As 72 melhores frases sobre Fritz Perls

Friedrich (Fritz) Perls era um psicólogo que nasceu em Berlim em 1893 e quem é conhecido por desenvolver o Terapia gestáltica, um modelo de intervenção terapêutica de tipo humanista-existencialista. Perls inspirou muitos psicólogos e seu legado continua vivo na forma de tipos de intervenção muito distantes da ortodoxia psicoterapêutica.

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Frases e pensamentos de Fritz Perls

Gestalt terapia é um tipo de terapia experiencial que não é considerada tanto como uma simples psicoterapia, mas como uma autêntica filosofia de vida, que influencia a forma de perceber as relações com o mundo pela Individual.

Neste artigo nós compilamos as melhores frases ditas por Fritz Perls. Aproveite-os!

1. Esperar que o mundo o trate com justiça porque você é uma boa pessoa é o mesmo que esperar que um touro não o ataque porque você é vegetariano.

Você deve se tratar bem porque é a única coisa que você tem sob seu controle. Você não precisa depender de outros.

2. Cara, não seja um perfeccionista. Perfeccionismo é uma maldição

O perfeccionismo não é bom para nossa saúde emocional, porque nos faz conviver com expectativas muito altas. Isso pode nos frustrar.

3. É muito raro que as pessoas possam falar e ouvir. Muito poucos ouvem sem falar

A maioria das pessoas fala sem ouvir, porque estão ocupadas demais pensando no que dizer.

4. A consciência é subjetiva. Tomamos consciência de nós mesmos por meio de nosso corpo e de nossas emoções. Nós nos tornamos cientes do mundo através dos sentidos

As emoções eles dão ao nosso mundo todo o significado. É por isso que devemos aceitá-los como são.

5. Seja quem você é e diga o que você sente, porque aqueles que incomodam não importam e aqueles que importam não incomodam

A experiência emocional não deve ser ignorada, porque é um terreno fértil para problemas emocionais.

6. Cada vez que você se recusa a responder a uma pergunta, você ajuda a outra pessoa a usar seus próprios recursos.

Uma frase de Fritz Perls que o convida a pensar sobre responsabilidade.

7. As coisas não existem; cada evento é um processo; a coisa é apenas uma forma transitória de um processo eterno. Tudo está fluindo

Uma citação que fala sobre como o mundo é o que percebemos, o que nossa mente interpreta.

8. Se alguém se sente perseguido por um ogro e se torna o ogro, o pesadelo desaparece

Outra reflexão que convida o leitor a pensar profundamente.

9. A angústia é a lacuna entre o "agora" e o "depois"

Quando temos expectativas irracionais, podemos sentir angústia.

10. Apenas um fenômeno pode vir à tona por vez

Quando a ansiedade se manifesta, ela domina nossa atenção.

11. A angústia é sempre o resultado de se afastar de agora

Quando pensamos no futuro e no passado, pode surgir ansiedade. Portanto, você tem que viver no momento presente.

12. Tentar é mentir. Vou tentar meios que você não tem intenção séria de fazê-lo. Se você realmente pretende fazer isso, diga: "Eu farei"; Se não, diga "Não vou". Você tem que falar com clareza para pensar e agir com clareza

Quando pensamos muito em algo, então nós procrastinamos.

13. Uma pessoa verdadeiramente completa tem que ter uma boa orientação e também habilidade para agir

Honestidade e integridade são virtudes que todo ser humano deve possuir.

14. Seja quem você é, para que possa ver quem você é e como você é. Deixe por alguns momentos o que você deve fazer e descubra o que você realmente faz

A verdadeira saúde é encontrada em seu autodesenvolvimento pessoal.

15. A maioria dos homens modernos vive em "transe verbal". Eles não veem ou ouvem, e acordar leva muito tempo

Sobre a forma como surgem as crises existenciais quando não refletimos.

16. Medo da morte significa medo da vida

Viver com medo não é viver plenamente. Na verdade, não é viver.

17. Deixe o plano para você surgir dentro de você

O desenvolvimento pessoal de si mesmo deve vir das próprias motivações.

18. Eu só tenho um objetivo: transmitir uma fração do significado da palavra agora

Viver o momento é a maneira de entrar em contato consigo mesmo.

19. O "como" da autodeformação é o primeiro passo no caminho para o desenvolvimento pessoal. Pode ser a rigidez de um membro do corpo, o batimento cardíaco acelerado ou algum desconforto, etc ...

A autorreflexão pode começar após uma crise ou evento desencadeante.

20. A doença, o fingimento de estar doente que tanto compõe esse enlouquecimento, nada mais é do que uma busca por amparo ambiental. Estamos doentes de cama: alguém cuida de nós, dá comida, dá abrigo, não temos que sair para ganhar a vida, é um retrocesso total. Mas a regressão não é, como pensava Freud, um fenômeno puramente patológico. Regressão significa retirar-se para uma posição em que possamos dar o nosso próprio sustento, onde nos sintamos seguros.

A Gestalt-terapia apareceu como uma alternativa à psicanálise convencional.

21. Aprender nada mais é do que descobrir que algo é possível. Ensinar é mostrar a alguém que algo é possível

O verdadeiro aprendizado acontece quando colocamos nossas mentes à prova.

22. Se você se sentir desconfortável com alguém, pode ter certeza de que não há comunicação real. Assim que alguém se expressa genuinamente, todo desconforto desaparece.

A Gestalt-terapia enfatiza como a comunicação entre as pessoas pode determinar um relacionamento disfuncional.

23. Estar no mundo com seus altos e baixos, sozinho ou acompanhado, faz parte da mesma coisa: existir no aqui e agora

Os problemas surgem na vida, mas você tem que aprender a aceitá-los.

24. Por não experimentar necessidades e impulsos, a autorregulação orgânica se deteriora, exigindo confiança em regulamentos moralistas

A autorregulação emocional é necessária para viver em harmonia com os outros, sem depender de códigos morais que não são questionados.

25. Se você se sentir convencido de algo, diga-o. Exponha seu verdadeiro eu. Sinta o que você diz

Outra frase de Fritz Perls em que ele fala sobre honestidade. Você não precisa ter medo de si mesmo, ou expressar o que você é.

26. Tudo flui quando você encontra bem-estar mental

Quando somos bons com nós mesmos, a vida flui e estamos em um estado de fluxo.

27. Estar presente agora consiste em unir nossa atenção e nossa consciência

Um dos princípios da Gestalt-terapia é estar no aqui e agora.

28. Ao mesmo tempo em que zelamos pela consciência do paciente de como ele se vivencia, atendemos ao requisito de trabalhar no presente.

Os terapeutas Gestalt são do tipo experiencial humanístico.

29. A felicidade é uma questão de realização. Ou você está se tornando freudiano ao dizer: estou inconscientemente feliz

Ao contrário da psicanálise, a Gestalt-terapia enfatiza a consciência.

30. O corpo sabe tudo. Sabemos muito pouco. A intuição é a inteligência do organismo

Existem formas de conhecimento que se expressam por meio da intuição.

31. Eu faço o meu e você faz o seu. Não estou neste mundo para cumprir suas expectativas e você não está neste mundo para cumprir as minhas. Você é você e eu sou eu e se por acaso nos encontrarmos, é lindo. Se não, não há mais nada a fazer

Ser dependente de alguém não é bom para o desenvolvimento nem para a saúde emocional da pessoa.

32. Eu sei como você é

A verdadeira felicidade ocorre quando alguém se encontra.

33. A culpa é muito mais nobre do que o ressentimento, e é preciso muito mais coragem para expressar o ressentimento do que a culpa. Ao expressar culpa, você espera pacificar seu oponente; com ressentimento você pode despertar a hostilidade deles

Uma reflexão sobre a relação entre culpa e ressentimento.

34. Todas as emoções são expressas no sistema muscular. Você não pode visualizar a raiva sem movimento muscular. Você não consegue visualizar a alegria, que é mais ou menos idêntica à dança, sem movimentos musculares. No luto, há soluços e choro, e no sexo também há

As emoções têm três componentes: físico, cognitivo e comportamental.

35. Se amor e ódio vêm juntos, então ficamos confusos

A linha entre amor e ódio pode parecer boa em alguns casos.

36. Se você tem dificuldade para se comunicar com alguém, observe os ressentimentos. Você deve descobrir o que o deixa ressentido, expressá-lo e tornar suas demandas explícitas.

As emoções estão presentes em nossos comportamentos e em nossas relações interpessoais.

37. O terapeuta procura constantemente maneiras de entrar em contato com o "como" dos eventos que ocorrem no presente. Preste atenção ao fluxo da consciência do paciente

Fritz Perls sempre foi inovador quando se tratava de como fazer terapia.

38. Cada vez que eles usam as palavras "agora" e "como" e percebem isso, eles crescem. Cada vez que eles fazem a pergunta "por que", eles diminuem de altura.

Para crescer você tem que estar atento e se conhecer.

39. Você não pode alcançar a felicidade. A felicidade acontece e é uma fase transitória

A felicidade está na estrada, na luta pelos objetivos.

40. Mudanças deliberadas não funcionam. As mudanças ocorrem por conta própria

Uma citação de Fritz Perls sobre a mudança e o desenvolvimento de uma pessoa.

41. Nossa dependência nos torna escravos de nós mesmos, especialmente se essa dependência é da nossa autoestima

Depender de alguém ou de algo tem uma ótima relação com a nossa autoestima.

42. O objetivo da terapia é garantir que o paciente saiba quando ele experimenta a si mesmo, quando ele percebe seu mundo e quando ele faz uso de seu intelecto

A Gestalt-terapia visa tornar o cliente ciente do que está acontecendo com ele.

43. Deixe sua mente e se dedique aos seus sentidos

Quando estamos mais conscientes das expectativas, não prestamos atenção às nossas emoções e sentimentos.

44. É perfeito se você se deixar ser e ser

O desenvolvimento tem a ver com encontrar a si mesmo e encontrar a motivação para seguir em frente.

45. O louco diz: "Eu sou Abraham Lincoln", o neurótico: "Gostaria de ser como Abraham Lincoln", e o saudável: "Eu sou eu e você é você"

O bem-estar mental tem a ver com encontrar a si mesmo e ser claro sobre quem você é.

46. Se você precisa do incentivo, elogio e tapinhas nas costas de todos, então você está fazendo de todos seus juízes.

É preciso encontrar paz interior para ser feliz e não buscar constantemente a aprovação dos outros.

47. Existem duas grandes mentiras: "Eu quero" e "Eu tento"

Você não tem que pensar em fazer algo, mas tem que tomar a iniciativa e fazer.

48. A pessoa... Como você se sente em relação à sua mudança interna contínua?

Fritz Perls faz esta pergunta sobre como sentimos que nos desenvolvemos.

49. Não consigo perceber sua consciência. Eu conheço apenas o seu comportamento observável e o que você está disposto a compartilhar

Os psicólogos, conforme entendidos por Fritz Perls, não são videntes, mas têm que interpretar com base no que podem observar e no que as pessoas manifestam.

50. Não encontrarão nenhum animal - exceto o animal doméstico, já infectado pela humanidade - nenhuma planta que impeça seu próprio crescimento

Os seres humanos podem ser nosso pior inimigo.

51. Nossa vida é basicamente nada mais do que uma série de situações inacabadas, gestalts incompletos

Não existe um encerramento definitivo para o que fazemos.

52. Não empurre o rio, ele flui sozinho

O presente está mudando constantemente.

53. A pessoa que está mais no controle é aquela que pode renunciar a esse controle.

A pretensão de dominar tudo o que acontece em nossas vidas só produz frustração.

54. Cem flores de plástico não podem fazer o deserto florescer

Tudo o que não passa pela aceitação do presente está fadado ao fracasso.

55. Educar significa mostrar a alguém que algo é possível

Uma reflexão inspirada na tarefa de professores e educadores.

56. As emoções não são aborrecimentos que precisam ser descarregados. As emoções são os impulsionadores mais importantes do nosso comportamento

O lado emocional está totalmente integrado em nossas vidas.

57. Eles alimentam seu computador, seu intelecto. E o intelecto é a ponta da inteligência. Um obstáculo na vida

O acúmulo de informações pode nos distrair.

58. Nada tem significado sem seu contexto. O significado não existe

Tudo o que interpretamos, fazemos a partir de uma situação específica.

59. O fato de que só vivemos com uma porcentagem tão baixa de nossas potencialidades é porque não estamos dispostos a nos aceitar

Fritz Perls fala sobre o potencial humano.

60. Não temos permissão ou não podemos ser inteiramente nós mesmos

Parte do processo de autoaceitação é na verdade uma conquista.

61. Se você se recusa a lembrar de seus sonhos, você realmente se recusa a enfrentar sua própria existência.

Uma reflexão sobre as expectativas que marcam o nosso percurso de vida.

62. Mudança é uma oportunidade

Com o passar do tempo, surgem espaços para detectar melhorias.

63. Cada um tem a responsabilidade de guiar sua vida para o que deseja

Fritz Perls tinha uma concepção de humanismo que, em certos aspectos, era individualista.

64. Não há como contornar a situação em que você tem que se esforçar para aceitar o presente

Os processos de aceitação deste documento não podem ser evitados indefinidamente.

65. Saber o que está bloqueando uma situação vital é tarefa de cada um

Ninguém pode julgar por nós qual é a nossa situação.

66. O passado só é visto através de nossos olhos sequestrados pelo presente

Não existe uma maneira objetiva de olhar para trás.

67. Muito do que significa melhorar nossos vistos tem a ver com saber como priorizar

Evitar brigas fúteis evita frustrações.

68. A solidão é, na verdade, o lugar onde você pode se conectar com o sentimento de pertencer ao ser humano.

Um paradoxo sobre a solidão.

69. Redescobrir emoções e aprender a abraçá-las é algo que cura

Tem que reconciliar com o emocional.

70. Distrações também fazem parte do caminho da vida

Ao longo de nossas vidas, os altos também contam.

71. Harmony retorna em repouso

Nas situações mais simples, o equilíbrio é criado novamente.

72. Há muito potencial nas pessoas, mas saber detectá-lo também exige talento

Um paradoxo sobre as possibilidades de descobrir e o que precisam ser descobertas.