Estresse infantil: algumas dicas básicas para pais em perigo

Normalmente vemos o mundo das crianças como um lindo lugar cheio de felicidade. As crianças não precisam trabalhar ou pagar hipotecas, por isso costumam passar o tempo brincando. Pode parecer que eles não têm nada com que se preocupar; No entanto, estes não estão isentos de sofrimento estresse e experimentar ansiedade.

Problemas de estresse

O estresse é a resposta automática do nosso corpo a situações que nos ameaçam ou desafiador. Nosso dia a dia exige adaptações contínuas; portanto, uma certa quantidade de estresse ou ativação é necessária.

O estresse é uma consequência da interação entre estressores e os recursos de que dispomos para lidar com situações estressantes. Quando o estresse dura com o tempo, nossa saúde é prejudicada, nosso desempenho acadêmico diminui ou nossos relacionamentos interpessoais são afetados.

Fontes de estresse infantil

Eventos geradores de estresse podem ser negativos para algumas pessoas e não para outras, uma vez que o estresse ocorre devido à forma como interpretamos e pensamos sobre o que acontece conosco e os recursos de que dispomos para lidar com supostas situações ameaçador.

No caso de crianças, estressores surgem de fontes externas (como família, amigos ou escola), mas também da pessoa. As crenças que as crianças têm, ou a pressão que exercem, podem tornar as situações mais estressantes do que realmente são.

A relação pai-filho

Nessas idades, uma das causas mais frequentes de estresse infantil pode ser relacionamento ruim entre pais ou divórcio. A separação dos pais pode causar ansiedade nos filhos e uma nova situação familiar com a qual eles terão que se acostumar.

À medida que as crianças crescem, a escola se torna uma parte muito importante de suas vidas, e o Pressões acadêmicas, ou relações sociais dentro da sala de aula, também podem ser uma fonte de estresse.

Pais excessivamente exigentes

O que mais, muitos pais que exigem muito de seus filhos, mais do que eles podem suportar. Por exemplo, pais obcecados por seus filhos aprenderem línguas ou fazerem muitas atividades extracurriculares. Nesses casos, as crianças podem sofrer com a falta de tempo para brincar ou relaxar depois da escola, o que pode afetar seu bem-estar.

Além dessas fontes de estresse, as crianças também podem sofrer de problemas em casa (por exemplo, problemas com os pais no trabalho, problemas financeiros, etc.). A figura dos pais é especialmente importante para reduzir o estresse de seus filhos, e eles devem estar cientes de que as crianças também sofrem com seus comportamentos.

Finalmente, doenças familiares, a morte de entes queridos ou qualquer mudança em suas vidas (por exemplo, uma mudança de residência) podem ter um impacto negativo sobre eles.

Estresse infantil: dicas para pais

As estratégias de enfrentamento buscam prevenir ou controlar demandas estressantes. Os estressores podem ser diferentes, mas o papel dos pais na proteção da saúde e do bem-estar de seus filhos é: fornecer suporte e reduzir o efeito negativo desses estressores, tanto quanto possível. Se você é pai, aqui estão algumas dicas para reduzir e prevenir o estresse em seus filhos:

• Incentive seu filho a enfrenta os teus medos, para não fugir deles.

• Ensine seu filho que é normal ser imperfeito.

• Planeje e pratique atividades relaxantes com seu filho.

• Mostre a ele que você está lá para ele.

• Como um modelo para seu filho, transmita um comportamento positivo: autocuidado, pensamento positivo, etc.

• Fortaleça seu filho quando ele for corajoso.

• Provoque uma boa higiene do sono para seu filho.

• Ajude seu filho a expresse suas emoções.

• Mostre que você está calmo.

• Trabalhe seu próprio estresse.

• Arranje tempo para estar com ele: andar de bicicleta, jogar futebol, etc.

• Escute seu filho.

• Limite o estresse, se possível.

• Seja paciente.

• Aprender estratégias para seu filho ter uma autoestima saudável.