Garganta irritada? 10 dicas para aliviar os sintomas

A irritação da garganta não é muito séria na maioria dos casos, mas pode ser muito incômoda.. É uma sensação de queimação ou picada que pode ser acompanhada de dor, principalmente ao comer, beber ou engolir saliva.

Para lidar com esse sentimento, existem várias soluções que vão desde remédios naturais e tradicionais até produtos que podemos encontrar em uma farmácia. A seguir veremos quais são as melhores dicas para aliviar aquela indesejável sensação de dor de garganta.

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10 maneiras de melhorar os sintomas de dor de garganta

Ter uma dor de garganta pode ser devido a uma variedade notável de causas. É um dos sintomas comuns de infecções virais, como gripe, laringite ou mononucleose, mas também de infecções bacterianas que podem causar resfriados.

Por outro lado, a irritação da garganta também pode ser causada pela exposição excessiva a irritantes como tabaco, poluição ambiental ou inalação de certas substâncias Produtos químicos. Em qualquer um dos casos, existem remédios para aliviar a dor de garganta, como veremos.

1. Beba mais líquidos

Não beber líquidos suficientes pode ser a causa de dor de garganta. Uma boa hidratação é essencial para que todo o nosso corpo funcione bem e, caso contrário, a nossa garganta também pode ter problemas.

Quando a garganta para de produzir muco suficiente para se lubrificar, pode ocorrer irritação. É adequado beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia para repor os líquidos, principalmente nos casos de gripe.

2. Levar própolis

Um remédio natural altamente recomendado para combater a irritação da garganta é a própolis. As abelhas armazenam substâncias que contêm antibióticos naturais, capazes de combater bactérias que podem estar nos causando problemas. Por outro lado, a própolis possui outras substâncias que possuem a propriedade de regenerar os tecidos. Uma colher de sopa de própolis 3 vezes ao dia será um excelente remédio natural para melhorar a garganta.

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3. Tome uma infusão quente de hortelã com mel

Tomar uma infusão quente de uma planta como a hortelã e adicionar uma colher de sopa de mel é uma ótima medida.. A hortelã-pimenta tem propriedades analgésicas e acalma a garganta, enquanto o mel é anti-séptico e tem efeito suavizante e sedativo. Portanto, uma infusão de hortelã com mel limpa e purifica a garganta, contribuindo para o alívio da dor.

4. Faça fumaça de eucalipto

O eucalipto é uma árvore australiana bastante conhecida por suas propriedades no combate às doenças respiratórias.. Você pode infundir suas folhas e depois beber o líquido, mas também existe a possibilidade de fazer vapores. Ao inalar o vapor da água com o eucalipto vamos melhorar o estado da nossa garganta, pois proporcionamos a humidade e as propriedades benéficas das folhas do eucalipto.

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5. Gargarejo com sal marinho

Fazer gargarejos com sal marinho é um excelente método para cuidar da garganta. O sal marinho acalma e ajuda a curar tecidos inflamados, além de possuir propriedades anti-sépticas. Para tal, é necessário aquecer a água com o sal e gargarejar com a solução a uma temperatura não muito quente, mas sim à temperatura ambiente. Algumas vezes por dia é o suficiente.

6. Pegue doces e pílulas

Doces e pastilhas fazem com que chupá-los favoreça a produção de saliva. Isso ajuda a lubrificar a garganta e aliviar a irritação. Além disso, muitos deles contêm anestésicos locais ou antiinflamatórios em suas fórmulas, como a benzidamina. Por outro lado, que balas ou pastilhas contenham ingredientes como mentol ou eucalipto é perfeito para melhorar a sensação na garganta.

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7. Evite o refluxo gástrico

A irritação da mucosa às vezes pode ser causada por refluxo de ácido estomacal. Há evidências crescentes dessa causa, embora a pessoa possa não estar ciente do refluxo. Existe a chamada "vazante silenciosa" e a noite. Assim, certos alimentos (como frutas cítricas, abacaxi, chocolate e alimentos gordurosos ou condimentados) devem ser evitados e não comer muito antes de ir para a cama.

8. Fique longe de irritantes

Café, álcool ou tabaco são substâncias que podem causar danos à garganta. Essas substâncias causam boca seca e isso causa dor de garganta. Por outro lado, existem pessoas que estão expostas a diferentes irritantes talvez devido à sua profissão. Por exemplo, os pintores inalam produtos químicos voláteis na tinta todos os dias.

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9. Não respire muito com a boca

Existem algumas pessoas que adquiriram o mau hábito de respirar demais pela boca, mesmo quando estão dormindo.. Normalmente você deve respirar pelo nariz, ou se por exemplo fazemos esportes, é normal inspirar o ar pelo nariz e expirar pela boca. Quando você para de usar o nariz, a garganta pode ficar mais seca e pode aparecer irritação na garganta.

10. Proteger a voz

A irritação da garganta também pode ser causada por esforço excessivo das cordas vocais. Existem cantores que são afetados por esse problema em algum momento de sua carreira profissional. Uma voz sobrecarregada é rouca que de costume, e devemos deixá-la descansar e hidratar bem a garganta. É importante não gritar e relaxar a garganta ao falar.

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Referências bibliográficas

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