Abacaxi: os 8 benefícios desta fruta tropical para a saúde

A natureza nos oferece tudo o que o corpo precisa, desta vez, com uma das frutas mais comuns que todos comemos há anos: o abacaxi.

Além de seu sabor requintado, o abacaxi tem muitas propriedades e benefícios Vale lembrar. Bem, às vezes não é necessário incorporar muitos alimentos exóticos em nossa dieta, quando a solução pode estar em uma simples fatia de abacaxi para que nosso corpo se sinta bem. Contamos todos os benefícios do abacaxi para sua saúde.

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Propriedades do abacaxi

O abacaxi é uma fruta tropical da família ananas comosusÉ por isso que em alguns países como a Argentina é conhecido como abacaxi. É uma deliciosa fruta de formato arredondado ou oval, que é recoberta por uma espessa e rígida casca de tons castanhos, amarelos e verdes. Do topo saem folhas verdes fortes, que podem ser bastante longas dependendo do tipo de abacaxi.

Costumamos comer a parte amarela e aquosa da polpa, mas podemos obter propriedades do abacaxi em todas as suas partes e com muitas preparações, seja comendo a fruta, em sucos, cozidos, em infusão da fruta, infusão de casca de abacaxi ou em conservas. Além de seu sabor doce,

abacaxi preenche nosso corpo com nutrientes que aprimoram muitos de nossos recursos.

As propriedades do abacaxi incluem uma grande quantidade de água, que sempre é bem-vinda em nosso corpo, pois é nosso líquido vital; carboidratos de absorção lenta, que nos fornecem energia por mais tempo sem serem uma grande ingestão calórica (embora pensemos o contrário devido ao seu sabor doce); bromelaína, que é uma enzima que nos ajuda a digerir proteínas; e um alto teor de fibra.

Mas isso não é tudo, porque o abacaxi também nos fornece uma grande quantidade de potássio, iodo, vitamina C, magnésio e ácido fólico, todos nutrientes essenciais para nossa saúde e bem-estar. Em menor grau, vitamina B, cálcio, ferro, manganês, sódio, zinco e alguns As proteínas também fazem parte das propriedades do abacaxi, que a seguir contaremos como beneficiar.

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Benefícios do abacaxi, para comê-lo todos os dias!

O abacaxi sempre foi conhecido por seus poderes diuréticos, mas este é apenas um dos benefícios do abacaxi que podemos obter se o comermos regularmente, seja cru, em sucos ou em infusões.

1. Ajuda a regular o trânsito intestinal

Abacaxi é uma das frutas com maior teor de fibra, e as fibras são necessárias para que nosso trânsito intestinal permaneça regulado, pois nos ajuda a limpar o intestino e a evacuar. Se você sofre de prisão de ventre, o abacaxi é seu aliado para combatê-la.

2. Melhora os processos digestivos

Além de regular o trânsito intestinal e evitar a constipação, os benefícios do abacaxi se estendem a todo o nosso sistema digestivo.

A mesma fibra do abacaxi também nos ajuda a evitar problemas intestinais como diarréia, síndrome do intestino irritável e, graças ao fato de que estimula os movimentos peristálticos e a liberação de sucos gástricos, os alimentos são mais facilmente processados ​​e dissolvidos. Nesse sentido, a bromelaína do abacaxi é essencial para nos ajudar a digerir os alimentos ricos em proteínas.

3. Ajuda-nos a perder peso

As propriedades do abacaxi como a fibra, a vitamina C e principalmente a bromelaína podem nos ajudar no processo de emagrecimento, um dos benefícios mais populares do abacaxi.

Se trata de uma fruta com poucas calorias e sabor adocicado, o que nos ajuda a reduzir a ansiedade quando nosso corpo precisa de doces. A fibra mantém o sistema digestivo funcionando em dia, enquanto a bromelaína, além de nos ajudar a digerir proteínas, também nos ajuda a digerir gorduras mais rápido.

4. Abacaxi é o melhor diurético

Abacaxi contém asparagina e bromelaína, além de potássio, ácido caféico e arginina; todas essas propriedades fazem com que o abacaxi nos ajude eliminar a água que retemos nos tecidos do corpo.

O excesso de água no corpo pode causar dores nas pernas e nas mãos, podemos desenvolver doenças como a gota, podemos ganhar peso e promover a temida celulite. É por isso que precisamos incorporar alimentos que nos ajudam a drenar fluidos, principalmente se tivermos uma predisposição para a retenção destes.

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5. Bom para a saúde dos olhos

Outro benefício do abacaxi é nos ajudar a prevenir doenças e deficiências que podem ocorrer nos olhos devido à idade. A verdade é que quase todas as pessoas, quando entramos na idade avançada, são afetadas pela degeneração macular.

Mas se incluirmos abacaxi em nossa dieta regularmente, obteremos uma nova quantidade de beta-caroteno, que nos ajuda a retardar esses tipos de problemas oculares.

6. Para manter os ossos fortes

Como o cálcio e o manganês são uma das propriedades do abacaxi, quando o comemos, estamos contribuindo para a fortalecendo nossos ossos e para a regeneração de suas células quando elas são afetadas.

7. Cuide de nossos vasos sanguíneos

Muitos dos problemas de circulação sanguínea que podemos sofrer ocorrem quando nossos vasos sanguíneos ficam tensos e a pressão sanguínea muda. Os benefícios do abacaxi e suas propriedades também atuam nisso, já que um de seus nutrientes mais importantes é o potássio, um vasodilatador muito eficaz e importante.

A grande contribuição de potássio do abacaxi favorece a dilatação de nossos vasos sanguíneos., que relaxem em vez de ficarem estressados. Isso melhora consideravelmente a circulação sanguínea, evita o aumento da pressão arterial e, ao mesmo tempo tempo, previne a formação de coágulos e previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares de maior gravidade.

8. Abacaxi para a nossa pele

As enzimas e antioxidantes do abacaxi combatem os radicais livres que envelhece a pele, ao mesmo tempo que a hidrata e restaura a sua elasticidade. Além disso, o abacaxi atua eliminando as células mortas para restaurar o brilho natural e a cor da pele. Dessa forma, manter a pele bonita e saudável é mais um dos benefícios do abacaxi.

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