando criança. mas devido à influência do ambiente e do seu trabalho pessoal, você conseguiu estabelecer um apego seguro com seus amigos, familiares e casal.

Relação entre apego e autoestima

A teoria de Bowlby explica em profundidade como é essencial e extremamente importante criar laços afetivos de segurança e cuidado desde o nascimento de nossos filhos. A forma como interagimos com os outros, mas também como nos tratamos, o nosso valor pessoal e a autoimagem são o resultado das relações de apego da nossa infância. É óbvio, pois como uma pessoa pode se sentir valiosa, capaz e com uma boa autoimagem se seus pais ou cuidadores nunca a fizeram se sentir assim?

Os pais têm a grande responsabilidade de dar aos filhos, entre muitas outras coisas, uma boa autoestima e uma forma fundamental de conseguir isso é com um bom apego emocional. É muito importante que os pais cuidem de abraçar, massagear e fazer uso do contato físico para criar o apego seguro que discutimos anteriormente. Para estabelecer esse apego desejado com seus filhos, os pais devem cuidar deles, protegê-los e criar um ambiente em que se sintam seguros mas ao mesmo tempo possam sentir-se autónomos e com uma identidade pessoal. É difícil, mas importante encontrar o equilíbrio entre convidá-los a explorar, liberar seus criatividade e permitindo-lhes descobrir e expressar sua personalidade e protegê-los para que não se machuquem ou aconteçam com eles algo mal.

Para isso, especialistas aconselham estabelecer uma série de limites claros que servem de guia para as crianças. No entanto, é importante orientá-los e acompanhá-los na sua regulação emocional, encorajando-os a expressar o que eles sentem para ajudá-los a colocar em palavras suas emoções e, claro, validar tudo o que eles comunicam. Os cuidadores primários devem responder às necessidades de seus filhos e entendê-los desde o início. sua perspectiva o que eles realmente precisam para ser capazes de fornecer uma resposta adequado.

Retrata-se que o apego seguro é o mais adequado para gerar um correto desenvolvimento integral e alta confiança. De fato, sabe-se que o apego ansioso e a baixa autoestima estão intimamente relacionados, pois ter baixa autoconfiança devido a o que eles vivenciaram na infância com suas figuras de apego afeta significativamente seus relacionamentos interpessoais e seu bem-estar emocional. Em suma, os indivíduos com apego ansioso demonstram medo da separação, falta de independência, insegurança em seus relacionamentos e dependência da aprovação dos outros. Isso, claro, se traduz em baixa auto-estima.

Se você se sentiu identificado com a descrição do apego ansioso e considera que sua autoestima é baixa, os psicólogos afirmam que Para melhorar a confiança e a autoimagem, é importante trabalhar essas áreas e adotar estratégias que ajudem a combater esse tipo de apego e promovam maior segurança e autoconfiança..

Devemos aprender a amar a nós mesmos, aceitando-nos como somos, com nossos erros e falhas incluídos. Além disso, é conveniente estabelecer limites saudáveis ​​em nossos relacionamentos para evitar a dependência emocional. Uma maneira de começar a trabalhar nesses limites é aprender a não se sentir mal quando dizemos "não". Da mesma forma, a resiliência e o autocuidado devem ser praticados, pois são habilidades importantes para gerenciar o estresse e os momentos difíceis da vida.

Por fim, buscar a ajuda de um psicólogo pode ser fundamental em alguns casos para aprender a administrar o apego ansioso e melhorar a autoestima. Um psicólogo é um bom aliado para identificar os padrões de pensamento e comportamento que estão contribuindo para o apego ansioso que muitas vezes não conseguimos ver por nós mesmos. Aceitar que precisamos de ajuda e buscá-la é um grande primeiro passo para a jornada de autoconhecimento e melhora da autoestima.