Como vencer o medo de pedalar: 7 dicas

Andar de bicicleta pode se tornar um hobby e nosso principal meio de transporte para as áreas urbanas. Em muitas cidades pode-se dizer com segurança que a bicicleta tem mais destaque que o automóvel, seja por falta de recursos e infraestrutura para veículos maiores, ou pela consciência da importância de poluir o mínimo possível possível.

No entanto, nem todo mundo consegue usar essa ferramenta útil para se locomover. O medo de andar de bicicleta é, para alguns, um obstáculo que impede o progresso na tarefa de aprender a dominá-lo e manter o equilíbrio por tempo suficiente.

Neste artigo vamos rever várias dicas de como vencer o medo de andar de bicicleta, passo a passo e com alguns exemplos.

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Como perder o medo de andar de bicicleta

Se você deseja progredir na aprendizagem da bicicleta, ou apenas gostaria de Perca o medo da moto e volte a pedalar como antes, siga estas dicas.

1. Estabeleça metas simples e realistas

Isso é muito importante para não se frustrar. A possibilidade de estabelecer metas bastante modestas e relativamente fáceis de alcançar nos faz querer progredir, pois assim sabemos que podemos tenha uma sensação de vitória quase imediatamente, ou em minutos.

Por outro lado, se nos propusermos apenas o objetivo final, o veremos como algo inatingível e, na melhor das hipóteses, progrediremos mais lentamente, enquanto na pior desistiremos.

Então, a ideia é dividir nosso objetivo principal em vários sub-objetivos, para que a cada treino possamos perceber que melhoramos, mesmo que só um pouco.

2. usar proteções

O uso de capacete, joelheiras e luvas sem dedos (para melhorar a aderência ao guidão) oferece não só a óbvia vantagem de diminuir nossas chances de nos machucarmos. Além disso, tem um poderoso efeito psicológico.

Se sentirmos que temos a parte "física" do problema coberta, de modo que é muito difícil nos machucarmos, podemos nos concentrar mais no que nos interessa. Quer dizer, nosso foco de atenção Você não ficará tão dividido em várias coisas que nos preocupam, e isso é muito vantajoso quando se trata de perder o medo de andar de bicicleta.

3. Suponha que será hora de cair

É importante minimizar a ideia de queda, algo que mais cedo ou mais tarde pode acontecer. No entanto, a bicicleta foi projetada de forma que, se você não estiver andando em alta velocidade e em terrenos acidentados, é difícil se machucar.

Seguindo os conselhos que veremos, os acidentes mais frequentes deste tipo terão a ver com a possibilidade de sentir alguma dor ao pisar errado, no chão para descer, ou cair e arranhar um pouco os antebraços (o que certamente não será importante se você usar as proteções adequado).

Portanto, a menos que você esteja indo muito rápido ou passando por áreas inseguras, lembre-se de que pensamentos mais catastróficos que você pode ter por causa de seu medo de andar de bicicleta são altamente irrealistas, uma descrição pobre de como a realidade funciona.

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4. Encontre alguém para nos acompanhar

Ter alguém para nos ajudar estando perto é muito útil. Ele pode nos ajudar não apenas em situações em que estamos prestes a cair devido à perda de equilíbrio; Além disso, sua presença nos tranquiliza, e ele pode cuidar de carregar coisas que não precisamos para praticar e que atrapalhariam nosso progresso.

5. Procure um solo macio, mas não muito

Por razões óbvias, é bom escolher superfícies planas que sejam bastante macias. Porém, deve-se ter em mente que é melhor evitar áreas de grama, por mais curta que seja, pois pode desestabilizar a bicicleta. devido às partes irregulares que estão escondidas em sua superfície, e a fraca adesão às rodas que oferece, por outro.

Assim, áreas de terra são ideais, desde que não sejam feitas de pedras pontiagudas e grandes o suficiente para causar arranhões significativos.

6. Evite áreas com obstáculos físicos ou visuais

Na hora de perder o medo de andar de bicicleta e começar a se acostumar a usá-lo, muitas pessoas apostam em escolher locais para praticar que não tenham obstáculos capazes de bloquear as rodas.

Porém, barreiras visuais também são muito relevantes. Se você praticar em um local livre deles, isso permitirá que você se concentre com maior felicidade, e o medo de se machucar será atenuado, além de reduzir as chances de acidentes.

7. olhar para um ponto fixo

Essa é uma das dicas mais importantes. Se não o fizermos, corremos o risco de entrar em estado de ansiedade por não saber para onde olhar devido aos possíveis riscos de queda, o que é significativo, porque ao andar de bicicleta, o olhar é muito importante e a cabeça é uma das poucas partes do corpo que podemos mover de quase todo o alcance de sua movimento.