Os 11 benefícios psicológicos de viajar

Quem não gosta de uma boa viagem a uma cidade que nunca visitou? Viajar é uma grande motivação, mas também uma fonte de alegria, reflexão e autodescoberta. Viajar nos permite explorar novos climas e culturas, mergulhar neles e estimular nossas mentes.

Obviamente, existem outras pessoas que preferem a monotonia e o conforto em casa. Mas a verdade é que a febre das viagens tem aumentado nas últimas décadas. A televisão, o cinema e a internet abriram uma janela para outras partes do mundo, lugares únicos que chamam a nossa atenção. O fato de os preços estarem caindo, permitindo que mais pessoas se movam ao redor do mundo, também desempenhou um papel neste boom de viagens.

Benefícios psicológicos para viajantes

Existe uma vasta literatura científica sobre os benefícios psicológicos e emocionais do bom hábito de viajar. Claro, alguns desses benefícios podem ser bastante intuitivos, mas Nunca é demais para a ciência investigar e descobrir os meandros que as viagens causam em nossa psique.

A ciência falou

Sem ir mais longe, um estudo publicado no Journal of Positive Psychology descobriu que o sentimento de A felicidade encontra-se no registo de memórias e experiências relevantes para nós, e cuja expressão máxima é viagens.

Outra pesquisa indica uma correlação clara entre ser um viajante e longevidade. Embora isso possa ser devido a um fator socioeconômico (e, portanto, seria uma correlação espúria), também parece ter detectado algo como um gene viajante. O fato de viajar para diferentes partes do planeta não é por si um fator que explica uma maior longevidade, mas os benefícios psicológicos das experiências adquiridas durante a viagem parecem claros. Estes sim pode melhorar nossa qualidade de vida e, em última análise, prolongar o número de dias que vivemos.

Todo tipo de viagem é positivo

Quando os pesquisadores falam sobre viagens, eles são muito claros: todos os tipos de viagens são positivos para a saúde psicológica de quem as realiza. De destinos próximos a viagens a lugares remotos e exóticos, todas as viagens podem ser uma grande fonte de bem-estar emocional. Não é necessário ir muito longe, nem gastar muito dinheiro, nem praticar nenhuma atividade específica: todas as viagens "somam".

No entanto, é claro, existem viagens que relatam experiências muito mais interessantes do que outras. Em qualquer caso, todas as experiências que vivemos fora de casa podem ser muito positivas para estimular nossa mente. Cada pessoa tem preferências no que diz respeito a aventuras, e isso depende de muitos fatores, como personalidade, idade e outras variáveis.

Requisitos para uma viagem para mudar nossas vidas

Muitas pessoas confessam aos amigos, garantindo-lhes que a viagem que fizeram literalmente mudou suas vidas. É verdade, a viagem às vezes destrói muitos de nossos esquemas de pensamento e nos fazem ver além, abrindo-nos para novos mundos e possibilidades que antes nem sequer tínhamos contemplado.

Alguns dos requisitos para que uma viagem seja uma espécie de "redefinição" da nossa mente são os seguintes:

• A viagem foi feita desacompanhada ou com um grupo de desconhecidos até aquele momento.
• A viagem representou um desafio de cunho espiritual.
• A cultura do país ou região visitada era substancialmente diferente à própria cultura do viajante.
• Foram viagens bastante longas, de mais de 2 semanas.

Se você já teve um crise existencialVocê deve ter notado que às vezes precisamos de uma mudança em nossa dinâmica diária. Nesse sentido, viajar pode nos ajudar a recuperar a fé em nós mesmos e até mesmo a superar os maus momentos.

Os 11 benefícios psicológicos de viajar

Certamente existem muitos mais do que onze, mas no artigo de hoje iremos listar os 11 benefícios mais importantes do bom hábito de viajar e conhecer o mundo.

1. Reduza o estresse e a ansiedade

O estresse é a pandemia do século 19 nos países ocidentais. As exigências do trabalho, a correria e o ritmo frenético da vida nos causam um desconforto latente que, mais cedo ou mais tarde, se manifesta por meio de situações estressantes. Não podemos parar de pensar sobre nossas obrigações, as reuniões de amanhã ou a incerteza trabalho que nos assombra, e nos esquecemos de aproveitar o presente e os pequenos prazeres do tempo de vida.

No entanto, quando vamos em uma jornada, nos desconectamos de todas essas angústias diárias e nós nos concentramos em viver no presente, relaxando na piscina, visitando praias paradisíacas, emocionando-nos com a beleza das paisagens... Nós nos concentramos no momento e não estamos aguardando nenhuma reunião ou cumprimento de rotinas trabalho.

Para saber mais: "10 dicas essenciais para reduzir o estresse"

2. Aumente sua capacidade de resolver problemas

Ao longo de uma jornada, nós nos forçamos a sair de nossa Zona de conforto e devemos enfrentar certas situações e contextos que exigem um maior envolvimento. Você viverá certas experiências nas quais deverá tomar decisões e solucionar problemas.

É provável que se perca nas ruas que não conhece, que vá aos lugares a tempo e que tenha de se comunicar com locais que não falam a sua língua. Em suma, ao longo da odisséia você terá que resolver vários problemas e situações complicadas que surgirão, e isso o ajudará a melhorar essa habilidade.

3. Aumente suas habilidades sociais e de comunicação

Se você sempre quis conhecer novas pessoas e fazer amigos, você deve ter em mente que viajar oferece a melhor oportunidade de se conectar com outras pessoas. Estando em um lugar desconhecido, é muito provável que você seja encorajado a conversar com as pessoas e, assim, desenvolver suas habilidades sociais.

Não se preocupe se durante os primeiros dias for difícil para você falar com as pessoas que encontrar na estrada. Uma vez superado o cenário paisagístico, certamente você poderá encontrar pessoas excepcionais que darão sentido à sua experiência. Até você pode fazer amigos e voltar depois de um tempo para visitá-los, ou receba-os em sua própria casa.

Artigo recomendado: "Guia para conhecer novas pessoas: sites, habilidades e dicas"

4. Abra sua mente e amplie seus horizontes

Viajar é a melhor solução para se livrar de estereótipos e preconceitos. Na verdade, você costuma ouvir que "viajar é a melhor cura contra o racismo". Preconceitos nos fazem suspeitar das pessoas por razões irracionais, e nos afasta da possibilidade de nos conectarmos com novas pessoas.

Quando estamos em uma expedição para uma nova cultura, vamos perceber que alguns desses pensamentos eram infundados. Vamos descobrir novas pessoas e costumes que merecem o nosso apreço, ajudando-nos a abrir as nossas mentes e a nos relacionarmos de forma mais amável com todos os tipos de pessoas.

5. Promove a autodescoberta

Fazer uma viagem emocionante é a melhor maneira de se conhecer. Saímos temporariamente do nosso contexto diário e visitamos um ambiente totalmente diferente, que pode nos ajudar a ter uma perspectiva sobre quem somos e o que queremos na vida.

Além disso, viajar pode nos dar um novo foco vital, descobrindo coisas que não sabíamos que gostávamos.

6. Te deixa mais feliz

As experiências que vivemos durante as viagens nos fazem secretar diversos hormônios da felicidade, como as endorfinas. Quando estamos longe de casa, esquecemos as preocupações e obrigações do trabalho e da família. Durante uma viagem realizamos atividades que gostamos e que nos estimulam a interagir com outras pessoas.

Tudo isso favorece nosso bem-estar psicológico.

7. Afasta você do medo e das inseguranças

O com medo é uma sensação que nos paralisa. E, como afirmam muitos especialistas, a melhor maneira de superar os medos é enfrentá-los. Uma vez que percebemos que os medos estão apenas em nossa cabeça, aos poucos vamos relativizando-os e banindo-os.

Certamente, antes de embarcar em uma viagem para um destino distante e desconhecido você tem medos e inseguranças como: "Será que vou me sentir sozinho?" E ainda, dependendo do destino que você escolher, você pode sentir que corre o risco de ser roubado na rua ou de não conseguir entender as pessoas se tiver algum problema.

A realidade é que nos expor aos medos é a melhor maneira de superá-los. Muitas pessoas já viajaram antes e apenas uma minoria teve algo sério acontecendo. Dê a si mesmo a oportunidade de conhecer uma nova cultura e você superará suas inseguranças.

8. Isso te faz repensar muitas coisas

Passar um tempo longe de casa pode ampliar sua visão e sua vida em geral. Suas prioridades podem mudar, que de agora em diante você dê menos importância às coisas e valores materiais além de outras coisas que antes não valorizava.

9. Isso o incentiva a ser mais empático

Mude o contexto e mergulhe em uma nova cidade e uma cultura até agora desconhecida oferece a possibilidade de relativizar seus problemas diários e se colocar no lugar de outras pessoas que, talvez, eles tenham uma vida muito mais complicada que a sua.

Isso pode encorajá-lo a ser mais empático e que você é capaz de perceber que outras pessoas podem ter sistemas de valores diferentes.

10. Você aprende constantemente

Viva experiências únicas em ambientes diferentes daqueles a que estamos acostumados eles nos fornecem aprendizado e conhecimento que nos aprimoram como pessoas. Dá-nos outra visão sobre as coisas, sobre os relacionamentos, sobre a religião, sobre a maneira como as diferentes culturas lidam com a vida.

Além disso, o hábito de viajar nos fornece as ferramentas para questionar nosso dia a dia e nossos valores mais arraigados. Saber coisas novas nos capacita habilidades e habilidades que tínhamos latentes, e desenvolve nosso espírito crítico.

11. Desenvolva sua visão das coisas e amplie os horizontes

Viaje e descubra novos países e culturas amplia nossa visão da sociedade. Isso nos torna mais respeitosos e flexíveis, pois aprendemos a valorizar as necessidades e os padrões de pensamento das pessoas que encontramos.