Como as redes sociais afetam nossa autoestima?

A autoestima é o conjunto de crenças e sentimentos que temos em relação a nós mesmos., e que se constrói a partir das experiências que vivemos e das informações que recebemos, tanto das pessoas que nos cercam quanto de como nos valorizamos. ou seja, a maneira como falamos uns com os outros afetará nossos pensamentos e, da mesma forma, a maneira como agiremos nas situações que encontrarmos ao longo do dia.

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O que está acontecendo hoje com as redes sociais?

Eles se tornaram o meio em que interagimos, várias horas por dia, senão grande parte do dia e, portanto, essa interação terá um impacto em nossa auto-estima. O impacto das redes sociais pode ser negativo ou positivo, dependendo da forma como as utilizamos.. Se soubermos aproveitá-los bem, seu impacto pode ser muito positivo em nossas vidas.

Vou descrever com alguns exemplos, como eles estão nos afetando de forma negativa. Quantas vezes já aconteceu com você, que você não teve um bom dia. Você discutiu com seu parceiro, seu chefe te chamou no trabalho, você perdeu a paciência com seus filhos. E no final do dia, você chega em casa exausto e resolve entrar numa rede social para se distrair, e quando o faz, a primeira coisa que encontra é um vídeo de uma pessoa dizendo que encontrou o emprego dos seus sonhos, que só falta pedir em casamento, e um casal que está de viagem jantando romântico e publicam a foto de esse.

E aí você, depois do seu péssimo dia, pensa: Estou fazendo algo errado porque eles podem ter esta vida e eu não. Você começa a se comparar, se desmotiva e se sente menos. Outro exemplo, os filtros que nos deixam rostos sem imperfeições e essas fotos retocadas. E você quer alcançar esse corpo e esse rosto e nunca o conseguirá, não importa quanta dieta ou exercício faça, porque esses corpos e rostos não são reais.

Também acontece às vezes que entramos em uma rede social e quando percebemos, perdemos muito tempo olhando para mil coisas e deixamos de fazer coisas que estão pendentes. Tínhamos, isso começa a gerar uma grande culpa que também influencia negativamente nossa autoestima.

Atrás das telas existem pessoas, com diferentes histórias, inseguranças e idades. Nesse sentido, devemos ter muito cuidado com os adolescentes e pré-adolescentes, eles estão em uma fase crítica em que estão construindo sua auto-estima e seu ambiente os influencia com mais facilidade. Mas como eu disse antes, os adultos também têm nossas inseguranças e circunstâncias e Se estamos em um momento delicado da vida, as redes sociais podem nos afetar de maneira muito negativo.

Como eles afetam nossa auto-estima?

Estar constantemente em contato com essa "realidade virtual" gera uma série de emoções negativas que estão associados a pensamentos da mesma natureza, que orientam o comportamento da pessoa no dia a dia e pode preenchê-la de inseguranças, trazendo consequências para a autoestima da pessoa.

Mas nem tudo está perdido, autoestima é algo que aprendemos e que pode ser modificado e melhorado. A gente não nasce com uma certa autoestima e isso se mantém inalterado com o tempo, não. Nossa autoestima varia de acordo com as situações que enfrentamos na vida, como os outros falam conosco, que nos cercam e como falamos com nós mesmos, e todos os itens acima, está mudando ao longo do vida. Isso significa que podemos trabalhar nele e melhorá-lo todos os dias. Assim como treinamos nosso corpo na academia, podemos treinar nossa autoestima também.

Por outro lado, As redes sociais também podem nos ajudar a melhorar nossa autoestima, de que forma? Consumir conteúdo que nos inspire e nos ajude a sermos melhores. Nos pontos a seguir explico melhor:

• Conteúdo de perfil de pessoas com vidas exemplares e inspiradoras que nos motivam a alcançar nossos objetivos.
• Também conteúdos que nos ensinam algo novo, que nos proporcionam novos conhecimentos, cursos, workshops e tanta informação boa que existe nas redes.
• Consuma conteúdo de notícias atuais para se manter informado ou novas pesquisas em diferentes áreas de interesse para você.
• Conteúdo humorístico que te distrai e te faz sorrir quando você teve um dia ruim.

Exclua todas as contas que não fazem você se sentir assim e limite a quantidade de tempo que você passa na frente das telas. Lembre-se de que a realidade está fora deles; partilhe com as pessoas à sua volta, dê-lhes prioridade e guarde o telemóvel nesses momentos. Somente você, e mais ninguém, está no controle do que você deixa entrar em sua vida, é sua responsabilidade estabelecer limites para o que está te fazendo sentir emoções desagradáveis.