Autoestima e sua influência nos casos de dismorfofobia
Auto-estima é o valor que damos a quem somos, Entretanto ele auto-conceito refere-se a como nos percebemos.
Ambos são vitais desde a mais tenra infância, na qual o que acreditamos ser para nossos pais, irmãos e primeiros amigos é a chave. O ambiente familiar inicial será a base de relacionamentos afetivos fortes.
A imagem pessoal: como se desenvolve?
Depois da infância, virá a adolescência, outro estágio crítico em que a imagem pessoal começa a ser estabelecida e desenvolvida e os relacionamentos românticos aparecem. A maneira como eles são vivenciados influenciará nossa maneira de lidar com a dinâmica e as emoções do casal no futuro. Este é um momento de mudança para as pessoas e que essas relações costumam ser vividas com incertezas, com intensidade, mas também com grandes decepções, por isso será necessário ajudar as crianças e garotas.
Outra área em que a falta de autoestima pode nos pregar uma peça é o ambiente de trabalho, a cada dia mais competitivos e nos quais temos que nos sentir reforçados para nos comportarmos sem problemas. Em nosso local de trabalho, enfrentamos uma variedade de situações todos os dias que testam como nos avaliamos. Algumas, quase sempre negativas, se repetem diariamente e nos fazem questionar muitas coisas.
Para prevenir relações hierárquicas estabelecidas, injustiças trabalhistas ou relações ruins com colegas nos machucam, temos que ter confiança em nós mesmos e ser capazes de assumir o críticos.
Autoestima e imagem pessoal
Nestes tempos em que a imagem assumiu um papel importante, é impossível falar de auto-estima sem referir-se a ela; às redes sociais, chats, selfies e aquele instagram em que muitas vidas estão expostas, nem sempre reais.
A superexposição está causando muitos problemas de autoestima em pessoas que não se sentem bem com seu físico. A comparação com outras pessoas em perfis de rede e a demanda social para exibir um bom corpo aumentaram seu desconforto.
Para quem prioriza a imagem em relação a outros níveis, o impacto de não se sentir bem com sua aparência externa será muito alto neste contexto.
O problema ocorre quando essa fixação em nosso físico é excessiva, pois pode gerar estresse, ansiedade, além de verbalizações e comportamentos que perseguem o objetivo de camuflar ou modificar a aparência fisica. Nestes casos, os psicólogos falam sobre transtorno dismorfofóbico.
Esse transtorno pode ser o ponto final de um caminho repleto de inseguranças e complexos que se cristalizam em crenças desse tipo.
Nesse caso, a pessoa afetada deve se colocar nas mãos de um profissional que, em primeiro lugar, faça com que ela entenda o que está lhe causando tanto desconforto. Em uma segunda etapa, o psicólogo e o cliente trabalharão as crenças que os estão limitando.
A dismorfofobia é tratável?
Claro, existem tratamentos eficazes para minimizar a dismorfofobia., ajudando o paciente a reduzir significativamente seu desconforto e que os pequenos complexos físicos sejam cada vez mais suportáveis.
Sem chegar a tal extremo, o desconforto se manifesta, por exemplo, na obsessão com as compras e nas verbalizações negativas em frente ao espelho, o clássico "não tenho o que vestir" em frente a um armário cheio de confecções. Os adolescentes, principalmente as mulheres, devido às pressões sociais a que estão sujeitos, muitas vezes vivenciam esse tipo de problema de insegurança.
Não devemos, portanto, tomar como trivialidade a constante necessidade de comprar e usar roupas novas, acessórios ou qualquer outro objeto ou complemento que reforce a imagem pessoal, caso não o possa impactar no bem estar.
É muito importante monitorar esses comportamentos na adolescência, época em que, como indiquei anteriormente, grande parte de como nos vemos é moldada.
Dicas para cuidar da autoestima
A autoestima é a chave de todas as nossas vidas e devemos sempre cuidar dela e cultivá-la. Deve ser mimado e reforçado. Para isso deixo-vos estas dicas.
- Valorize e aprecie as conquistas, mesmo as pequenas, que você alcança a cada dia.
- Defenda seus direitos assertivos. Você não precisa dizer "sim" para todos. Se alguém o criticar ou zombar de você, pergunte o que ele quer dizer e defenda-se com calma, mas com vigor.
- Os erros são humanos. Você também tem o direito de cometê-los.
- Não tenha medo de fazer papel de bobo, você verá que, se acontecer, não é tão ruim quanto você imaginava.
- Tenha orgulho do que você conquistou no passado e no presente.
- Não seja tão modesto. Se alguém o elogiar, agradeça e não se subestime.
- Não deixe que seus medos o impeçam de perseguir seus objetivos.
E claro, Se você acha que precisa de apoio psicológico, não hesite em ir ao seu centro de referência.