Os 3 tipos de estresse (e suas características)

O estresse é algo que afeta muitos de nós diariamente. É um estado psicofisiológico que repercute em nosso cotidiano, a nível social, acadêmico, profissional e de saúde.

Mas não existe um único tipo de estresse. Especificamente, existem três tipos principais de estresse. Neste artigo conheceremos os 3 tipos de estresse: suas características, causas e sintomas. Primeiro, mas vamos explicar o que é estresse.

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O que é estresse?

Muitos falam sobre estresse, mas sabemos o que realmente é? É uma resposta do corpo às demandas ou demandas do ambiente, às quais a pessoa não consegue lidar adequadamente devido à insuficiência de recursos.

No nível sintomático, pode ser expresso de diferentes maneiras: ansiedade, desconforto, cansaço, fadiga, exaustão física e mental, enxaqueca, tensão, sintomas depressivos, dificuldade em dormir, irritabilidade, superexcitação, nervosismo, etc.

O estresse é um fator de risco para a saúde física e mental das pessoas; Por isso é muito importante prevenir e tratar bem caso apareça. Existem diferentes tipos de estresse, como veremos mais tarde.

Sintomas

Os sintomas de estresse, como vimos, são diversos. Especificamente, os sintomas causados ​​pelo estresse são agrupados em quatro tipos:

• Comportamental: evasão, insônia, dificuldade para terminar o trabalho, choro, tremores ...
• Emocional: irritabilidade, inquietação, preocupação, depressão, dificuldades para relaxar ...
• Psicofisiológico: tensão muscular, cefaleia tensional, vômitos, prisão de ventre, ranger de dentes ...
• Cognitivo: pensamentos ansiosos e catastróficos, dificuldade de concentração ...
• Social: tendência a procurar outras pessoas ou a evitá-las, alterações na qualidade das relações ...

Os 3 tipos de estresse (e como eles podem afetar você)

Na realidade, o estresse não é um conceito unitário, mas sim existem diferentes tipos de estresse, dependendo de suas características, sua temporalidade, origem (etiologia), etc.

Vamos ver os 3 tipos de estresse que existem; de cada um, explicaremos suas características gerais, bem como as causas que o originam e os sintomas que o causam:

1. Estresse agudo: características

O primeiro dos tipos de estresse é o estresse agudo, que é acionado como uma reação a uma demanda do meio que é pontual (eventual). Essa demanda também pode ser uma pressão do meio ambiente ou das pessoas ao redor. É o tipo de estresse mais comum.

Assim, pode aparecer na vida de qualquer pessoa; A parte positiva é que é um estresse relativamente fácil de lidar, ao contrário dos outros dois.

1.1. Causas

As causas do estresse agudo podem ser muito diversas: por exemplo, um novo emprego, uma mudança de cidade, sofrer um abuso pontual, as demandas no trabalho, as demandas nos estudos, mudança de escola, etc.

Todas essas causas compartilham a mesma característica, ou seja, a pessoa não possui os recursos psicológico, comportamental e / ou cognitivo suficiente para lidar com as demandas ou demandas do meio Ambiente.

1.2. Sintomas

Os sintomas típicos de estresse agudo incluem cansaço geral, mãos e pés frios, superexcitação, sentimentos de depressão e até ansiedade. Por outro lado, pode aparecer uma tensão generalizada.

2. Estresse episódico agudo: características

O segundo tipo de estresse que vamos explicar é o estresse episódico agudo. Neste caso, é um estresse agudo como o anterior, mas também recorrente; ou seja, é repetido ao longo do tempo.

Assim, a pessoa que sofre pode se sentir presa em uma espécie de “espiral” estressante da qual tem a sensação de que nunca conseguirá escapar. Essa espiral implica em tal nível de demandas e responsabilidades para o indivíduo que acabam gerando altos níveis de estresse.

As demandas, na realidade, são bastante auto-impostas pela pessoa, em um estado intensificado de auto-exigência.

2.1. Causas

Como no caso anterior, no estresse episódico agudo as causas podem ser muito diversas. Alguns exemplos são: sofrer bullying recorrente, mas ocasional (bullying), sofrer assédio no trabalho (mobbing), receber ameaças, sofrer situações de abuso, etc.

Da mesma forma que ocorre no estresse agudo, todas as causas de estresse agudo episódico compartilham a característica de que o indivíduo se sente oprimido e não pode responder adequadamente às demandas do ambiente (devido a Recursos).

2.2. Sintomas

Em um nível sintomático, as pessoas com estresse episódico agudo apresentam os seguintes sintomas (ou alguns deles): irritabilidade, nervosismo, ansiedade, mal-estar e cansaço. São pessoas que podem culpar os outros por seus próprios problemas, pelo estado em que se encontram.

Além disso, há um acentuado pessimismo e grande negatividade; assim, essas pessoas veem tudo de preto e até sentem que nunca vão “escapar” dessa situação.

Outros sintomas desse tipo de estresse que podem aparecer são: enxaquecas, dores (tensionais), pressão no peito, vulnerabilidade a doenças cardíacas, hipertensão, etc.

3. Estresse crônico: características

O terceiro tipo de estresse é o estresse crônico, que geralmente é o mais sério. É um estresse mais prolongado no tempo; pode durar meses e até anos. Seu nível de intensidade pode variar, mas sua característica definidora é que dura com o tempo. Assim, o indivíduo que sofre de estresse crônico sofre grande desgaste físico e emocional, que acaba sendo constante.

A pessoa que sofre também se sente presa, como no caso anterior, mas dessa vez por muito mais tempo (já que o tipo de estresse anterior era episódico).

Dessa forma, o indivíduo não sabe o que fazer para resolver seus problemas e deter essa grande fonte de estresse; Por isso, muitas vezes, acaba procurando soluções (mergulha numa espécie de desamparo aprendido).

3.1. Causas

Mas quais situações de vida podem desencadear um estado de estresse crônico? Por exemplo, uma situação de pobreza, viver no seio de uma família disfuncional e desestruturada, perder o emprego e permanecer desempregado por muito tempo, etc.

Às vezes, a origem desse tipo de estresse é um evento traumático vivido na infância (abuso sexual, abuso psicológico ...), que acaba influenciando a personalidade do indivíduo.

3.2. Sintomas

Os sintomas de estresse crônico incluem: sintomas depressivos, fadiga (em um nível físico e / ou emocional), risco de desenvolver outras doenças (por exemplo, doenças cardíacas, doenças de pele, doenças do sistema digestivo, etc.), bem como o risco de desenvolver vícios (abuso de álcool ou outras drogas), insônia, sintomas de ansiedade, etc.

Por outro lado, sentimentos de insegurança ou sensação de desamparo também podem aparecer aprendi (ter a sensação de que "nada depende de nós" e pare de buscar soluções para problemas).

O estresse crônico, se durar muito tempo e for de intensidade suficiente, pode acabar causando um infarto do miocárdio ou outras doenças (por exemplo, um ictus).

Ideias de suicídio, quando a situação não pode mais ser suportada e "oprime" o indivíduo. Assim, o sintoma mais sério do estresse crônico é a morte, que pode vir por meio de suicídio, violência, ataque cardíaco, câncer, etc.

Referências bibliográficas

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