Moringa: para que serve e 8 benefícios dessa planta

Existem muitas plantas que estão se tornando populares nos últimos anos graças às suas propriedades curativas, mas poucos têm tantas propriedades nutricionais quanto a moringa.

Esta planta medicinal elogiada hoje como um superalimento oferece muitos benefícios ao nosso corpo. Nós te dizemos para que serve a moringa e quais são suas principais propriedades e benefícios para a saúde.

• Artigo relacionado: "Descubra os 10 superalimentos que você deve incluir em sua dieta”

Para que serve a moringa?

Moringa, moringa ou moringa oleifera é uma planta nativa da Índia, embora também seja cultivada em outros países da Ásia, África ou América do Sul, onde tem sido tradicionalmente usada como planta medicinal devido às suas propriedades curativas. É conhecida como a "árvore da vida" e é popularmente atribuída a poderes de cura para 300 doenças diferentes.

E é sobre uma das plantas com mais vitaminas e minerais conhecidos, muito rico em todos os tipos de nutrientes necessários e benéficos para o corpo. Da moringa você pode aproveitar tanto as folhas quanto as flores, as raízes, a casca e as sementes.

Graças às suas qualidades, está começando a se popularizar em todo o mundo e seu consumo como suplemento está aumentando. Apesar de tudo, ainda é uma planta muito desconhecida. Portanto, abaixo o convidamos a descobrir quais são as propriedades e benefícios desta planta milagrosa para a sua saúde.

Propriedades de moringa

As propriedades medicinais da moringa vêm da grande quantidade de componentes saudáveis ​​que contém. Moringa é rica em vitaminas A, B1, B2, B3, B6 e C, ferro, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e zinco.

Além disso, contém grande quantidade de fibras, antioxidantes, antiinflamatórios e proteínas, incluindo quase todos os aminoácidos. Como se não bastasse, trata-se de um alimento com muito baixo teor de gordura e sem a presença de colesterol ruim.

Benefícios da Moringa

Todas essas propriedades da moringa a tornam um superalimento. Aqui explicamos os principais benefícios para a saúde.

1. Melhore as defesas

Um dos benefícios da moringa é que estimula as defesas naturais do corpo, graças ao seu alto teor de vitaminas. É por isso que tem sido tradicionalmente usado como um poderoso remédio para resfriado. Além disso, contém propriedades antibacterianas, o que o torna perfeito para prevenir e combater infecções.

2. Fornece energia e melhora o humor

Seu alto teor de todos os tipos de proteínas, transforma a moringa em uma grande fonte de energia para o corpo. Não apenas nos ativa e ajuda a reduzir a fadiga física, mas também tem propriedades antidepressivas e de melhora do humor.

3. Previne anemia

Moringa é benéfico para prevenir e tratar a anemia, mas não só porque é uma planta rica em ferro. Esta planta também ajuda o organismo a absorver uma maior quantidade de ferro, promovendo assim o aumento dos glóbulos vermelhos.

• Artigo relacionado: "10 alimentos ricos em ferro ideais para combater a anemia”

4. Ajuda a prevenir o câncer

Moringa tambem favorece a eliminação de radicais livres e contém substâncias que ajudam a prevenir danos às células e prevenir o desenvolvimento de células cancerosas.

5. Protege o sistema cardiovascular

As propriedades antioxidantes da Moringa ajudam a prevenir danos ao tecido cardíaco, ajudando a manter o coração saudável. Também ajuda a controlar a pressão arterial.

6. Protege o rim

Moringa tem um efeito desintoxicante, pois ajuda a reduzir os níveis de toxinas nos rins. Além disso, são atribuídas a ele propriedades preventivas para o aparecimento de pedras nos rins ou pedras.

7. Melhorar a pele e o cabelo

As propriedades nutricionais desta planta ajudam a prevenir o envelhecimento celular e melhorar a aparência da pele e do cabelo. Tem capacidade rejuvenescedora e ajuda a retardar o aparecimento de rugas, razão pela qual está se tornando amplamente utilizado em cosméticos. O óleo de semente de moringa também é usado para manter o cabelo saudável e brilhante.

8. Contribuição de proteínas vegetais

Moringa pode ser uma grande aliada para veganos e vegetarianos, pois esta planta é muito rica em proteínas vegetais e pode ajudar a aumentar a ingestão de proteínas no dia-a-dia.

Efeitos secundários

Tal como acontece com todos esses alimentos ricos em nutrientes, ingestão excessiva e descontrolada pode ter efeitos colaterais, e é recomendável consultar um médico antes de iniciar o seu consumo.

Alguns dos efeitos colaterais associados a esta planta são náuseas, azia, diarreia e falta de sono. Embora as raízes da planta possam ser consumidas, recomenda-se evitar ingeri-las sem tratamento, uma vez que a casca da raiz contém substâncias tóxicas com efeitos paralisantes, que podem afetar órgãos vitais e até causar ataques cardíacos.

Moringa é contra-indicada durante a gravidez e o período de lactação, já que algumas partes da planta, como a raiz, a casca e as flores, podem causar contrações e levar ao aborto.

Seu consumo também deve ser evitado se você está seguindo o tratamento com alguns medicamentos, como os usados ​​para tratar diabetes, hipertensão ou levotiroxina, usados ​​para tratar problemas de tireoide.

• Pode interessar a você: "Espirulina: o que é e 10 benefícios desse superalimento”