4 desvantagens de pensar demais e seus efeitos negativos

Imagine que você tem que tomar uma decisão importante em sua vida: que carreira estudar, onde comprar uma casa, terminar um relacionamento, ter filhos ou não. Qual é a sua atitude em relação a essa tomada de decisão? Você é daqueles que pensam nisso por alguns dias e depois se aventuram a torcer pelo melhor? Ou talvez você seja um daqueles que passam meses analisando, reunindo informações, fazendo perguntas, refletindo e passando noites sem dormir antes de anunciar sua escolha final?

Embora tenhamos ensinado que você deve ser medido antes de tomar decisões, ir ao extremo nem sempre é bom e as desvantagens de pensar demais podem cair sobre nós, deixando-nos em inatividade.

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Desvantagens de pensar demais

Ser analítico e atencioso é útil na tomada de decisões. Pessoas com essas características geralmente têm a capacidade de visualizar diferentes cenários possíveis; Mas quando essas qualidades se tornam excessivas, as desvantagens de pensar demais tornam-se presentes. Esses são os principais.

1. Angústia

Pensar demais causa um acúmulo de preocupações. Após um novo pensamento, uma nova angústia aparece. No entanto, esses pensamentos e essas ansiedades estão apenas no imaginário, existem circunstâncias possíveis que Eles ocorrerão se X ou Y acontecerem, mas ainda não existem na realidade e mesmo assim já geraram medo pelo que poderia acontecer.

Prospectar todos os cenários possíveis em torno de uma situação pode ser útil e ajuda a ter uma visão geral e agir de acordo. O problema é que em cada situação pode ser gerada uma preocupação que se torna algo avassalador.

2. Preocupação excessiva com o futuro

Devo escolher estudar medicina ou direito? Se eu escolher a medicina, devo considerar que passarei muitos anos na escola e talvez no final não encontrarei trabalhar e ficar sozinho porque não terei tempo para ficar com os amigos e encontrar alguém para me casar; Ou pode acontecer de eu me tornar um médico de sucesso e ganhar muito dinheiro, mas então terei que pensar em me mudar para outra cidade e talvez isso me afaste de meus entes queridos. Se, por outro lado, estou inclinado a estudar Direito, pode acontecer que eu esteja envolvido em assuntos perigosos durante o exercício da minha carreira ou que posso fazer trabalho social e ajudar as pessoas que precisam, mas então não terei dinheiro para sobreviver e ter um família.

No final, é muito provável que você tenha que decidir por uma carreira ou outra, mas já imaginou tudo o que pode acontecer permeava o clima nos enchendo de dúvidas e inquietações. Mesmo que você escolha uma profissão diferente, ainda haverá dúvidas gigantescas e medo por ter passado muito tempo pensando no que poderia acontecer.

Por este motivo, todas as preocupações que são geradas durante a análise exaustiva de uma situação configuram um dos desvantagens de pensar demais que as pessoas com essas características podem enfrentar: a dificuldade em colocar um limite no previsões.

3. Cair em inação ou "paralisia por análise"

Como vimos, existem decisões que possuem “tempo de expiração”. Chega um momento em que você precisa escolher. Quando uma pessoa que pensa demais se depara com aquele momento, pode ser que esteja inclinada a uma opção entre muitas que ele pensou, e mesmo com dúvida ou medo ou se atormentando sobre se essa seria a melhor escolha, no final ele terá que ter feito uma determinação.

Mas existem situações que não requerem uma data ou hora específica para agir. Não há pressão social externa e, mesmo que haja, de alguma forma pode ser adiado. Mesmo em situações em que se analisa com precisão se deve ou não ser realizado. Nesses casos, a tomada de decisão pode se estender à medida que infinitos cenários e preocupações e angústias surjam sobre o que pode acontecer.

É nessa inação que se truncam projetos criativos, familiares e profissionais.. Esse negócio que nos entusiasma mas que não temos a certeza vai funcionar, deixamo-lo suspenso em forma de hipóteses, e perdemo-nos em ideias vagas que pensamos e pensamos sem chegar a nada. A viagem que sonhamos há anos mas não sabemos se a conseguiremos. Mudar-nos para aquela cidade ou país que sempre nos entusiasma e onde nos ofereceram trabalho mas onde não temos a certeza de que nos adaptaremos ...

Embora a ação deva ser acompanhada de reflexão, devemos ter muito cuidado para não cair nas desvantagens de pensar demais que nos deixa paralisados ​​e sem agir.

Por essas razões, devemos entender que o estabelecimento de planos é apenas uma fase do processo, e ficar lá muito tempo pode nos trazer mais. frustração e angústia do que a satisfação de dar ação ao nosso pensamento para dar lugar ao aprendizado e à experiência que ele nos dá para realizar Nossos planos.

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4. Perfeccionismo e auto-exigência exacerbada

Também é bom reconhecer que pensar demais também é bom. É útil para a fase de planeamento de qualquer projecto, é enriquecedora no debate de ideias, na estruturação do pensamento crítico, na análise de propostas... Obviamente, na elaboração de hipóteses e investigações e no próprio cotidiano, ter um amplo panorama de cenários possíveis ajuda na tomada de decisões.

O problema de pensar demais é quando isso é combinado com medo, perfeccionismo e auto-exigência, nos impedindo de fazer uma eleição e adiando por nenhum outro motivo senão o de "Ainda estou pensando nisso", porque não há data que nos leve a ter um resultado. Além disso, o perfeccionismo excessivo pode prejudicar significativamente a auto-estima.

Referências bibliográficas:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Imprensa da Universidade de Oxford.