8 benefícios do gengibre para sua saúde e bem-estar

O gengibre é um alimento que se popularizou nos últimos anos, não só pelo sabor fresco e levemente picante que traz às refeições, mas também pelo seu propriedades medicinais e benefícios obtidos quando consumido regularmente.

Esta planta, ou mais propriamente dita raiz, tem sido usada desde a antiguidade por diferentes culturas. tradicional asiática, especialmente em países como China, Japão ou Índia, para prevenir e curar diferentes doenças e desconfortos.

Quer seja consumido como alimento ou na forma de infusão, esta maravilha asiática se tornará um elemento essencial do seu dia a dia quando você ler os 8 benefícios do gengibre que deixamos para você abaixo.

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Quais são os benefícios do gengibre para sua saúde?

O gengibre tonifica o estômago, regula o metabolismo, é antiinflamatório, antioxidante, antibacteriano e sim, também ajuda a emagrecer! Esses são apenas alguns dos benefícios do gengibre que detalhamos a seguir. O melhor é que é uma raiz que você encontra com muita facilidade em qualquer mercado e não terá que pagar muito por ela.

1. Alivia náuseas e enjôo

Se você é alguém que fica enjoado facilmente ao viajar de carro ou tem férias a bordo de um cruzeiro planejado, pegue um pedaço de gengibre e mastigue antes para evitar náuseas (ou durante a viagem se você já começou a sentir tonturas), pois um dos benefícios de gengibre é aliviar a sensação de tontura ou vertigem.

Dica extra: Há quem adoça o pedaço de gengibre com um pouco de mel quando fica difícil passar a sensação picante na garganta ao mastigá-lo.

2. Acalma a enxaqueca e a dor de cabeça

Um dos maiores benefícios do gengibre é o de alivia dores de cabeça, graças às suas propriedades antiinflamatórias. Se você sofre de enxaqueca ou tem uma dor de cabeça regular, comece com um copo de infusão de gengibre todos os dias para que sua função antiinflamatória comece a prevenir dores. Claro, espere um pouco, pois você não começará a notar seus benefícios regularmente antes de pelo menos 12 dias após tomar a infusão.

Por outro lado, você pode mastigar gengibre quando tiver dor de cabeça, com ou sem mel, dependendo do seu gosto. Mastigar também pode ajudar com outros tipos de dor, seja nas articulações ou menstrual.

3. Alivia os sintomas da gripe

Durante os dias frios de inverno, com a chegada de resfriados e gripes, ou na primavera, com a A chegada de alergias, coceira na garganta ou congestão nasal pode nos deixar na cama por alguns dias. Este é um dos benefícios mais conhecidos do gengibre: é excelente para se recuperar rapidamente dessas doenças.

Mastigue um pedaço de gengibre com mel para aquecer a garganta. Acompanhe com uma infusão de gengibre pela manhã e outra à noite. Se quiser um resultado melhor, inclua o limão espremido e um pouco de pimenta na infusão.

4. Reduz o armazenamento de gordura e melhora o metabolismo

Uma das maiores propriedades do gengibre é sua função termogênica, que atua aumentando temporariamente a temperatura do estômago e do trato digestivo, acelerando o metabolismo. E o que é melhor ainda, esse aumento de temperatura também ocorre nas áreas onde seu corpo armazena gordura, fazendo com que ela seja queimada mais rapidamente.

Você quer uma receita para queimar gordura rapidamente? Num litro de água coloque um talo de gengibre de 10 cm e 1 limão cortado em rodelas com casca. Espere ferver e voila! Tome-o durante o dia como parte de sua ingestão diária de água para observar seus resultados.

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5. Previne doenças cardiovasculares

Ingestão constante de gengibre ajuda o sangue a circular de uma maneira melhor pelo corpo, graças ao seu alto teor de magnésio e zinco. Uma melhor circulação evita o aparecimento de varizes, dores circulatórias e coágulos sanguíneos.

Outro benefício do gengibre é que ajuda a eliminar o colesterol ruim encontrado no fígado, evitando assim possíveis doenças cardiovasculares.

6. Reduz a inflamação do cólon

A água de gengibre é muito popular para reduzir a inflamação do cólon, elimina a flatulência e ajuda na indigestão. A propriedade termogênica é a responsável por elevar a temperatura e dar calor ao cólon e, em geral, a todo o trato digestivo. Para se beneficiar disso, tente beber um litro de infusão de gengibre e limão quente durante o dia.

7. Pode ajudar a prevenir doenças como câncer

Outro benefício do gengibre é que, ao consumi-lo regularmente, você ajuda a prevenir doenças como câncer e diabetes. Nesse sentido, atua de diferentes formas: seja por meio de sua propriedade antiinflamatória ou graças à sua ação antibacteriana, que também ajuda a neutralizar o efeito tóxico que certos produtos e condições ambientais podem ter em nosso corpo.

8. Estresse e ansiedade

Existem outras vantagens desta raiz relacionadas ao seu estado emocional e mental. Na medicina oriental tradicional, eles consideram que o excesso de energia na mente é o que nos mantém em estados de ansiedade ou estresse. Segundo essa teoria, quando você aumenta o "fogo" do estômago, ou seja, quando você contribui com mais energia para o estômago, você por sua vez reduz o excesso de energia concentrado na mente e, portanto, diminui o nível de ansiedade.

A receita perfeita para aliviar possíveis tensões causadas por problemas de estresse ou ansiedade É a mistura de 1 colher de chá de gengibre ralado, 1 colher de chá de limão e 1 colher de chá de mel.

Assim, esperamos que estes benefícios do gengibre o motivem a incorporá-lo de forma mais consciente e diária em suas rotinas e possa desfrutar de todas as suas propriedades.