Estar excessivamente preocupado com os problemas e necessidades familiares

Muitas vezes é normal que nos sintamos oprimidos ao tentar mediar entre membros da família que tiveram uma discussão.

E muito mais quando tentamos ajudar nossa família se ela está passando por um momento ruim e todos vêm até nós para assumir a responsabilidade máxima por isso situação, obrigando-nos a dar-lhes uma resposta mestre que resolva a situação (e que também gostem e com a qual sintam que tiram o máximo dela beneficiar).

• Artigo relacionado: “Terapia de família: tipos e formas de aplicação”

Como administrar a preocupação com os problemas familiares?

Eu quero que você pare e pense sobre como até agora você ajudou seu irmão, sua mãe ou o parente em questão quem exigiu (não pediu, olho) que resolvesse a gravata para que a vida dele pudesse ser melhor, ou pior, em quando dois parentes colocam você no meio do furacão para ajudá-los a resolver um problema que entre eles tem passado.

Observe com atenção, naquele momento você está colocando o distintivo do xerife do condado e assumindo total responsabilidade pelo problema que ocorre. Para isso, antes de mais nada, quero que você examine vários aspectos.

1. Uma coisa é o dever de ajudar um membro da família e outra é uma ajuda mal compreendida

Eu acho muito bom que se o seu irmão está procurando um carro você possa lhe dar alguns conselhos sobre lojas para as quais vá (seria o dever de ajudar), mas você estaria dando uma ajuda mal compreendida se dissesse a ele qual marca e modelo comprar. A chave aqui seria dar a ferramenta para o outro alcançar a felicidade; não tente dar a ele o que você pensa ser a felicidade dele, já que você estaria à frente das emoções dele e impondo as suas, e quando isso acontecer caímos em discussões.

2. Túnel do Tempo

Peço-lhe que seja cauteloso ou cauteloso com as sensações que sentir e que pare e pense sobre o que acontece com você quando essas emoções tóxicas estão ocorrendo. Detenha-os ali mesmo para evitar passar por processos ruins e entre naquele túnel que começa com um simples desconforto e acaba levando você a se torturar por, supostamente, ser um mau membro da família. PARE, não saia por aí.

3. A tirania do deveria

eu quero que você altere o "deveria" para "Eu gostaria". Por exemplo, substitua "minha irmã deveria ter me chamado" por "Eu gostaria que minha irmã tivesse me ligado". Isso o ajudará a otimizar tudo melhor.

4. Voce tem seus direitos

Você tem direito ao seu tempo livre, você tem o direito de se desconectar do WhatsApp, você tem o direito, em última instância, ao seu espaço pessoal.

• Você pode estar interessado: "Comunicação assertiva: como se expressar claramente"

A importância de estabelecer limites

Também é importante que você defina limites para não excedê-los. Primeiramente você tem que saber que de tantas vezes que você teve um mau contato com eles, você já pensa que todos os momentos em que eles te ligarem serão devido a coisas negativas, então você estará com a arma carregado. Eu proponho esses pontos-chave para você.

1. Eu não tenho que retornar uma ligação no horário exato em que fui chamado

Por exemplo, é recomendado que você adote esta mentalidade: "se estou a conduzir e eles me chamam, termino de conduzir e ligo" (não confunda com situações especiais como o funcionamento de um familiar ou outros problemas de saúde).

2. Nem sempre que eles entram em contato com você é para expressar algo ruim

Você tem que entender que muitas vezes um simples telefonema pode significar uma dúvida que pode surgir para a outra pessoa naquele momento.

3. Seu tempo livre você merece

Chega de sair para passear com os amigos e pensar “o que eles estão fazendo” ou “Estou me divertindo e eles vão se dar mal”. Você deve entender esses pensamentos como automáticos e São pequenos truques que seu cérebro coloca em você. Nada vai acontecer porque um dia você vai querer se desconectar. Você merece!

4. Sua responsabilidade não é infinita

com isso eu quero dizer aquilo Se você ajudou um membro da família e vê que ele continua com a mesma maneira de agir, pergunte-se se é realmente você quem deve ajudá-lo; talvez seja melhor propor a ajuda de outro especialista ou assumir outra posição você mesmo.

5. Ligar uma vez por dia é o suficiente

Você não é obrigado a estar sempre alerta. Se eles tiverem um problema, eles sabem a quem recorrer, eles têm o seu número e você ficará feliz em ajudá-los.. Se felizmente essa pessoa não está tendo problemas em casa, não tente localizá-la ligando com insistência.

Concluindo

Obviamente, você tem que saber que existem problemas na família que precisam de mais atenção do que outros; Não quero que você confunda minhas palavras e pense que estou lhe dizendo para não dar atenção a parentes doentes ou com problemas graves; essas ideias-chave são simplesmente para abordar aqueles casos de dependência emocional que às vezes criamos Com base no conhecimento de parentes que infelizmente são um pouco tóxicos.

Te ajudo?

Em minha carreira profissional, além de ajudar pacientes com problemas de depressão ou problemas derivados de seu relacionamento com o parceiro, também tenho Dedico-me a mediar problemas que possam surgir no ambiente familiar ou a ajudá-lo a controlar os sentimentos negativos gerados por lidar com eles. Não hesite em contactar-me.

Trabalho adaptado aos tempos, por isso os nossos compromissos podem ser marcados através de videochamadas.