O impacto emocional de uma separação

Já antes de nascermos e, até o momento em que morremos, passamos a vida estabelecendo e rompendo laços com as pessoas em nosso meio cotidiano. No entanto, algumas dessas relações são tão intensas que seu enfraquecimento tem fortes repercussões psicológicas. Qual é o impacto emocional da separação?

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Estabelecendo laços emocionais

Como seres gregários que somos, as pessoas se relacionam e interagem com outras para comunicar o que nós sentimos ou o que eles nos transmitem em um determinado momento, para fazer pedidos, para debater, para compartilhar atividades, etc. Em qualquer caso, alguns dos relacionamentos que estabelecemos envolvem maior intensidade emocional do que outros, como no caso de nossos pais, nossos amigos mais próximos ou nosso parceiro.

Esse tipo de vínculo se caracteriza pelo fato de proporcionar (ou esperamos que o faça) um alto grau de segurança emocional. Em outras palavras, existe um alto nível de confiança na outra pessoa

, o que significa que nos sentimos mais capazes de compartilhar com ele não apenas nossos pontos fortes, mas também nossos pontos fracos. Isso é especialmente significativo quando encontramos um parceiro romântico, uma vez que essa pessoa vai ter o possibilidade de nos conhecermos nas múltiplas facetas de nossas vidas, com os “prós” e “contras” do nosso modo de ser. Por isso, Robert Sternberg falou de três elementos que considerou cruciais para que um casal pudesse falar de amor pleno: intimidade, paixão e compromisso.

Intimidade refere-se à comunicação no relacionamento, o que se diz, a gestão de conflitos e atividades que são compartilhadas, ou seja, a intenção de passar tempo de qualidade com o outro pessoa. A paixão, por outro lado, refere-se ao componente mais estritamente sexual, o contato físico que ocorre no casal devido ao atração que existe entre ambos, e a busca desse contato com o outro como momento de união não só física, mas também psicológico.

Por fim, o compromisso é um fator determinante na medida em que diz respeito à vontade de ambos os membros de manter a relação ao longo do tempo. É o projeto de vida conjunta, em que um está presente para o outro em qualquer planejamento de médio e longo prazo.

O desgaste do relacionamento do casal

Mencionamos quais três elementos são essenciais para o funcionamento ideal de um relacionamento, mas, para Muitas vezes, descobrimos que alguns (ou vários deles) não estão sendo fornecidos da maneira adequada de uma parceiro.

Uma comunicação ausente ou pouco assertiva, má gestão de conflitos, pouco ou nenhum respeito entre as partes, falta de atividade sexual ou um compromisso duvidoso com o relacionamento são alguns dos problemas mais frequentes no relacionamento de casal. Na verdade, muitas vezes há um “efeito cascata”, o que significa que, quando um elemento falha, é altamente provável que outros sejam afetados por ele. Por exemplo, se a comunicação foi inadequada no relacionamento por algum tempo, é muito provável que isso afeta a esfera sexual e, portanto, a intenção de continuar como um casal a médio ou longo prazo prazo.

Quando surgem dificuldades no relacionamento, os membros do casal ou do casamento podem tentar resolvê-las com seus próprios recursos e estratégias ou, procurando muito superados, com o auxílio de uma psicóloga de casais que pode orientá-los e oferecer orientações para o aprimoramento daqueles aspectos que são indicados como déficit. Nos casos em que ambos os membros tenham boa disposição para colaborar com o que o psicólogo possa propor, o processo de terapia é muito rápido e eficiente.

Porém, há situações em que os recursos da relação se esgotam, a busca por ajuda é muito unilateral (para apenas um dos as festas) ou quando o casal está tão absorto em seus problemas que acaba desgastando emocionalmente um ou ambos membros. Nestes casos, o mais comum é que o casal ou casamento (ou um deles) concorde ou proponha um rompimento / separação, para que cada um pode continuar com sua vida de forma independente e superar individualmente algumas das dificuldades vivenciadas enquanto estavam Unido.

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O impacto emocional da separação

Nas situações em que o vínculo existente não foi suficiente para resolver os problemas de relacionamento, o sentimento de perda levará a um processo semelhante ao luto, até que a pessoa atinja a aceitação do intervalo.

Sentimentos de frustração, impotência e raiva são muito prováveis ​​de aparecer quando a situação não foi resolvida, especialmente quando um esforço significativo foi colocado para isso. Além disso, a pausa envolve uma modificação de hábitos e rotinas já que, muito provavelmente, havia um "hábito" de funcionar em relação ao outro, então foi requer uma adaptação à mudança que envolve não apenas os aspectos emocionais, mas também o pensamento e conduta.

Além disso, quando estão envolvidos menores, a separação ou ruptura amplia a necessidade de adaptação à mudança também a eles, o que muitas vezes eles são vistos flutuando semanalmente de um pai para outro e, muitas vezes, também "arrastados" pelos jogos de poder que podem ser configuração.

Como podemos nós, psicólogos, trabalhar com esses casos?

Embora não seja frequente, é possível que um ex-companheiro vá ao psicólogo para aconselhamento para melhor administrar a separação, ou seja, para facilitar o processo para ambos. Com uma atitude propensa por parte de ambos, a intervenção volta a ser um processo muito mais ágil e com bons resultados.

No entanto, o ex-parceiro / ex-casamento tem maior probabilidade de buscar ajuda psicológica quando menores estão envolvidos, devido à necessidade de orientações externas que lhes permitam lidar com a situação da forma menos conflituosa possível. Nestes casos, é essencial que o psicólogo explore isso com o ex-parceiro como era seu funcionamento nos aspectos de comunicação, interação, convivência e cuidado com menores quando vocês estavam juntos, e qual é o seu objetivo por estar separados.

É importante definir com ambos o que pretendem alcançar com o processo terapêutico, visto que vão trabalhar para que sejam uma equipe de cuidadores, mesmo que separados. A escuta e a empatia devem ser incentivadas, facilitando um ambiente seguro onde o respeito prevalece para ambas as partes e o objetivo principal de alcançar um ambiente emocionalmente saudável para o menores. Quando o fazemos, estamos garantindo uma evolução muito favorável nos estilos parentais e um maior nível de bem-estar para os adultos e seus filhos.