6 exemplos de autoengano típico em vícios

As dependências têm sido comumente classificadas como um dos problemas psicológicos mais complicados de tratar nas consultas clínicas. A dificuldade que uma pessoa que está imersa no ciclo do vício tem em perceber seus problemas torna muito difícil enfrentá-los. E é que uma característica chave do vício é o autoengano; buscar justificativas para todas as ações relacionadas a esse problema e assim reduzir seu impacto negativo.

Em muitas ocasiões, essas atitudes de autoengano não se referem apenas ao comportamento do dependente, mas buscam normalizar ao máximo seus sentimentos. comportamentos em relação ao seu ambiente e ao seu círculo mais próximo, buscando impossibilitar que essas pessoas descubram seus problemas e procurem oferecer-lhes ajuda ou apoiar. Uma pessoa viciada evitará o confronto com seu problema de dependência para se fechar tanto quanto possível em uma bolha na qual o vício seja justificado.

Autoengano nos vícios

Neste artigo, discutiremos alguns exemplos típicos de autoengano entre pessoas viciadas. É importante deixar claro desde o início a importância de buscar apoio psicoterapêutico se você está enfrentando um problema de dependência ou pensa que alguém ao seu redor pode estar passando por isto. A informação e a busca por ajuda são passos importantes para superar esse transtorno tão invisível em nosso dia a dia.

1. Minimização do problema – “não é grande coisa”

A minimização de problemas refere-se a quando as pessoas com dependências minimizam a gravidade da sua dependência ou abuso de substâncias. Então, Eles convencem a si mesmos e, em alguns casos, às pessoas ao seu redor, de que seu vício não é tão sério quanto realmente é., afirmando que não consomem tanto e que são capazes de parar quando quiserem. Esse autoengano permite que continuem usando substâncias ou mantendo comportamentos de dependência sem enfrentar o problema de forma alguma.

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2. Desculpas e racionalizações – “Só preciso relaxar”

Através de desculpas e racionalizações, as pessoas com dependências geram explicações lógicas ou emocionais para validar o seu uso de substâncias ou comportamentos de dependência. Por exemplo, podem argumentar que é a pressão ou o stress que experimentam que os leva a procurar substâncias ou dependência como forma de alívio. Essa tática permite que eles mantenham o vício sem se permitirem sentir culpa ou responsabilidade..

3. Comparação com outros – “Não bebo tanto quanto ele”

Outro exemplo de autoengano em pessoas viciadas envolve a comparação com outras pessoas que também são viciadas ou usuárias de substâncias. Pessoas viciadas são frequentemente comparadas àquelas que parecem ter vícios ou problemas mais sérios ou visíveis. Dessa forma, justificam seus próprios comportamentos de dependência convencendo-se de que “eles não são tão ruins” em comparação com outras pessoas. Esse permite evitar o confronto com a realidade e o próprio vício e adiar a tomada de medidas para superá-lo.

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4. Negação das consequências – “Nunca acabei tão mal”

A negação das consequências refere-se à forma como algumas pessoas com problemas negam ou minimizam os efeitos negativos que seu vício tem em suas vidas e nas de outras pessoas. o resto. Eles podem culpar outras circunstâncias ou atribuir consequências a factores externos em vez de reconhecer a influência da sua dependência. Este auto-engano permite que eles mantenham seu comportamento viciante sem se sentirem responsáveis ​​por suas ações, mesmo que essas consequências negativas possam ser evidentes para as pessoas ao seu redor. A negação das consequências pode ser uma grande barreira à procura de ajuda e tratamento, pois impede o reconhecimento da necessidade de mudança.

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5. Pensamento mágico – “um pouquinho não faz mal”

Nesse caso, os viciados se convencem de que “desta vez vai ser diferente” ou que “um pouco não faz mal”. Este tipo de autoengano envolve acreditar na possibilidade de controlar seletivamente seu vício ou pensar que pode evitar as consequências negativas de seu comportamento viciante no futuro. O pensamento mágico é uma estratégia psicológica que permite que pessoas viciadas justifiquem a continuação do vício, mantendo a esperança de que possam usar a substância ou realizar o comportamento viciante sem cair em uma espiral destrutiva.

No entanto, esta ilusão de controlo é perigosa porque, na maioria dos casos, a dependência não funciona de forma previsível e muitas vezes leva a consequências negativas graves e recorrentes. Este autoengano impede-os de enfrentar a realidade da sua dependência e de tomar as medidas necessárias para a recuperação, como procurar tratamento e apoio. Superar o pensamento mágico é essencial para uma recuperação eficaz.

6. Autoengano emocional – “é a minha maneira de lidar com a minha dor”

Através do autoengano emocional, as pessoas que enfrentam um problema de dependência usam substâncias ou o estabelecimento de comportamentos viciantes como rotas de fuga para evitar enfrentar emoções difíceis, dolorosas ou emocionais. muito pesado. Assim, essas pessoas se convencem de que o vício é a única forma de lidar com seus sentimentos e que as ajuda a se sentirem melhor, ainda que a curto prazo.

Esse autoengano pode ser especialmente prejudicial porque os viciados acabam confiando no vício como forma de autoproteção contra suas próprias emoções. Porém, a longo prazo, o vício só piora os problemas emocionais e aumenta o sofrimento. Esse autoengano também pode dificultar ainda mais a busca por ajuda ou tratamento, pois temem ter que enfrentar suas emoções sem a ajuda do vício. Superar este tipo de auto-engano envolve aprender formas mais saudáveis ​​de gerir as emoções e reconhecer que o vício não é uma solução eficaz ou sustentável.