O que posso esperar da psicoterapia online?

Hoje, com um simples clique do mouse ou tocando no ícone de um App no ​​celular, podemos ter acesso imediato e barato a um terapeuta. É o que prometem muitos anúncios e banners em redes sociais e portais web que querem levar psicoterapia, para fora dos gabinetes de psicologia, para onde quiserem.

O tratamento online pode, e é, muito útil, mas é preciso ter em mente que nem tudo funciona. Você deve solicitar ao terapeuta online o mesmo treinamento e preparação oficial do psicólogo presencial e, além disso, uma preparação específica em terapia online. Não basta ter o Skype instalado no laptop ou fazer uma videochamada no WhatsApp. Terapia online é muito mais.

• Artigo relacionado: "Os 8 benefícios de ir à terapia psicológica"

Antes de iniciar a terapia online, exija garantias

Não podemos brincar com nossa saúde mental de forma alguma, antes de iniciar qualquer tipo de terapia psicológica É necessário exigir uma formação regulamentada e especializada no tratamento dos distúrbios psicológicos.

Assim, antes de deixar sua saúde mental nas mãos de alguém, peça o número do colegiado, se é psicólogo credenciado clínica ou de saúde, se você tem seguro de responsabilidade civil, o tipo de terapia que pratica e se é baseada em evidências científico

Qualquer precaução é pouco quando falamos em cuidar da nossa saúde mental, é uma questão que deve ser levada a sério; Por esse motivo, no meu centro de psicologia, ofereço uma entrevista gratuita por telefone para que os pacientes possam tirar essas dúvidas, e outras, que possam ter sobre o processo terapêutico, preços e duração do sessões.

A terapia online é a ferramenta certa para mim?

Há pesquisas que demonstram uma eficácia dos tratamentos de videochamada semelhante aos resultados apresentados pela terapia realizada pessoalmente.

Esses estudos garantem que o mais importante para que a psicoterapia seja eficaz é a relação adequada entre o psicólogo e o paciente. Essa relação de confiança também pode ser alcançada à distância, principalmente por videochamada, uma vez que podemos valorizar a linguagem não verbal do paciente, além da comunicação verbal.

Por outro lado, para que a videochamada seja eficaz e ganhe a confiança necessária, é É essencial que o paciente tenha um local tranquilo para fazer a sessão e uma conexão estável com Internet.

Que problemas podemos resolver por videochamada?

Está documentado que este tipo de terapia é eficaz para os principais problemas psicológicos, como ansiedade, depressão, distúrbios emocionais ou auto-estima.

Especificamente, foi observado que, em algumas fobias específicas, ansiedade social, transtorno do pânico, agorafobia, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno obsessivo-compulsivo, a terapia online é benéfico. Também existem estudos que mostram melhora terapêutica nos transtornos depressivos.

Em alguns transtornos alimentares, como distorção da imagem corporal, preocupação com o peso, bulimia e anorexia, videochamada e acompanhamento por e-mail e mensagens de texto são muito bons resultados.

Da mesma forma, eles investigaram seus efeitos no abuso de substâncias, no alcoolismo e nos programas de prevenção do tabagismo. Tem se mostrado eficaz na reestruturação de pensamentos irracionais, prevenção de suicídio, suporte para doenças crônicas, disfunções sexuais, insônia, terapia de casal, violência doméstica, dependência sexual ou estresse trabalho.

Sua eficácia também foi demonstrada em psicoterapia infantil. Distúrbios como encoprese, distúrbio desafiador de oposição, déficit de atenção, enurese e distúrbios do sono, entre outros, podem ser tratados de forma eficaz pela terapia online.

Quais são os benefícios da videochamada em comparação com a terapia face a face?

Esses são os benefícios que caracterizam a videochamada online.

1. Anonimato

Embora hoje muitas pessoas confessem sem problema que vão para a terapia, ainda existe um pouco do velho estigma que historicamente existiu na saúde mental que faz com que algumas pessoas carreguem este tópico completamente critério.

Esse tipo de pessoa valoriza o fato de que ser capaz de receber terapia psicológica de qualidade na privacidade de sua casa, sem ter que ir a consultórios ou consultórios de psicologia física.

2. Confidencialidade

Como a terapia face a face, a terapia online é regida por o código deontológico do psicólogo, portanto, a confidencialidade em ambos os casos é garantida. Isso acontece sempre que você vai a um psicólogo profissional cadastrado, se for a outras pessoas, o sigilo pode ser violado.

3. Privacidade

Há momentos em que o paciente, estando na privacidade de sua casa, pode se conectar mais intensamente com suas emoções e se abrir para a terapia. Isso facilita a comunicação com o terapeuta, ser capaz de trabalhar emoções e problemas que poderiam permanecer ocultos de antemão.

4. Conforto

Outro aspecto importante a se levar em consideração é o conforto de poder receber tratamento na tranquilidade de sua casa.

5. Cronograma

Obviamente, poder se adaptar a um maior intervalo de tempo, tanto para o paciente quanto para o profissional, é uma grande vantagem. Na sua vez, se o paciente viaja, seja por lazer ou trabalho, ele não precisa parar de receber terapia e o tratamento é mais eficaz.

• Você pode estar interessado: "Como ser psicólogo online? 5 dicas práticas"

6. Maior alcance

A terapia online garante, para pessoas que residem a grandes distâncias de psicólogos especializados, atendimento de qualidade sem ter que passar horas viajando.

Também aumenta a cobertura e o acesso a pessoas que, devido a circunstâncias diversas, não podem ir a uma consulta psicológica. Quer sejam pessoas com mobilidade reduzida ou deficiente, pessoas com uma doença que os impede de sair de casa, etc.

7. Maior acompanhamento

A certeza e a confiança de poder contar com o apoio de um profissional em todos os momentos é um enorme incentivo para manter a motivação entre as sessões de terapia. Por e-mail, telefone, mensagem ou videochamada, esta possibilidade de contato imediato ajuda a esclarecer possíveis dúvidas antes da próxima sessão e também pode ajudar em tempos de crise.

8. Muito adequado para jovens

A tecnologia é muito atraente para os pacientes mais jovens, pois eles estão acostumados a fazer chamadas de vídeo, mensagens de texto e lidar com plataformas digitais no dia a dia. Para eles, um psicólogo online pode ser um incentivo maior, sendo nativos digitais, do que um escritório frio e distante.

OK! E agora... Como faço para encontrar um bom psicólogo online?

Tendo em vista o exposto, existem muitas ofertas de qualidade para este tipo de terapia. No directório Psicologia e Mente poderá encontrar inúmeros profissionais que reúnem todas as garantias necessárias para que coloque a sua saúde mental nas melhores mãos. Meu centro de psicologia está entre eles, então, se desejar, contate-me e inicie seu tratamento psicológico por videochamada com toda a confiança e profissionalismo que você precisa.