Os 9 benefícios da terapia psicológica online

Vivemos em uma sociedade que exige cada vez mais de nós e que, em muitos momentos, podemos sentir que nos ultrapassa.. Não é estranho pensar que às vezes não estamos no caminho certo ou que nossa vida não é o que queremos.

Em algum momento de nossa existência, todos nós já sentimos que não estamos no nosso melhor. Felizmente, os profissionais da psicologia podem fornecer diferentes ferramentas para capacitá-lo e lidar com o seu dia-a-dia com o máximo de garantias.

Graças às novas tecnologias, as possibilidades de ir para a terapia psicológica aumentaram, você não precisa mais Você viaja para uma clínica de psicologia para receber tratamento, você pode realizar suas sessões terapêuticas por conta própria computador**. É o que se conhece como terapia online, e neste artigo veremos quais são seus benefícios **.

• Artigo recomendado: "Dez melhores clínicas de psicologia e psicoterapia”

Por que é bom ir para a terapia

As razões pelas quais alguém decide ir à terapia são muito variadasPor exemplo, uma ruptura com seu parceiro, uma situação de trabalho estressante ou uma crise existencial. Embora muitas pessoas acreditem que ir a um psicólogo só é necessário quando se sofre um problema sério, qualquer pessoa pode se beneficiar com a ajuda de um psicólogo profissional, seja para esclarecer objetivos em sua vida, resolver um conflito do passado ou para se conhecerem melhor..

E é que a psicoterapia fornece ferramentas para que possamos nos sentir emocionalmente mais preparados e nos educa para enfrentar as possíveis adversidades que podem surgir ao longo de nossa tempo de vida. Ir para a terapia psicológica não é apenas uma ação corajosa, mas é uma decisão inteligente. Em geral, a terapia psicológica oferece estes benefícios:

• Melhora o bem-estar mental e a saúde emocional e te faz sentir melhor
• Fornece ferramentas para gerenciar melhor os problemas cotidianos, relacionamentos interpessoais e conflitos que podem surgir ao longo de sua vida.
• Ele fortalece você em face da vida
• Ajuda a reconhecer e modificar crenças disfuncionais ou limitantes.
• Ajuda você a viver em harmonia consigo mesmo e com o meio ambiente

As sessões de terapia são confidenciais, permitindo que você se sinta confortável e expresse os sentimentos e pensamentos que o incomodam e preocupam.

• Se você quiser saber mais e se aprofundar nesses benefícios, pode ler nosso artigo: "Os 8 benefícios de ir à terapia psicológica”

Os benefícios da terapia online

A terapia online tem ganhado terreno na última década de forma considerável, uma vez que muitos pacientes consideram este tipo de serviço útil. Diferentes centros aderiram a este tipo de psicoterapia, conscientes de seus benefícios.

Mas quais são esses benefícios? Quais são as vantagens da terapia psicológica online? Nas linhas a seguir, você pode encontrar os benefícios da terapia online.

1. Anonimato

Algumas pessoas podem achar difícil ir a um centro de psicologia para tratamento porque não gostam as pessoas pensam que têm problemas, devido ao estigma social que ainda está associado à terapia (embora cada vez menos, Felizmente). A terapia online, realizada em casa, torna mais fácil para os pacientes permanecerem anônimos.

Portanto, a terapia online torna mais fácil para o cliente se sentir menos preocupado com o que os outros podem pensar, por não ser visto por outros na sala de espera, pelo pessoal administrativo ou qualquer outra pessoa que passe na frente da clínica quando entrarem Está.

2. Privacidade

Esse anonimato também pode ser benéfico para o paciente se sentir mais confortável e se comunicar mais abertamente. Além disso, algumas formas de terapia online, como e-mail ou chat privado, também permitem que você mantenha o anonimato e o grau ideal de privacidade para que você possa se expressar livremente.

Fazer terapia em casa torna a situação menos ameaçadora e os pacientes se sentem menos julgados, o que pode ser benéfico ao lidar com problemas delicados.

3. Conforto

Uma das grandes vantagens da terapia online é seu conforto. Com essa modalidade não é necessário ir ao centro de psicologia e o paciente pode ir ao psicólogo de sua própria casa, da própria cadeira e computador e sem ter que se deslocar. Isso é especialmente positivo para aqueles com problemas de mobilidade ou que moram longe de uma cidade onde esses serviços de psicoterapia são oferecidos.

4. Maior cobertura e acesso

O mundo 2.0 permitiu que as pessoas interajam com outras pessoas que estão em diferentes partes do mundo. Isso permite que, hoje, o serviço de terapia online possa ser utilizado até mesmo em longas distâncias.

Avançar, terapia online é especialmente útil para aqueles com dificuldade de se mover, por exemplo, pessoas com mobilidade reduzida ou que se encontram em áreas de difícil acesso. Graças à terapia online, este grupo tem a oportunidade de acessar ajuda psicológica, mesmo que você more em um país distante por algum motivo.

5. Monitoramento contínuo

Y Também é fundamental para aquelas pessoas que, tendo feito terapia psicológica em um centro específico, tiveram que deixar a cidade por diferentes motivos (por exemplo, para trabalho ou por problemas familiares).

A terapia online torna mais fácil para os pacientes, aqueles que vão para outros lugares, continuar a ter contato com seu psicoterapeuta, o que torna mais fácil para eles alcançarem níveis mais elevados de satisfação e bem estar. Isso é muito importante, tendo em vista que o sucesso da intervenção está relacionado ao grau de comprometimento e consistência que o paciente demonstra com as sessões.

6. Custo mais baixo

Esta forma de terapia é, muitas vezes, mais barata do que a terapia tradicional, uma vez que geralmente está associado a custos mais baixos. Além disso, o paciente também evita despesas com viagens, tornando a terapia online acessível a todos os orçamentos.

7. Horário flexível

Uma das grandes vantagens da terapia online é que permite que você escolha horários mais adequados sem interferir em atividades como trabalho ou estudos. Isso ajuda o cliente a adaptar a terapia à sua programação e ritmo de vida.

Por exemplo, é possível incluir uma sessão logo após o longo intervalo para refeição, em alguns casos, algo que não seria possível no caso de ter que dedicar 40 minutos para a ida e volta do psicologia.

8. Confiança

Faça a terapia em sua própria casa e em um lugar onde se sinta seguro pode eliminar fatores externos que podem interferir na eficácia da comunicação terapêutica. Da mesma forma, a terapia online também favorece a sensação de controle e familiaridade sobre a relação terapêutica, alcançando maior adesão. Por poder fazer de casa, ambiente que conhecemos bem e sobre o qual sabemos praticamente tudo, é possível relaxar mais desde a primeira sessão.

9. Diferentes maneiras de lidar com a informação

A terapia online permite explorar algumas formas de comunicação que podem ser adequadas para alguns pacientes. Por exemplo, o e-mail pode ser útil para expressar sentimentos por aqueles que não se expressam bem com palavras.

Mas... É útil ou não?

Além disso, pesquisas recentes neste campo sugerem que escrever é particularmente útil para pacientes com ansiedade, pois é uma técnica de cura emocional. Uma vez que a terapia online permite esta forma interativa de escrita terapêutica, intervenções realizadas desta forma podem ser muito eficazes para encorajar os clientes a se expressarem de forma mais profunda e ponderada.

Uma recomendação

Se tem interesse em ter acesso a serviços de psicoterapia de qualidade, é bom que opte por psicólogos com vários anos de experiência e com a habilidade necessária para lhe dar cobertura, mesmo que você não possa comparecer ao consulta.

Na Espanha, Miguel Angel Rizaldos é um exemplo desse perfil de terapeuta, pois combina a possibilidade de fazer terapia online com o conhecimento de quem tem dedicando-se a esta profissão há mais de duas décadas, tanto na sua versão de intervenção psicológica em pacientes como na formação e ensino.

Referências bibliográficas:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Terapia cognitivo-comportamental fornecida pela Internet no tratamento de doenças psiquiátricas. CMAJ, 188 (4) pp. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; e Jiménez, F. (2010). Internet e psicologia clínica: revisão das ciber-terapias. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 15 (1): pp. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, ed. Aconselhamento online: um manual para profissionais de saúde mental. Amsterdã: Acadêmico.