Como fechar um ciclo emocional, em 6 etapas

Os seres humanos tendemos a vivenciar nosso ambiente como se fosse uma narrativa.

Além do conhecimento que descreve as coisas, como fazem as enciclopédias e os manuais, gostamos ver as coisas interpretando-as como se fossem histórias: não algo fixo e imóvel, mas algo fluido e em movimento. A nossa própria identidade, sem ir mais longe, é um conjunto de memórias sobre nós mesmos que animamos inconscientemente para lhe dar uma forma narrativa: do passado ao futuro.

Por isso, também experimentamos as emoções como se fossem arcos narrativos. Neste artigo, veremos como fechar um ciclo emocional e, assim, poder virar a página e dinamizar o nosso desenvolvimento psicológico, evitando a estagnação.

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O que está fechando um ciclo emocional?

Ao fechar os ciclos emocionais, entendemos o fato de atribuir um significado de conclusão a uma etapa de nossa vida. Ou seja, sentir que teve um começo, um desenvolvimento e um fim. Porém, além dessa simples definição, existe um fator emocional ligado ao sentimento de desenvolvimento pessoal. Não é a mesma coisa sentir que uma etapa de nossas vidas terminou, do que sentir que ela acabou e

também percebemos que isso nos fez melhorar.

É fundamental que ao fechar os ciclos emocionais haja motivos para acreditar nesta evolução e sentido de melhoria. Caso contrário, o medo de cometer os mesmos erros de antes é muito provável, já que nada foi aprendido com eles.

O desejo de conclusão

Se aspiramos fechar os ciclos emocionais dando sentido a uma fase passada, é porque em geral não gostamos de viver juntos com a tensão gerada pela ideia de que existem coisas pendentes em nossas vidas.

Esse fenômeno é chamado de efeito Zeigarnik e nos diz que prestamos mais atenção às coisas que sentimos que não acabaram. Se o que estamos tentando fazer é superar uma fase da vida que foi marcada pela tristeza e em Dor emocional geral, obsessões com a sensação de não seguir em frente podem nos fazer sentir estagnado.

Isso cria um paradoxo: há um desejo de terminar esta etapa, mas conforme o tempo passa menos e menos acredita-se nessa saída. Por isso, fechar o ciclo emocional é importante para não cair na profecia autorrealizável (o pessimismo reduz nossas chances de seguir em frente).

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Como encerrar emocionalmente estágios de nossas vidas

Para passar para outro capítulo em sua vida, siga estas orientações úteis ao encerrar um ciclo emocional.

1. Pense no início do ciclo

Tenha uma fotografia clara do momento em que o ciclo emocional começou ajuda a identificar o que pode nos levar a fechá-lo. Por exemplo, o aparecimento de um problema (doença de um familiar, despedimento do trabalho, etc.).

2. Reflita sobre como você se sentiu

É necessário ir além da simples descrição de fatos objetivos. Pare e pense sobre qual foi sua reação emocional nesta primeira fase do ciclo, tanto em seus aspectos positivos quanto negativos.

3. Lembre-se de como você tentou seguir em frente

Neste ponto, lembre-se de quais iniciativas você teve para levar a situação adiante, tanto em critérios objetivos quanto naqueles que têm a ver com seus sentimentos.

4. Não pule seus erros

Erros e falhas são inerentes à vida, e mantê-los fora de nossa memória não ajuda em nada. se o que queremos é fazer sentido para nós. Em suma, devemos aprender com eles para podermos perceber que os acontecimentos mais significativos dessa etapa nos levaram a uma etapa final em que fechamos o ciclo.

5. Pense na direção que isso pode levar você para fechar o ciclo

Com o que você tem em mente depois de passar pelas etapas anteriores, agora é possível ver uma tendência que pode levá-lo a fechar o ciclo da forma mais positiva e construtiva possível.

Da mesma forma que uma série de pontos pode nos fazer estimar uma tendência ou direção se os juntarmos, ao recapitular o que passamos é fácil veja quais soluções de completação são mais realistas e quais não são.

Especialmente, é importante levar em consideração o último: o razoável e o realista da solução que vem à mente. Na imaginação, todas as ideias parecem igualmente viáveis, mas, na prática, sabemos que sua aplicação à realidade cria desigualdades entre essas opções.

6. Atenda ao apelo à ação

É muito difícil fechar um ciclo emocional simplesmente por meio da introspecção. Por isso, traduza sua saída desta fase em uma ação ou série de ações, para que possa dar-lhe uma solidez ou estrutura física que mostre o seu progresso. Desta forma, você estará mostrando a si mesmo que a pessoa que entrou naquele ciclo emocional não é exatamente a mesma pessoa que saiu dele.