Sofro de estresse ou transtorno de ansiedade?

A linha que distingue certas construções teóricas de outras é muito tênue, especialmente em disciplinas como a psicologia. E nas últimas décadas alguns conceitos foram conceituados no campo científico, até mesmo de maneiras opostas. Portanto, é lógico que muitas pessoas tenham dificuldade em diferenciar alguns termos. 'psi' dos outros, ainda mais quando são usados ​​cotidianamente na linguagem cotidiana, como acontece com ele estresse e a ansiedade: uma parte da outra? Eles são sinônimos?

O debate dá um salto qualitativo quando pensamos que, em decorrência dessa confusão, uma pessoa pode não saber o que fazer com o seu problema porque não sabe se o que está sofrendo é estresse ou transtorno mental. ansiedade. Por esse motivo, neste artigo apontaremos as principais diferenças entre ambos os construtos e algumas diretrizes para distinguir o estresse de um transtorno de ansiedade.

O que é estresse?

Em primeiro lugar, podemos começar por definir o stress como um mecanismo adaptativo que se refere a uma série de mudanças mecanismos fisiológicos que permitem a um organismo se adaptar a um estímulo estressante, que pode ser aversivo ou não, o que chamamos estressor Os seres humanos e outras espécies estão permanentemente expostos a estressores ambientais, pelo que a sua presença representa uma alteração da nossa homeostase ou equilíbrio interno. Isso, longe de ser um problema, é uma grande virtude. É por isso que dizemos isso

o estresse é um mecanismo adaptativo: Se não fosse por isso, não seríamos capazes de nos comportar de maneira consistente com o que está acontecendo ao nosso redor (permite-nos fugir de um beco escuro onde poderíamos ser atacados, por exemplo).

No entanto, a exposição constante a estímulos estressantes pode fazer com que o estresse se torne crônico, o que pode afetar gravemente a nossa saúde. Afeta nosso sistema imunológico e, acima de tudo, nosso sistema nervoso. Para lidar com os estressores, o corpo primeiro desencadeia uma resposta simpática nervosa – produzindo fenômenos como um aumento na pressão arterial, uma vez que Procura garantir que a glicose (o combustível energético rápido) e os nutrientes viajem rapidamente pela corrente sanguínea para realizar uma resposta adaptativa ao estresse. estressor—; e isso não sendo suficiente, evoca uma resposta endócrina. Consegue isso ativando o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, cujo resultado é a superprodução de glicocorticóides, que se persistidos ao longo do tempo, podem desencadear alterações graves, tanto comportamentais como cognitivo.

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Como distinguir o estresse da ansiedade?

Por sua vez, a ansiedade costuma ser definida como uma série de comportamentos, reações fisiológicas, experiências e expressões emocionais normais, que todos nós apresentamos quando enfrentamos uma possível ameaça, seja ela Real ou não. A primeira razão pela qual a ansiedade é frequentemente confundida com o estresse é que ela também envolve um mecanismo adaptativo. Sentir ansiedade permite-nos antecipar o futuro e avaliar possíveis cenários como consequência da mesma circunstância., por isso é essencial para a tomada de decisão.

Quando sentimos ansiedade, apresentamos sinais e sintomas como sudorese localizada nas mãos, ficamos nervosos ou inquietos, temos palpitações ou até taquicardia. Como podemos ver, estes coincidem com muitos dos sintomas de estresse. Porém, para distinguir os dois construtos, alguns autores apontam o fato de a ansiedade ser uma resposta emocional. contra o estresse, portanto não poderia ser pensado isoladamente dele, mas sim como mais uma dimensão do mecanismo adaptativo. Em relação a esta ideia, a American Psychological Association publicou um artigo sobre o assunto no qual destaca que O estresse normalmente é causado por um gatilho externo ao sujeito, que gera sintomas como insônia, fadiga ou raiva.

Por outro lado, a ansiedade é definida como preocupação excessiva com um estressor – então poderíamos sustentam que faz parte deste continuum – mas que persiste mesmo quando o factor de stress já está ausente. Dessa forma, configura-se uma ameaça que tende a ser interna, desconhecida e vaga. É por isso que, para algumas pessoas, é difícil identificar por quais situações ou objetos elas se sentem ansiosas.

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A diferença entre ansiedade e transtornos de estresse

Tal como desenvolvemos, a linha que distingue a ansiedade do stress é frágil: ambos são mecanismos adaptativos e universais, servem-nos para dar respostas ao ambiente, os seus sintomas e sinais muitas vezes coincidem, assim como as estratégias de enfrentamento mais eficientes para responde-lhes. Alguns deles são exercício físico, boa higiene do sono, alimentação variada e completa, etc. Porém, quando a ansiedade ou o estresse se tornam crônicos e se tornam uma patologia, a distinção fica mais evidente.

Podemos nos sentir estressados ​​em situações cotidianas de nossas vidas, quer as valorizemos positiva ou negativamente.. No caso destes últimos, podem ser desencadeados por eventos de curto prazo, como a entrega de um emprego. nos próximos dias, mas também devido a fenómenos de longa duração, como o diagnóstico de uma doença crônica. Um transtorno de estresse cada vez mais comum entre as pessoas é esgotamento, também conhecida como síndrome de burnout, que afeta especialmente os trabalhadores cujo trabalho envolve cuidar de pessoas, como médicos ou professores. Outro transtorno de estresse é transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), em que após uma situação altamente estressante ou traumática (como um acidente de trânsito ou uma situação abusiva), a pessoa apresenta sintomas como despersonalização, desrealização, anestesia afetiva —ou seja, indica “não sentir nada”— e, sobretudo, possui fenômenos de revivência ou flashbacks do dito situação.

Por outro lado, existe uma outra gama de perturbações que, embora estejam ligadas a fenómenos stressantes, a sua componente característica é a prevalência da ansiedade e a evitação de circunstâncias em que ela possa ocorrer. manifesto. Alguns desses transtornos são fobias, transtorno de ansiedade social, transtorno de pânico ou transtorno de ansiedade generalizada. Neles, a pessoa geralmente apresenta preocupação excessiva e incontrolável sobre determinados estímulos (sejam reais ou hipotéticos, presentes ou não) que acabam interferindo negativamente em suas tarefas diárias. Por exemplo, se uma pessoa tem sensação de rubor e sudorese corporal, acompanhada de componente cognitivo de hipervalorização de seus medos, é possível que seja algum distúrbio de ansiedade.

Além dessas diretrizes que apontamos, também é importante notar que a linha pode continuar boa mesmo conhecendo as diferenças entre os dois conceitos. Por isso, para saber com certeza se alguém sofre de estresse ou transtorno de ansiedade, será necessário consulte um profissional de saúde mental, capaz de fornecer um diagnóstico preciso e orientar o tratamento.