Pesadelos: o que são e por que aparecem (causas)

Passamos boa parte da vida dormindo, o que não é surpreendente se considerarmos a grande quantidade de energia que precisamos repor para enfrentar o dia a dia. No entanto, há momentos em que o estágio do sono, que normalmente associamos com calma e bem-estar, se transforma em um inferno do qual tentamos desesperadamente sair.

E é que o que conhecemos como pesadelos passou a exercer um impacto tão forte na humanidade que há muito deixou de ser uma experiência simples e desagradável que experimentamos individualmente para nos tornarmos uma fonte de todos os tipos de mitologias ou, diretamente, a definição do que nós nós queremos fugir. Na verdade, usamos a palavra "pesadelo" para nos referirmos a qualquer experiência altamente desagradável ou traumática, equiparando o real ao que apenas aconteceu em nossa cabeça.

Contudo… O que são pesadelos e o que os causa? Vamos ver.

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O que são pesadelos?

Pesadelos são um estado de ansiedade e agitação que aparece no momento de sonhar

, muitas vezes associada a imagens e sensações que causam medo, tristeza ou qualquer outra emoção negativa, de forma tão intensa que é gerada a interrupção do sono.

Assim, considera-se que um sonho ruim não se transforma em pesadelo se não nos faz acordar ou atingir um estado de consciência entre o sono e a vigília.

Essa interrupção repentina do sono vem facilmente, como a fase REM, que é aquela que ocorre enquanto dormimos e sonhamos (isto é, quando dormindo estamos simultaneamente em um estado de consciência voltado para o interior, não para o exterior), é o estágio do sono que mais se assemelha ao despertar, atendendo aos padrões de ativação dos neurônios em esse momento. Um pequeno "empurrão" pode nos levar de volta ao mundo real.

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Por que aparece um pesadelo?

Como tudo o que envolve o estudo dos sonhos, pouco se sabe ao certo sobre as causas dos pesadelos. Mas há várias coisas sobre as quais existe consenso.

A primeira coisa a saber é que é altamente improvável que haja uma única causa que explique a existência de pesadelos. Isso, que se aplica a praticamente qualquer processo psicológico, no caso dos pesadelos é Reflete sobre o efeito que vários elementos têm na frequência de aparecimento dessas desagradáveis experiências. Por exemplo, levar um estilo de vida agitado e estressante faz com que apareçam com mais frequência, e o vício em álcool tem um efeito semelhante, tornando o que sonhamos tende a ser mais desagradável e ansioso.

Por outro lado, há outra coisa certa sobre os pesadelos: Sigmund Freud estava errado sobre sua origem. Para o pai da psicanálise, o pesadelo é o que acontece quando uma parte do inconsciente emerge no estado de sonho sem somos capazes de reprimir seus conteúdos, para os quais fomos forçados a manter essas ideias, memórias ou crenças. O estado de ansiedade produzido pelo fato de começarmos a ver o que queremos continuar ignorando faz com que sejamos levados a acordar para fazer cessar esse tipo de revelação.

Por que sabemos que isso não acontece? Entre outras coisas, porque as teorias em que Sigmund Freud baseou-se para fornecer esta explicação para o fenômeno não são válidos, uma vez que se baseiam em especulações sobre estudos de caso. Não há partes da nossa mente que tentam esconder certos conteúdos e impedi-los de emergir à consciência, simplesmente existem conteúdos que em um determinado momento não são relevantes o suficiente para fazer nossa atenção chegar eles.

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Eles são úteis?

Tendo em vista que as ideias freudianas sobre pesadelos não servem para compreender a natureza desse tipo de experiência... Para que servem os pesadelos? Algumas teorias sugerem que pesadelos são inúteis e são uma consequência da evolução que não foi promovida pela seleção natural como uma característica vantajosa; eles simplesmente estão lá e são inofensivos o suficiente para que os genes que os tornam possíveis não desapareçam com o passar das gerações.

Outras teorias, por outro lado, atribuem utilidade aos pesadelos. Especificamente, eles apontam que sua presença no dia a dia pode nos preparar para eventos estressantes, mantendo um certo estado de ansiedade que será útil no curto prazo para superar obstáculos concretos, e que surgem quando há algo em nossas previsões que nos preocupa. Dessa forma, o pesadelo seria uma espécie de treinamento mental para entrar em estado de alerta com mais facilidade e, portanto, reagir rapidamente.

No entanto, em alguns casos, a possível utilidade dos pesadelos não compensaria os danos que causam, por isso entramos um ciclo vicioso de estresse e ansiedade que afeta negativamente nossa saúde. Em qualquer caso, a maioria das pessoas não é significativamente afetada pelo aparecimento de pesadelos, uma vez que eles geralmente não ocorrem de uma hora para outra. seguido e, apesar do fato de que em muitos casos o que se vê neles é muito preocupante, não é vivido com a mesma dureza com que se viveria se fosse. real.