Resiliência em psicoterapia

O conceito de resiliência é tão antigo quanto o tempo e tem a ver com a capacidade de um material, pessoa ou ecossistema retornar ao seu estado inicial (do latim “resilio” - “retorno”).

John Bowlby foi o primeiro a falar de resiliência na década de 1980, embora tenha sido Boris Cyrulnik quem popularizou o termo em seu livro Os patinhos feios: resiliência. Uma infância infeliz não determina a vida.

Na natureza, resiliência seria a capacidade de um ecossistema de se recuperar e retornar ao equilíbrio anterior após uma catástrofe. Na física séria, seria a capacidade de um objeto recuperar sua forma inicial, apesar dos golpes que possa receber e apesar dos esforços que possam ser feitos para deformá-lo.

Em psicologia, resiliência é a habilidade dos seres humanos de se adaptarem positivamente a situações adversas. Dito vulgarmente, seria a coisa mais próxima da “integridade”, superar algo adverso e sair mais forte.

A neurociência entende que pessoas resilientes teriam maior equilíbrio emocional em situações estressantes, com maior capacidade de suportar pressões. Isso fornece um maior senso de controle em face de qualquer contingência e uma maior capacidade de enfrentar desafios.

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Resiliência em terapia psicológica

Obviamente, teremos que aceitar a ideia de que as pessoas que vêm para a terapia não são resilientes ou não sabem que são. Portanto, em muitas ocasiões, encontraremos o caso oposto da resiliência, com as pessoas “asilares”.

Recentemente, alguns autores se opõem à "resiliência nômica" o capacidade potencial do indivíduo de enfrentar a adversidade, diante da “anomia silenciosa”, ou a crença de ser incompetente diante da adversidade sem o ser

Como podemos usar essa capacidade inata de nosso cérebro na terapia? A primeira coisa que sempre vem à mente é a figura do “tutor de resiliência”, conceito cunhado por Cyrulnik em 2005 e que incluiria “aquelas pessoas, instâncias, grupos, um lugar, evento, uma obra de arte que provoca um renascimento do desenvolvimento psicológico após o trauma, que para o acidentado é o ponto de partida para tentar retomar ou iniciar outro tipo de crescimento; que sofre de sofrimento, tem a possibilidade de encontrar em seu contexto afetivo e social, mentores de resiliência com quem você pode se sentir amado incondicionalmente, crescer e deixe isso para trás ".

O terapeuta pode incorporar essa figura em sua prática clínica? Obviamente, isso dependerá muito de sua experiência de vida. Na minha opinião, na maioria dos casos, o simples fato de ter escolhido o auxílio terapêutico como forma de vida, já nos torna um pouco resilientes ou pelo menos nos coloca no caminho de desenvolver esse mecanismo em nós eles mesmos. É por isso que, em minha humilde opinião, todo terapeuta deve fazer um trabalho profundo sobre si mesmo.

Pessoalmente, sempre enquadrei minha abordagem terapêutica na seguinte frase de minha colheita pessoal: "a chave para viver consiste em 'dar sentido à sua vida', e isso inclui dar sentido ao 'sofrimento' que também faz parte da sua vida ”. Sempre entendendo isso compreender e desenvolver um senso de resiliência é a chave para qualquer processo de cura psicológica.

Técnicas que ajudam a superar adversidades

Sobre Vitaliza Consideramos desde o início se, além e além das abordagens cognitivo-comportamentais clássicas ou qualquer outra forma de psicoeducação, existe a possibilidade de fortalecer o nível neurobiológico da capacidade do nosso cérebro de responder às adversidades.

E a resposta é, em nossa opinião, sim. E, especificamente, estamos falando sobre regulação emocional por meio neuromodulação e o desenvolvimento da atenção plena.

Biofeedback e Neurofeedback

Neuromodulação através de bio e neurofeedback otimiza a resposta do nosso Sistema Nervoso Autônomo e Central ao responder ao meio ambiente.

O biofeedback nos torna cientes de nossa resposta autônoma ao estresse (respiração, coerência cardíaca, temperatura, etc.) e nos permite regular essas constantes de uma forma funcional e adaptativa. E o Neurofeedback, uma técnica que regula a atividade elétrica do nosso cérebro por meio de um sistema de condicionamento operante de segunda mão. grau, torna nossa resposta de alerta e nossa capacidade de integrar estados estressantes e ansiosos é otimizada e reforçar.

Ambos os aspectos, a capacidade de regular nossas respostas autônomas e a otimização e reforço de nossa resposta ao meio ambiente no nível neurobiológico são elementos básicos, funcionalmente falando, de nossa capacidade de resiliência.

Atenção plena

Outra ferramenta especialmente útil neste contexto é Mindfulness ou Mindfulness. Na verdade, muitos estudos de campo têm mostrado em linha com as contribuições de Siegel e Shore, que a prática de Mindfulness estimula e desenvolve a capacidade do nosso cérebro no momento a partir de integrar funcionalmente injeções de amígdalas secundárias a eventos estressantes ou traumáticos.

A capacidade de nosso cérebro de digerir a angústia produzida por qualquer evento doloroso, assustador ou traumático é ampliada, permitindo que um resposta mais equilibrada e funcional a eles. Falando em termos da cultura EMDR, poderíamos dizer que a "janela de tolerância" para ansiedade, medo e estresse é amplia, com o conseqüente benefício em termos de equilíbrio emocional, um aspecto básico como já dissemos se falarmos sobre resiliência.

Conclusão

Resumindo, na Vitaliza o conceito de resiliência e a figura do “tutor resiliente” são fundamentais na nossa intervenção clínica, especialmente com adultos. Esta abordagem terapêutica é sempre acompanhada por técnicas de regulação emocional, mais especificamente refletidas em Neuromodulação (Biofeedback e Neurofeedback) e Midfulness ou Mindfulness.

Autor: Javier Elcarte, neuropsicólogo, especialista em trauma, fundador e diretor da Vitaliza.