Da timidez à fobia social: o que são e como são tratados

A timidez se torna um problema que afeta centenas de milhares de pessoas, muitas vezes com consequências negativas que vão além do simples desconforto. Porém, ser tímido não significa ter um distúrbio psicológico; Em vez disso, é um traço de personalidade que pode se apresentar em diferentes graus de intensidade.

Algo muito diferente acontece com a fobia social, que é um transtorno e coloca a pessoa em sérias dificuldades na tentativa de manter uma boa qualidade de vida.

Neste artigo, veremos em que consistem esses dois fenômenos psicológicos e o que é feito da terapia psicológica para ajudar as pessoas que sofrem de qualquer um deles.

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Fobia social e timidez: diferenças

Esses dois conceitos são semelhantes em vários aspectos, mas vale a pena distingui-los.

A timidez, como já vimos, é um traço de personalidade ligado a previsões pessimistas sobre como os outros nos verão. A ideia de ser uma pessoa com problemas para ser aceita ou apreciada por outros alimenta inseguranças pessoais, e é por isso que os tímidos evitam ser o centro das atenções, e preferem não se expor muito a situações em que possam ser valorizados por desconhecido.

Desta forma, embora sempre haja exceções, em termos gerais pessoas tímidas tendem a não ter grupos grandes amigos, eles tendem a sair menos para se socializar e têm mais introspectivo.

Por outro lado, existe a fobia social, também conhecida como transtorno de ansiedade social. Neste caso, a ansiedade gerada pela possibilidade de experimentar provocação ou rejeição por parte dos outros é tão intensa que a pessoa evita obsessivamente esse tipo de situação, o melhor que pode. O que mais, Quando exposto a contextos em que várias pessoas atraem muita atenção, você mal consegue disfarçar sua ansiedade, e sua prioridade é sair daquele lugar (embora isso esteja atraindo mais atenção, paradoxalmente).

Neste caso, estamos falando de um distúrbio psicológico do grupo das fobias e, portanto, pode gerar sintomas tão intensos que são de relevância clínica; ou seja, são motivo suficiente para buscar ajuda de profissionais de saúde. Quanto mais o tempo passa sem ter interferido nesta tendência a desenvolver momentos de grande ansiedade, mais consequências negativas se acumulam.: renúncia a empregos em boas condições, impossibilidade prática de fazer amigos ou encontrar um parceiro, etc.

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O que é feito na terapia para superar esses problemas?

Tanto os problemas derivados da fobia social quanto da timidez muito acentuada podem ser tratados em psicoterapia, embora ser tímido seja muito menos sério do que ter fobia.

No caso da timidez, por ser mais um traço de personalidade, terapia não vai fazer isso ir embora, mas ajuda você a se expressar de maneiras muito mais adaptativas, e até mesmo para não serem notados em momentos-chave, como apresentações para o público. Por outro lado, no caso da fobia social, o desconforto produzido pela exposição a estranhos raramente ele desaparece completamente, mas pode se tornar tão fraco que não limita o bem-estar ou impede uma vida normal.

Como isso é feito? Existem diferentes maneiras de promover a mudança terapêutica e o objetivo geral da intervenção do psicólogo aponta para a necessidade de promover outras formas de interpretação da realidade e diferentes formas de interagir com o resto. Desta maneira, intervém tanto nas ações físicas quanto nos processos mentais, tanto nas cognitivas como nas que dizem respeito às emoções.

Algumas das técnicas utilizadas na terapia para auxiliar essas pessoas são as seguintes, embora sempre adaptadas ao caso particular de cada paciente:

⦁ Exposição ao vivo a situações sociais. ⦁ Dessensibilização sistemática. ⦁ Psicoeducação, para se livrar de preocupações desnecessárias. ⦁ Reestruturação cognitiva para questionar crenças limitantes. ⦁ Exercícios para melhorar as habilidades expressivas. ⦁ Exercícios para melhorar a comunicação não verbal. ⦁ Criação de pautas de socialização para fazer entre as sessões. ⦁ Trabalhe em colaboração com os membros da família (se necessário e possível)

Conclusão

Profissionais de psicologia especializados em psicoterapia utilizam recursos como terapia cognitivo-comportamental, Terapia de aceitação e compromisso, técnicas de liberação emocional e outros meios criados cientificamente para facilitar ao paciente a transição para esta nova forma de se relacionar com o resto das pessoas.

Claro, é necessário que aqueles que vão à terapia se comprometam com esse processo de mudança para melhor, já que os psicólogos não impõem nada nem transformam os indivíduos se isso não colocar seus papel.

Referências bibliográficas:

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