Co-dependência emocional: 11 sintomas característicos

A co-dependência emocional é um sintoma muito prejudicial para os relacionamentos, porque quando a felicidade de si depende de outras pessoas, deixa de ser quem realmente é e não consegue expressar o seu verdadeiro eu. A co-dependência emocional, assim como a dependência emocional, é sinônimo de relacionamento tóxico.

Por isso é bom saber administrar esse fenômeno onde ele ocorre; afinal, nosso bem-estar está em jogo.

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Diferença entre co-dependência emocional e dependência emocional

Muitos indivíduos pensam que dependência emocional e co-dependência emocional são sinônimos. Mas é realmente assim? Nada está mais longe da realidade. A dependência emocional e a co-dependência emocional, embora relacionadas, são conceitos diferentes.

A pessoa dependente é aquela que, devido às características disfuncionais de seu personalidade depende de outra pessoa para ser feliz, e usa essa pessoa para preencher o vazio que sente na sua vida. Ele é incapaz de recuar, apesar do fato de que sua situação é conflitante e não tem futuro. Dependência emocional

ocorre em um dos parceiros, mas o outro não precisa ser dependente. Indivíduos dependentes manipulam seu parceiro para se beneficiar de sua autonomia limitada, sua capacidade nula de empoderamento e sua baixa autoestima.

No entanto, a co-dependência emocional ocorre quando um membro do casal é "viciado" na dependência de seu parceiro e, portanto, à necessidade de ajudá-lo e preocupar-se com seu bem-estar.

Codependência não é comportamento altruísta

A pessoa co-dependente é uma espécie de controlador e manipulador mais silencioso, que passa o tempo todo esperando para conseguir o que acha que seu parceiro precisa. Nessa tentativa de proteger o outro, ele deixa de ser ele mesmo.

Sua intenção pode parecer altruísta, mas na realidade não é. Relacionamentos codependentes não são relacionamentos saudáveis ​​e têm um efeito negativo na felicidade da pessoa que você é é co-dependente e parceiro, mas também afeta seu trabalho, saúde e até mesmo outros relacionamentos interpessoal.

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Sintomas desse tipo de dependência do parceiro

Co-dependência emocional é um estilo relacional que precisa ser corrigido, e é uma forma de pensar em que a pessoa acredita que deve sacrificar seu bem-estar pelos outros, independentemente das consequências.

Pessoas codependentes apresentam uma série de características ou indícios que devem ser detectados para o bom andamento do relacionamento. São as seguintes:

1. Eles se sentem responsáveis ​​pelos sentimentos do parceiro

Pessoas codependentes gastam toda a sua energia para atender às necessidades de seu parceiro e eles estão constantemente fazendo sacrifícios em seu relacionamento. Embora não seja ruim fazer alguns atos de amor pelo casal e ajudá-los nos momentos difíceis, sempre deve haver um equilíbrio.

Apesar de o parceiro da pessoa co-dependente ser dependente e ter baixa autoestima, o co-dependente faz todo o possível pelo parceiro, deixando de lado suas próprias necessidades.

2. Eles se deixam levar pela parte emocional ao invés da parte racional

Na realidade, pessoas co-dependentes eles não têm a capacidade de resolver os problemas de seus amantesEm vez disso, eles se deixam levar mais pela parte emocional do que pela parte racional. Têm déficit nas relações interpessoais, por exemplo, em termos de assertividade; e apesar de sacrificar seu bem-estar pelo outro, eles não alcançam seu propósito porque não são pessoas mentalmente fortes.

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3. Eles se sentem usados ​​e vitimados quando as coisas não vão bem

Como seu comportamento não é altruísta, as pessoas co-dependentes costumam se sentir usadas e não apreciadas por tudo que fazem por seus parceiros. O co-dependente vai usar muita energia para assumir a vida de outro, tudo sob o pretexto de altruísmo e sinceramente querendo ajudar. Quando a ajuda ou conselho é ignorado ou desvalorizado, o codependente fica com raiva e é maltratado.

Assim, é comum o recurso à chantagem emocional, na tentativa desesperada de fazer com que os laços que unem a relação continuem fortes. Infelizmente, essa estratégia não causa apenas desconforto para a outra pessoa; Além disso, atinge o efeito contrário ao pretendido, pois fica claro que se trata de uma forma de manipulação, muitas Às vezes, até mesmo quando você concorda em fazer o que o outro quer e parece que no curto prazo essa estratégia funcionou efeito.

4. Eles têm limites pouco claros

Esse tipo de pessoa leva tudo para o lado pessoal, uma vez que os limites do co-dependente emocional não são claros. Os limites são uma espécie de linha imaginária entre os membros do casal, em que cada um sabe até onde tem que ir para não machucar o outro.

Isso faz sentido, por exemplo, para relacionamentos íntimos ou de pertença, mas também em sentimentos, pensamentos e necessidades. Nesse sentido, eles têm limites pouco claros. Por um lado eles dão tudo pelo casal, mas por outro eles os culpam e jogam tudo em face do mínimo de mudança.

5. Eles estão controlando

Pessoas codependentes use manipulação ou culpa para controlar o comportamento dos outros. Essas táticas podem ser inconscientes, mas no final o vazio e a necessidade de se sentir útil irão torna-se uma pessoa controladora, que busca constantemente oferecer sua ajuda, mesmo que a outra pessoa não necessidade. Portanto, ele não está realmente oferecendo ajuda real, mas fingindo atender às suas próprias necessidades por meio desse comportamento aparentemente altruísta.

6. Eles são obsessivos

Indivíduos codependentes gastam muito tempo pensando em outras pessoas e como elas serão. Tudo isso é causado por sua dependência, sua ansiedade e seus medos. Eles também podem ficar obcecados quando pensam que cometeram ou poderiam ter cometido um erro, porque se valorizam negativamente e não toleram a frustração.

Assim, um dos elementos centrais do estado mental dessas pessoas é a ansiedade antecipatória.

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7. Eles têm baixa autoestima

A avaliação negativa é frequente neste tipo de indivíduos. Uma das principais causas desse fenômeno é a baixa autoestima. São pessoas que, além de co-dependentes, são dependentes da situação e temem a rejeição porque não se sentem confortáveis ​​com eles mesmos.

8. Poucas habilidades sociais

Eles também são pessoas que geralmente não têm habilidades sociais altamente desenvolvidas e, portanto, canalizam grande parte de sua energia para um único indivíduo. Ajudar os outros é positivo, mas neste contexto de déficit de habilidades sociais, ajudar torna-se uma grande dependência. que visa se sentir valorizado e apreciado.

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9. Negar a realidade

São pessoas que geralmente negam a realidade, especialmente em face de relacionamento e problemas de relacionamento. Embora prestem muita atenção em ajudar o namorado ou namorada e prestem muita atenção, eles têm pouca habilidade para resolver problemas.

10. Eles ficam presos em um relacionamento tóxico

Devido à baixa autoestima, esses indivíduos muitas vezes ficam presos a um relacionamento insatisfatório e tóxico, mesmo sabendo que isso não os beneficia. Pessoas codepentinas passam muito tempo tentando mudar seu parceiro, porque na realidade são eles que têm um problema para mudar.

11. Eles não são emocionalmente inteligentes

Essas pessoas mentem para si mesmas e dão desculpas pelo mau comportamento dos outros. Uma vez que evitam os próprios sentimentos e têm pouca capacidade de autoconhecimento e reflexão, desenvolver técnicas para mentir para si mesmos sobre o comportamento dos outros.

Eles não se conhecem, não controlam suas emoções ou não têm boas habilidades de comunicação. Em suma, eles não são emocionalmente inteligentes.