Os 8 mecanismos de defesa mais comuns das pessoas

O mundo exterior é um grande desafio, não há dúvida sobre isso, e não basta estar bem preparado para caminhar livremente por ela, mas devemos manter protegeu nosso próprio bem interno, para que não seja afetado por influências negativas que nós recebemos disso.

Essa força se adquire com a aquisição de grande confiança e auto-estima, que nos permitem gerar soluções práticas para os problemas que vão surgindo ao longo do caminho.

Porém, há ocasiões em que obstáculos podem nos oprimir e nos causar um desconforto tão chocante que diminui nossa confiança adquirida, trazendo como O resultado é que nos escondemos atrás de uma parede impenetrável para que nunca tenhamos que lidar com aqueles problemas angustiantes novamente, conhecidos como 'mecanismos de defendendo '. No entanto, isso pode nos levar a adquirir um comportamento mal-adaptativo e pouco funcional em qualquer esfera de nossa vida, se deixarmos que esses mecanismos nos governem completamente.

Os mecanismos de defesa são realmente perigosos ou podem nos beneficiar em determinadas situações?

Se você quiser a resposta, o convidamos a ler este artigo onde falaremos sobre os mecanismos de defesa mais comuns das pessoas.

O que são mecanismos de defesa?

Este é um conceito que ele levantou Sigmund Freud, no caso da forma natural e inconsciente que nossa mente adquire para nos proteger das ameaças que existem do lado de fora, especialmente aquelas que geram grande ansiedade. Para evitar passar por essas situações e sujeitar o corpo a um colapso psicológico, preservando a tranquilidade emocional dentro de nós em um ambiente conhecido e seguro, como a 'zona de conforto'.

No entanto, quando esses mecanismos de defesa se tornam um escudo de proteção para uma bolha de confinamento, podemos nos ver envolvidos na disfunção social porque não nos permitimos experimentar coisas novas por medo do que vai acontecer, enfrentar situações difíceis que envolvem sentimentos fortes ou como um seguro para esconder comportamentos inadequados ganhando tempo explodir.

Por isso, é muito importante reconhecer os mecanismos de defesa que usamos no dia a dia., para saber como o estamos administrando ou permitindo que ele nos controle. Estou sendo útil e cuidando de mim mesma? Ou são as desculpas perfeitas para não agir da maneira que devo ou do jeito que estou agindo agora?

O lado negro desses mecanismos de defesa

Freud afirmou que os mecanismos eram apenas uma forma de distorcer completamente a realidade de uma forma inconsciente, então as pessoas nunca foram realmente sinceras sobre isso ou pior, não puderam ter a chance de se conhecerem. Vivendo, assim, em uma mentira eterna que os protegia das angústias que se geravam no exterior e embora isso não soa completamente errado, é um grande impedimento para o crescimento pessoal, profissional e complica relacionamentos e interações.

Isso faz com que vivamos sempre com um vazio, com aquela sensação constante de que algo está faltando e que não podemos ficar satisfeitos ou satisfeitos com a nossa vida. Porque sempre tivemos uma ideia errada de nossas necessidades, desejos e aspirações.

Mecanismos de defesa mais comuns em pessoas

Freud postulou oito mecanismos de defesa, que têm suas características particulares, mas também observou que é muito raro usarmos apenas um, pois eles variam dependendo das circunstâncias com experiência. Saberemos a seguir quais são esses mecanismos de defesa.

1. Negação

Um dos mecanismos de defesa mais comuns em algumas ocasiões, é (como o nome indica) negar a existência de um evento ocorrido ou algum fator externo que nos cause certa ameaça (mesmo que não estejamos cientes disso). Normalmente, essa negação decorre de uma experiência traumática que deixou cicatrizes emocionais. negativa, seja em nós mesmos ou em terceiros muito próximos e que a todo custo queremos evitar experimentar.

Um exemplo claro disso é quando ele preserva tudo igual no quarto de uma pessoa falecida, negando completamente o fato de que é ou no caso de uma infidelidade, você pode ignorar que ele existe e continuar com a rotina normal de casal.

2. Repressão

É mais um dos mecanismos de defesa mais comuns e está bastante ligado à negação, neste trata-se de suprimir inconscientemente algo de nossa memória, causando uma espécie de lacuna mental ou esquecimento espontâneo sobre algo que nos causa um desconforto significativo. Nesse sentido, esse "esquecimento" pode ser sobre diferentes representações, como uma memória estressante, um evento traumático, uma pessoa que nos machucou ou uma realidade atual que é muito difícil de enfrentar e é prefiro ignorar.

Este é o mecanismo de defesa é talvez o mais utilizado por todos nós e o mais difícil de neutralizar, uma vez que é devolve parte da nossa normalidade, além disso, se nos protege de uma ameaça à nossa estabilidade psicológica, por que delete isso? Nós vamos... Pense nisto: como você pode se livrar da ameaça se não a enfrentar?

3. Regressão

Nesta estratégia inconsciente a pessoa deseja voltar a um momento anterior de sua vida que ela considera seguro para si mesma, fase em que percebe que tudo foi mais fácil e que não houve angústias que a colocassem em constante estresse ou frustração. Adquirindo assim comportamentos, comportamentos e características daquela época, que na maioria das vezes tende a ser desde um período da infância.

Isso pode fazer com que a pessoa aja de forma infantil, gerar tendências de dependência em relação a uma pessoa e manifestar birras ou caprichos como necessidades que seu ambiente deve satisfazer.

4. Racionalização

Este também é um dos mecanismos de defesa mais utilizados pelas pessoas, uma vez que trata-se de encontrar justificativas para os comportamentos e atitudes que se tem, para que sejam percebidos como algo racional, aceitável e perfeitamente normal. Da mesma forma acontece com pensamentos, ideias, obsessões, manias ou comportamentos que sempre parecem ser nos incomodando, mas que deve haver uma razão válida para que eles se apresentem e para que os levemos para capa.

Um exemplo que podemos apreciar muito bem neste caso é quando ocorre uma consequência negativa (uma despedida, uma pausa amorosa, um fracasso escolar) existe uma tendência de culpar os outros, antes de aceitar que houve um fracasso da nossa parte, pois isso gera menos ansiedade.

5. Treinamento reativo

Nesta defesa, insistimos fervorosamente em mostrar a atitude oposta em relação a algo que nos causa desconforto. É alguma forma de repressão mais intensa e obrigatória para um impulso que continua a se apresentar dentro de nós e que queremos realizar inconscientemente, mas que por medo, moralidade ou insegurança preferimos mudar pelo impulso oposto.

Neste caso, podemos dar o exemplo daquelas pessoas que temem seus instintos sexuais e mostram castidade extrema (um comportamento que eles percebem como mais socialmente aceitável) ou uma pessoa que tem inveja do sucesso de outra, se comporta como seu melhor aliado para continuar crescente.

6. Projeção

Uma das defesas mais clássicas e também mais utilizada em pessoas que sentem rejeição a comportamentos, atitudes ou impulsos dentro de si que não são capazes de perceber conscientemente, mas que parecem se livrar deles, os atribuem a outra pessoa. Desta maneira, o que quer que os incomode, eles podem justificar, pois é uma atitude negativa dos outros e não deles.

Um bom exemplo nesses casos é a crítica constante ao estilo de vida de uma pessoa, que na realidade gostaríamos de ter para nós mesmos ou a razão clássica para se dar bem com alguém sem um sentido aparente "Eu não o odeio, ele eu odeia '.

7. Deslocamento

Nesta, a intenção é focada na mudança de desejos em direção a um objeto que é inacessível para nós ou representa algum tipo de desconforto para nós, em relação a outro objeto que podemos acessar a fim de satisfazer esse desejo. Embora troque um objeto por outro que não seja ameaçador, não reduz completamente a tensão gerada pelo objeto principal, ao descarregar toda a frustração que existe.

Um exemplo muito visível neste caso é quando nos sentimos frustrados no trabalho por causa de um chefe que constantemente nos pressiona e não podemos descarregar nossa raiva contra ele, por medo das represálias que ele iria gerar, mas em vez disso, podemos fazê-lo com a nossa família, amigos, parceiro ou filhos, uma vez que não representam qualquer tipo de ameaça.

8. Sublimação

Nessa defesa, apresenta-se o caso contrário, uma vez que a sublimação visa alterar completamente os impulsos gerados por um objeto, em vez de substituí-los por algo que podemos pagar. Canalizando esses impulsos inconscientes e primitivos para comportamentos socialmente aceitáveis. O problema é que esta é uma mudança que é feita de forma consciente e requer esforço permanente, então não há satisfação, mas em vez disso, só é possível gerar mais tensão.

Um exemplo é que, em vez de liberar tensões acumuladas, como raiva, amor, raiva, desejo sexual, tristeza, etc. eles são sublimados na criatividade humana, como pinturas, literatura, poesia ou escultura. Freud acreditava firmemente que muitas das obras artísticas eram, na verdade, carregadas de impulsos sublimados.

Você reconheceu o mecanismo de defesa que mais usa?