Como eliminar o gás: 7 remédios eficazes e naturais

Todos nós já tivemos aqueles gases, sensação de plenitude, distensão abdominal, dor abdominal e peso depois de uma boa quantidade de comida, ou de ter comido um alimento específico que nos deixou cheios de gases.

Às vezes, não é apenas desconforto físico que você sente, mas também pode causar desconforto quando está na frente de outras pessoas. Felizmente, existem remédios caseiros que podem ajudá-lo nesses momentos de aborrecimento. Neste artigo, mostramos a você como eliminar gases naturalmente.

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Por que às vezes nos enchemos de gás?

Os gases são excesso de ar que fica preso nas dobras do cólon e sua causa está diretamente relacionada à maneira como comemos; isto é, com a seleção de certos alimentos que comemos e com a maneira como o fazemos, portanto, existem alguns hábitos que podemos corrigir facilmente para eliminar os gases e evitá-los.

Em geral, são alguns alimentos e hábitos que afetam o bom funcionamento da flora intestinal

. Quanto à alimentação, estamos falando de alimentos fritos, ricos em gordura, açúcares refinados e carboidratos simples, pastéis, folhados, alimentos altamente temperados, legumes (são de digestão lenta) e alguns vegetais causadores de gases, como repolho, brócolis, alcachofra, couve-flor e Pimentas.

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A essa lista de alimentos também podemos acrescentar o consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes, café e chá preto como causadores de gases, além de goma de mascar e fumo.

Sobre os hábitos não recomendados e que você pode modificar são não beber seus 2 litros de água por dia, comer demais apesar de já estar cheio (alimentos que não foram digeridos ainda geram gases), mastigue muito rápido ou mastigue levemente e coma com a boca aberta.

Lembre-se de que certos medicamentos, como antibióticos, também podem fornecer gases, bem como momentos de estresse e tensão e até mesmo comer enquanto discutia ou em um ambiente tenso.

Como eliminar gases intestinais?

A primeira coisa que você deve fazer para eliminar os gases é manter uma dieta balanceada, evitar os alimentos de que falamos anteriormente e modificá-los hábitos que você acha que podem estar causando inchaço ou gases.

Em todo caso, é preciso viver a vida com equilíbrio e não deixar de fazer certas coisas de que gosta, como sair para uma festa de vez em quando ou jantar na casa de um amigo. Para evitar seu desconforto, existem truques que você pode fazer para eliminar o gás agora. Aqui nós os deixamos para você.

1. Infusão de erva-doce com camomila

Anis e camomila são excelentes para relaxar o estômago, acalma a inflamação e ajuda o processo digestivo a eliminar os gases. Você pode tomar antes ou depois das refeições. Há quem tome esta infusão todas as noites antes de dormir para que a camomila e o anis trabalhem no cólon enquanto você dorme.

2. Ruivo

O gengibre é uma raiz mágica para qualquer condição do trato gastrointestinal. Você pode tomar em infusão após as refeições ou, melhor ainda, mastigar um pouco dessa raiz para eliminar os gases.

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3. Abacaxi e mamão

Essas frutas têm muito muito boas enzimas digestivas para ajudar os processos digestivos. Idealmente, você deve comer abacaxi e mamão constantemente para manter sua digestão em dia e evitar possíveis gases.

4. Chá de ervas

Existem outras plantas além da camomila e erva-doce que são excelentes para melhorar a digestão e remover gases. Experimente dente-de-leão, menta, erva-doce, sálvia, cominho e cardamomo e decida qual deles funciona melhor para você.

5. Espremedor de limão

O limão funciona muito bem para reduzir os efeitos das gorduras e evitando possível gás depois de comer. Basta espremer um limão após cada refeição para eliminar os gases que a gordura pode causar.

6. Frutas e legumes sem pele

Muitas vezes as cascas de frutas e vegetais podem causar gases, porque eles digerem mais lentamente do que a polpa. Para evitar gases, simplesmente remova a casca de frutas e legumes, como lentilhas ou grão de bico. Neste último caso, você pode optar por fazer hummus, ou usar lentilhas rosa e laranja que já vêm sem a casca.

7. Carvão ativado

Compre carvão ativado em lojas de produtos naturais e mantenha-o em casa, pois é a melhor forma de eliminar os gases quando é tarde demais para evitá-los, por exemplo, depois de excessos com comida. O carvão ativado absorve gases e ajuda a eliminá-los nos movimentos intestinais.

Mas isso não é tudo, o carvão ativado também absorve todas as toxinas que intoxicam seu corpo, portanto, ao ingeri-lo, você ajuda seu corpo a se limpar e eliminar gases e toxinas.

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