As principais habilidades sociais para melhorar seus relacionamentos

O que conhecemos por competências sociais é um dos conteúdos em que mais intervimos na consulta de psicologia. Essas habilidades tornam mais fácil para nós aumentar nosso bem-estar tanto conosco mesmos quanto em nosso relacionamento com os outros. Habilidades sociais podem e devem ser aprendidas.

Se você for capaz de usá-los constantemente, poderá mostrá-los de uma forma natural; com quase nenhum esforço, eles serão um hábito para você.

Habilidades sociais para melhorar seus relacionamentos

A seguir, mostro as seguintes habilidades sociais pelas quais você pode melhorar seus relacionamentos no dia a dia, divididas de acordo com a fase pela qual passa a comunicação.

1. Ao iniciar uma conversa

Você deve tentar se expressar naturalmente, mostre interesse e se coloque no lugar do outro, seja empático.

Diga olá e apresente-se (caso o interlocutor não o conheça). Olhe nos olhos deles quando conversar com a outra pessoa. Tente dizer as características positivas da outra pessoa sem ser "artificial". Seu objetivo é transmitir uma boa imagem para a pessoa com quem você está falando. Seria interessante se você comentar ou perguntar sobre o motivo que gera o encontro.

Tente modular o volume de sua voz para que não fique nem muito alto nem muito baixo, ou tenha posturas corporais inadequadas.

2. Ao ter uma conversa

Ouça ativamente, demonstrando interesse. Deve haver uma proporcionalidade entre o que você fala e o que você ouve para que você e seu interlocutor possam intervir e se expressar.

Faça gestos para mostrar que está ouvindo e quando quer intervir. É muito importante que você mantenha contato visual. O que você transmite verbalmente deve estar relacionado ao objeto de interesse do encontro e evitar “rodeios”. Quando quiser mudar de assunto, diga. Não use monossílabos exclusivamente em seus discursos.

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3. Dando explicações

Explique por que você está negando um pedido ou favor a um amigo ou conhecido. Você pode oferecer alguma solução alternativa. Distinguir as possíveis tentativas de manipulação que podem ser feitas com:

• Elogios gratuitos ("como vai tão bem ...", "como vai sempre tão bem ...").
• Avaliações vazias ("Nunca mais vou pedir-lhe ...", "Não se preocupe, nunca vou pedir sua ajuda ...")
• Sentimentos de culpa ("Não acreditava nisso de você ...", "Estou triste porque você não me ajuda ...").

Nestes três casos, você deve ter empatia com os motivos que levam nossos amigos ou conhecidos a se expressarem dessa forma, mas você deve permanecer firme se tiver certeza de que sua posição é a ideal para seus interesses.

4. Para pedir um favor

É comum considerar que os outros sabem o que precisamos e / ou queremos. Normalmente não é esse o caso.

Em certas ocasiões, você terá que pedir um favor e deverá fazê-lo com a confiança de que seus entes queridos atenderão ao seu pedido. Não considere desde o início que eles negarão o favor. E se assim for, certamente eles terão razões justificáveis ​​para isso.

5. Serenidade diante das críticas

Diante da crítica, não se deixe levar pelo impulso inicial, raciocine, pondere e reflita sobre o que eles lhe dizem.

De cara, não considere a crítica um ataque. Sua primeira reação provavelmente é a defesa imediata por meio de uma justificativa ou de um contra-ataque. Evite o contra-ataque direto e a defesa sistemática.

6. Firmeza

É o que recomendo ao aceitar ou rejeitar outra pessoa.

A vida é um paradoxo. Em muitas ocasiões, você tolera pessoas que não suporta ou não gosta de jeito nenhum, e ainda assim ataca aqueles que você mais ama... É porque você tem confiança? Mostre firmeza nessas situações, seja para consolidar amizades ou não ter empresas que não lhe interessam. Para isso, sugiro que você use os comportamentos de forma adequada:

Abordagem

Sorria, mantenha seus olhos fixos, posicione seu corpo em direção à outra pessoa e demonstrar com palavras e gestos o interesse que temos no que ele diz ou faz, etc.

De rejeição

Mostre verbalmente e não verbalmente de forma educada o que é necessário para a outra pessoa perceber nossa sentimento de desinteresse, respondendo aos seus comentários com monossílabos, retirando o olhar, despedindo-se cortesmente.

7. Reconhecendo erros

Expresse humildade e reconhecer que errou, todos cometemos erros que devemos reconhecer, já que se trata de pessoas maduras e equilibradas.

Além disso, se você se desculpar, ganhará até respeito e reconhecimento social. Se você esconder erros, você manifestará fraqueza.

8. Recebendo reconhecimento

Não recorra à falsa modéstia ao ser lisonjeado ou reconhecer um trabalho bem feito. Considere que os elogios são sinceros quando vêm de pessoas ao seu redor que você sabe que o valorizam.

Recomendo que você agradeça e aceite o reconhecimento de quem o fizer. Agradeça e expresse o grande esforço e esforço que você dedicou para alcançar o que a outra pessoa valoriza.

9. Admitindo sua ignorância

Você não precisa saber tudo. Você deve considerar isso admita que você não sabe sobre o assunto que está sendo discutido em uma conversa, não é ruim.

Evite a arrogância e não use frases como: "Sim, eu já sabia ...", "Você vai me contar ...", mesmo que os conhecesse de antemão. Pelo contrário, recomendo que você mostre interesse no que os outros estão falando, mesmo que saiba mais sobre isso do que seus companheiros.

Se você não controla o assunto, não se deixe levar por pensamentos como "o que eles vão pensar se eu disser que não sei ...", "Eu deveria saber mais sobre o assunto de que estão falando.. . ". Dar importância a esses pensamentos não o ajudará.

10. No final da conversa

Você tem que ir direto ao ponto para terminar e não prolongar a conversa mais do que o necessário.

Você deve ter "sofrido" conversas que pareciam nunca ter fim. Você tem todo o direito do mundo de escolher e expressar sinceramente seu desejo de encerrar a conversa. Por isso, não considere rude interromper quem está falando conosco; acredite que você ficará ofendido. Você tem que dizer algo como: "Desculpe interrompê-lo, mas eu tenho que ir ...".