5 maneiras de pensar que podem limitar sua mente

Se algo caracteriza a mente humana, é sua capacidade de se adaptar ao meio ambiente. Ao contrário do que acontece com a maioria das outras espécies animais, nosso comportamento é muito mais marcada pela forma como decidimos aprender a agir que com as ações geneticamente codificadas em nosso DNA. Ou seja: o ser humano se caracteriza pela criatividade, pela liberdade com que opta por percorrer caminhos de pensamento totalmente originais.

Porém, no nosso dia a dia esse potencial criativo nem sempre está sendo totalmente explorado. São muitos os fatores psicológicos que o limitam e que, se conseguirmos neutralizá-los, vão deixar para trás tudo isso amplitude de pensamento e aquela flexibilidade mental que nosso cérebro acarreta e que, em alguns casos, não sabíamos que nós tínhamos.

É por isso que é prático revisar nossos hábitos psicológicos e identificar aquelas formas de pensar que limitam nossa imaginação e reduzir seu alcance.

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Hábitos psicológicos que limitam nosso pensamento

A primeira coisa a ter em mente ao entender por que existem algumas maneiras de pensar que limitam as possíveis rotas mentais que escolhemos é que o O cérebro humano, apesar de possuir um número incrível de neurônios (mais de 80 bilhões deles em um adulto) tem recursos limitados para realizar sua Ações.

E sim, o pensamento também é uma daquelas funções psicológicas realizadas pelo cérebro, uma vez que não existe fora do nosso corpo. Aqui não estamos falando sobre usar 100% do nosso cérebro (algo que já fazemos constantemente, apesar de indicam o mito de 10% da mente), mas para administrar bem os recursos biológicos do nosso sistema nervoso que já estão sendo usava.

Assim, devemos escolher os hábitos mentais que melhor nos permitem explorar a quantidade limitada de recursos em nosso cérebro quando se trata de orientá-lo para o pensamento mais amplo, flexível e criativo possível. E para fazer isso, você deve primeiro identificar os padrões de pensamento que limitam essa flexibilidade. Os principais são os seguintes.

1. Procrastinação

O termo procrastinação costuma ser familiar a muito poucas pessoas, mas quase todo mundo conhece seu outro nome: a síndrome do "Farei isso amanhã".. É uma forma de pensar que leva à busca constante de desculpas para adiar desafios. No entanto, o que é surpreendente sobre a procrastinação é que ela não aparece apenas quando temos que enfrentar problemas complexos; Também pode nos atrasar na hora de realizar tarefas simples, como pendurar roupas ou propor soluções criativas para uma situação a ser resolvida.

Isso é o que torna a síndrome do "eu faço isso amanhã" tão limitando nosso pensamento; Cada vez que alcançamos um ponto em que alguma flexibilidade mental é exigida de nós, a antecipação desse pequeno esforço pode adiar esta tarefa, permitindo-nos continuar naquele estado fácil em que nosso pensamento está nos trilhos do personalizadas. E, claro, adiar o pensamento criativo aumenta muito as chances de acabarmos não enfrentando esse pequeno desafio.

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2. Ruminação

Ruminação é um padrão de pensamento que consiste em entrar em um ciclo de ideias obsessivas do qual é difícil sairmos. Por exemplo, se algo que fizemos recentemente nos deixa muito envergonhados, é possível que, façamos o que fizermos, todos os pensamentos acabem nos levando à lembrança de nós sendo ridículo na frente dos outros, o que nos leva a continuar a nos preocupar com aquele incidente e, por consequência, nos predispõe ainda mais a relembrar aquela experiência no futuro.

A ruminação funciona de forma relativamente simples: quanto mais você pensa sobre uma ideia, imagem ou memória, o mais possível é que, automaticamente e sem intenção, esse conteúdo mental assalte o nosso consciência. Isso não só leva ao aumento da ansiedade, mas também limita a criatividade, pois nos amarra à angústia e ao medo antecipado de "despertar" essa memória.

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3. Perfeccionismo excessivo

Muitas vezes o perfeccionismo, longe de ser algo que nos impulsiona a melhorar constantemente, nos impede de dar os primeiros passos necessários para progredir. Se antes de iniciar um projeto em que amplitude de pensamento e uma boa dose de criatividade serão exigidos de você Você percebe que passa muito tempo se preocupando com o golpe em sua auto-estima que pode ser um fracasso, este hábito psicológico pode estar agindo como uma âncora.

4. Paralisia de análise

A paralisia da análise é um bloqueio mental que nos mantém ancorados na fase de tomada de decisão. O que caracteriza esse padrão de pensamento é que muitas vezes não é percebido como um problema, visto que o tempo gasto na escolha do A melhor das opções possíveis não é vista como uma parada, mas sim como uma necessidade de garantir o sucesso escolhendo o que mais gostamos. ele concorda.

Em outras palavras, a paralisia da análise é uma espécie de perfeccionismo fixado na fase de escolha. Desistimos de escolher uma das opções que nos são oferecidas porque, de alguma forma, temos medo da possibilidade de fracasso; É por isso que preferimos ficar em uma fase anterior, onde podemos fantasiar sobre o sucesso.

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5. Culpar os outros

Culpar os outros e o meio ambiente por tudo de ruim que nos acontece é uma maneira segura de ficar onde estamos. Claro, não é irracional que muitos dos nossos problemas sejam culpa dos outros, mas se concentrarmos todos nossa atenção apenas nas responsabilidades dos outros, perderemos de vista a gama de opções entre as quais podemos escolher.