Apego negativo: o que é e como superá-lo?

Convido você a imaginar um mundo, uma realidade muito distante, imagine apenas o mundo de dois milhões de anos atrás. Nessa época, os modos de vida eram muito variados. De acordo com as investigações realizadas ao longo da história, determinou-se que esses homens paleolíticos Eles viviam em pequenos grupos, eram nômades e tinham um objetivo comum dentro de seu pequeno clã ou família: sobreviver.

Esse impulso de sobrevivência era mediado por uma emoção básica, que todos conhecemos muito bem, estou falando do medo. O medo, uma das nossas emoções básicas, que tem a função de enviar estímulos químicos ao nosso cérebro para gerar um estado indesejado, que nos motiva a nos deslocarmos para um local mais seguro.

Essa busca pela preservação da vida é que fez com que o cérebro criasse padrões onde pudesse prever, onde estaríamos mais seguros ou com vantagens para prosperar e sobreviver. E é assim que quase por acaso nasceram os anexos. Ou seja, o impulso consciente ou inconsciente de manter ou reter algo ou alguém que percebemos como uma vantagem para nossa sobrevivência.

E devido à natureza subjetiva de nossa construção da realidade, eles podem eventualmente gerar ideias ou conceitos de anexos que tinham apenas a aparência de funcionalidade, embora no nível objetivo não tivessem. eram. É assim que os anexos negativos podem aparecer. Tudo isso aconteceu no melhor criadouro que existe... O Tempo! 2 milhões de anos depois, podemos falar sobre o que é um apego negativo.

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O que é um apego negativo?

O apego negativo é uma forma de apego doentia e disfuncional em um relacionamento.. Caracteriza-se por extrema dependência emocional, insegurança e falta de autonomia. No apego negativo, uma pessoa se apega à outra de maneira doentia, buscando constantemente sua aprovação e validação.

Em um apego negativo, podem aparecer comportamentos possessivos, ciúmes, controle excessivo e falta de confiança. Pode haver medo de perder a pessoa a quem você está apegado, o que pode levar a uma dinâmica de manipulação e falta de liberdade.

Um apego negativo pode ser prejudicial para ambas as partes envolvidas, pois pode gerar relacionamentos tóxicos e insatisfatórios. Reconhecer e abordar o apego negativo é fundamental para construir relacionamentos mais saudáveis ​​e equilibrados..

Passos para superar um apego negativo.

A superação do apego pode ser um procedimento complexo, porém, é viável alcançá-lo. Aqui estão algumas dicas para superar o apego:

• Esteja ciente do seu apego: Reconhecer e aceitar que você tem um apego a algo ou alguém. Entender o que faz você se sentir apegado o ajudará a trabalhar nisso.
• Cultive a autonomia: Certifique-se de manter sua independência emocional e praticar atividades que o façam se sentir bem consigo mesmo. Desenvolva seus próprios objetivos e metas.
• Pratique o desapego emocional: Aprenda a deixar ir e deixar ir. Lembre-se de que você não pode controlar os outros ou suas ações e concentre-se em si mesmo e em sua própria felicidade.
• buscar apoio emocional: Entre em contato com um terapeuta ou busque o apoio de amigos e entes queridos em seu processo de superação do apego. Compartilhar suas emoções pode ajudá-lo a processá-las.
• cultivar paciência: Leva tempo e esforço para superar o apego. Seja gentil consigo mesmo e permita que o processo seja suave e sem esforço.

conclusões

Em suma, o antídoto para o apego é ir em direção ao que você teme perder e descobrir que esse medo nada mais é do que uma criação idealizada da realidade. E que, para seu pesar, a verdadeira responsabilidade de criar espaços felizes, seguros e construtivos, é nossa.

Por exemplo, você pode ter medo de dirigir sozinho ou sair, começar a dirigir distâncias curtas e gradualmente ver aumentando essa distância, expandindo a fronteira do seu medo, e dê a si mesmo a oportunidade de experimentar o realidade. Que nada de ruim vai acontecer com você e que você aguenta sem ter essa pessoa com você.

É importante ter em mente que cada indivíduo é único e o processo de superação do apego pode variar. Se você sentir que precisa de ajuda adicional, não hesite em procurar a ajuda de um especialista em bem-estar mental.. Você merece toda atenção e cuidado, você merece tudo de bom e bonito nessa vida.