Por que é importante aprender a se perdoar

Ter um bom equilíbrio emocional e a capacidade de crescer como pessoas envolve saber como nos reconciliar conosco nos momentos-chave.

No entanto, isso é algo que nem todos entendem: o autoperdão é frequentemente confundido com autoengano ou mesmo narcisismo.

Neste artigo, veremos por que essas crenças são prejudiciais, e por que é importante saber se perdoar.

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O que é perdão a si mesmo?

Ao falar sobre o conceito de perdão, geralmente se refere a um fenômeno social com implicações morais sobre como devemos nos relacionar com os outros. Desse ponto de vista, perdoar seria supor que as qualidades redentoras mostradas por quem se comportou mal Eles merecem que não rompamos totalmente a relação com aquela pessoa, ou que não tenhamos uma atitude hostil em relação a eles “à revelia”.

Então, embora o perdão não signifique esquecer ou negligenciar as ações prejudiciais de alguém, ele permite dar segundas chances, possibilitam o surgimento de novas alianças e cumplicidades com aqueles que nos foram injustos ou com quem assuntos.

Agora, esta definição do que é perdão é um tanto limitada e não cobre todas as experiências humanas pelas quais podemos passar ao perdoar e ser perdoados. E também é possível se perdoar. Além disso, como veremos mais tarde, não são poucas as ocasiões em que isso é totalmente necessário para chegar a essa reconciliação com o próprio "eu".

Auto perdão significa pare de ver nossos erros do passado apenas como um aspecto negativo de nossa identidade ou como motivo de ter vergonha de quem somos, mas também como referência que nos ajuda a ver que mudamos e que seria injusto nos tratar como se não tivéssemos progredido na direção correto.

Em suma, implica a criação de um autoconceito mais matizado, sem cair no maniqueísmo e aceitar que em nosso passado há claro-escuro, e ao mesmo tempo sermos capazes de ver que a redenção é possível em nosso caso. O perdão implica ter uma visão completa do que fizemos há algum tempo, integrando nela informações sobre como estamos no presente.

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4 razões pelas quais é bom saber se perdoar

Esses são os aspectos psicologicamente benéficos de ser capaz de perdoar a si mesmo.

1. Permite que você deixe para trás a ruminação psicológica

A culpa é um fenômeno psicológico que desencadeia o processo de ruminação psicológica, ou seja, aquele aparecimento constante de imagens e pensamentos intrusivos que surgem em nossa consciência repetidamente, fazendo com que nos sintamos pior com o passar do tempo. Nesses casos, esses pensamentos intrusivos têm a ver com lembrar o que fizemos e o que agora lamentamos.

Perdoar a nós mesmos nos ajuda a parar de temer esses pensamentos e memórias, não ficar obcecado por eles ou lutar contra sua aparência em nossas vidas. mente (algo totalmente contraproducente), de forma que cada vez que eles perdem mais poder para nós e finalmente eles desaparecem, integrando-se com o resto do Saudações.

2. Ajude-nos a aprender com nossos erros

Ao nos perdoarmos, paramos de concentrar nossa atenção naqueles pensamentos tendenciosos e pessimistas sobre o que fizemos, que nos ajuda a lembrar de forma mais clara e objetiva o que fizemos.

Assim, a partir de uma atitude construtiva, vamos ganhando a capacidade de detectar os momentos em que agimos mal, as decisões concretas que não foram corretas, etc. Desse modo, o perdão a si mesmo se reforça, uma vez que começa a ocorrer.

3. Isso nos dá uma visão mais matizada do dano real que causamos

Aqueles que assumem que o perdão a si mesmos é sempre uma coisa negativa eles tendem a estar mais focados em quão mal eles se sentem sobre sua própria identidade do que no dano real que eles causaram em outros com seu comportamento.

Essa forma extremamente perfeccionista e até moralista de analisar o comportamento de alguém leva ao solipsismo extremo: pode até chegar a um ponto em que embora outros nos tenham perdoado, nós não o fizemos, acreditando que essas pessoas não entendem o que aconteceu ou não sabem o que é ele concorda.

4. Isso nos predispõe a normalizar nossos relacionamentos com os outros

Embora à primeira vista pareça que perdoar a si mesmo é uma atividade totalmente introspectiva e privada, também tem uma dimensão social.

Depois de passar por esse processo, ganhamos a capacidade de nos “conectar” com outras pessoas e também com aquelas pessoas que prejudicamos, mostrando que não sentimos apenas pena de nós mesmos. de nós mesmos, mas estamos dispostos a compensar e reparar os danos na medida do possível porque somos capazes de ter empatia e adotar uma atitude ativa para melhorar o coisas.

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Meu nome é javier ares e sou um psicólogo geral de saúde especializado em problemas emocionais e relacionados à ansiedade. Ofereço terapia online por videochamada e também presencial em Madrid.