Os 3 tipos de hormônios associados ao estresse

O estresse é uma experiência tão frequente no nosso dia-a-dia que é natural e, na maioria das vezes, útil. No entanto, também é verdade que muitas das pessoas que têm necessidade de ir ao psicólogo ou ao médico o fazem por problemas desencadeados, pelo menos em parte, pelo estresse.

É por isso que, por décadas, tanto a Psicologia quanto a Fisiologia e as Neurociências trabalharam arduamente para nos ajudar a entender melhor o que nos leva ao estresse e à ansiedade. Desta vez, vamos nos concentrar nos aspectos mais "micro" e psicobiológicos desse fenômeno, dando uma visão geral dos principais hormônios do estresse.

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As bases biológicas do estresse

Quando nos sentimos estressados, não estamos vivenciando um fenômeno puramente psicológico, muito menos subjetivo. O estresse é um mecanismo fisiológico e emocional que vai muito além de nossa consciência e isso envolve uma mudança de estado de muitos dos órgãos do nosso corpo. Na verdade, na prática, sabemos que ficamos estressados ​​depois que esse processo começou.

Faz sentido que seja assim: nossa capacidade de entrar em um estado de estresse existe de modo que nem todos os nossos ações dependem de ter parado por um tempo para refletir e decidir o que fazer dado algum circunstâncias. Em outras palavras: o estresse mostra que às vezes o mais útil é deixar que nossas emoções nos guiem, não depender totalmente da razão. Desta forma, somos capazes de reagir rapidamente aos sinais enviados pelo nosso ambiente, sem perder tempo pensando sobre qual deve ser nossa próxima ação (às vezes, apenas fazer isso já nos faz perder oportunidades).

Visto em perspectiva, o estresse é fruto de milhões de anos de evolução moldando as espécies animais exposto a todos os tipos de perigos: ataques de predadores, quedas, lutas entre clãs e dentro clãs, etc. Por isso, a seleção natural deu origem a mecanismos neuroendócrinos capazes de nos colocar em um estado de estresse, o que nos ajuda a enfrentar essas situações.

Assim, os hormônios do estresse são as moléculas utilizadas pelo nosso corpo como mensageiros entre os órgãos e os tecidos celulares. em questão de segundos, ser capaz de reagir rapidamente aos perigos e oportunidades fugazes, minimizando o risco de ser estragado. Por exemplo, quando o corpo começa a secretar hormônios do estresse, isso desencadeia fenômenos como a contração dos vasos sanguíneos superficial (para evitar uma grande perda de sangue no caso de receber lesões), uma maior sensibilidade aos estímulos, têm as glândulas moletom em capacidade total para evitar o superaquecimento do corpo, mantendo os músculos tensos e prontos para uma resposta de luta ou fugindo ...

Os hormônios do estresse são, neste circuito de partes do corpo que se "transformam" momentaneamente, parte dos mensageiros que são responsáveis ​​por fazer o estresse atingir todas as partes do corpo, mesmo as áreas mais remotas do cérebro. Digo que são parte deles porque, na realidade, o funcionamento dos hormônios é muito cheio de complexidades e interações para ser totalmente reduzido a algumas moléculas mensageiras; entretanto, os hormônios do estresse são os mais importantes e característicos dessa classe de processos. A seguir veremos o que são.

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Quais são os tipos de hormônios do estresse?

Um hormônio é uma molécula usada pelo nosso sistema endócrino para desencadear reações em várias áreas do corpo, liberando essas substâncias em nossa corrente sanguínea.

Muitas dessas moléculas também são neurotransmissores, no sentido de que podem ser usadas por nossos neurônios para se comunicarem entre si; No entanto, quando se comportam como hormônios, seus efeitos demoram um pouco mais para ocorrer, e as mudanças favorecidas por eles podem levar a ficar mais tempo ou mesmo ficar "fixo" no corpo (por exemplo, no desenvolvimento de características sexuais durante a puberdade e adolescência).

Nesta seção, veremos as principais características dos tipos de hormônios do estresse, as moléculas que desempenham um papel fundamental em nos levar a um estado de alto estresse psicológico e fisiológico.

1. Catecolaminas

As catecolaminas incluem alguns dos hormônios e neurotransmissores mais famosos. Com relação ao estresse, dentro desta categoria adrenalina e noradrenalina notáveis.

Ambos estão envolvidos na resposta de luta e fuga, acelerando nossa freqüência cardíaca e pressão. arterial, para que o corpo tenha maior capacidade de extrair energia de seus recursos e de difundi-la através do organismo.

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2. Cortisol

O cortisol é secretado principalmente pelas glândulas supra-renais, e envolve a liberação de glicose para torná-la disponível no sangue.

Da mesma forma, retarda os processos biológicos associados ao funcionamento do sistema imunológico para concentrar o uso de recursos em outros aspectos mais urgentes e cruciais na curto prazo, e isso também acarreta uma redução nas chances de inflamações de curto prazo, embora a médio e longo prazo favoreça a deterioração da fisica.

3. Prolactina

A prolactina é outro dos hormônios secretados em grandes quantidades pelo nosso corpo quando estamos estressados. Essa proteína secretada pela hipófise está ligada a atividades de grande importância biológica, incluindo nutrição e reprodução.

Um de seus efeitos é a inibição da produção de estrogênios, e acredita-se que isso tenha a ver com o fato de muitas mulheres com problemas devido ao excesso de estresse sofrerem alterações menstruais.

E a dimensão psicológica?

Até agora, vimos brevemente vários dos mecanismos biológicos envolvidos na resposta ao estresse, mas o fato de estar estressado não fica apenas nos processos fisiológicos como tensão muscular ou suando

Quando nosso nível de estresse sobe, isso também implica experimentar mudanças em um nível psicológico, tanto na nossa maneira de pensar quanto na nossa maneira de sentir emoções e interagir com o meio ambiente. E essa relação entre o fisiológico e o psicológico atua nos dois sentidos: às vezes, sem perceber, nós mesmos favorecemos o surgimento de problemas. estresse devido a ter hábitos disfuncionais internalizados e padrões de comportamento, que nos predispõem a entrar nesses mecanismos hormonais repetidamente e cerebral.

A boa notícia é que, da mesma forma que nossas ações podem reforçar o estresse, também podem ajudar a amenizá-lo, o que é muito útil na psicoterapia.

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Os problemas de estresse podem ser efetivamente tratados e superados por meio da psicoterapia; Atualmente, existem técnicas e tratamentos que permitem ao paciente aprender a regular melhor suas emoções e estabelecer padrões de comportamento para amenizar a ansiedade.

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