Como começar a viver para mim e não para os outros? 7 chaves

Nas relações pessoais acontece algo curioso: uma vez que decidimos lutar pelo bem-estar das pessoas de nosso ambiente e começamos a nos sacrificar pelos outros, nossos atos de bondade no passado podem alcançar nos escravizar. Ou, pelo menos, se perdermos o controle da situação.

A razão para isso é que se todos presumem que estamos lá para o que os outros precisam, vamos oferecer nossa ajuda e nossos esforços torna-se uma demonstração de egoísmo, ou mesmo de crueldade. Agora é possivel romper com essa dinâmica e lutar por si mesmo ao invés de sempre fazer isso pelos outros.

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7 segredos para viver para mim e não para os outros

Quando se trata de ganhar autonomia e liberdade, é necessário atuar tanto sobre nossas crenças e pensamentos quanto sobre nossos hábitos. Vamos ver como fazer. Tudo isso para responder à pergunta de: Como começar a viver para mim?

1. Trabalhe na autocompaixão

Alguns dizem que aqueles que vivem por e para os outros o fazem porque experimentam algo semelhante ao masoquismo. Esses tipos de declarações são claramente um exagero, mas contêm alguma verdade.

E é que quem se acostumou a sempre se sacrificar por outras pessoas o faz com base em uma crença muito internalizada de que alguém deve algo aos outros; isto é, que sua existência deve ser constantemente compensada por boas ações. As razões pelas quais essa crença foi adotada podem variar muito dependendo do caso, mas esse sentimento de desprezo por si mesmo existe.

É por isso que é essencial trabalhar a autocompaixão, abraçar o hábito de não se julgar constante e cruelmente.

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2. Tenha uma perspectiva distante

Nas situações em que há conflitos de interesses que costumam ser resolvidos em uma pessoa sempre aceitando as condições das outras, é bom que quem se sacrifica aprenda a adotar uma perspectiva mais objetiva.

Para isso, é necessário que se atenha a dados inegáveis ​​e que tire conclusões da reflexão sobre eles. Para fazer isso, pode até ser útil usar uma caneta e papel e anotar as vantagens e desvantagens que aceitar esta proposta tem para si mesmo, por um lado, e para a outra pessoa ou organização, para o outro.

3. Aprenda a dizer não

Algo tão simples como dizer não a certos pedidos faz muito bem, principalmente quando até aquele momento aceitávamos qualquer pedido que nos fizessem.

O complicado nesses casos é saber administrar a ansiedade que as situações em aqueles de nós que desejam recusar um desses "convites" para se esforçar para que outra pessoa se beneficie de isto. Nesse sentido, não há outro truque a não ser se forçar a fazê-lo., proponho com firmeza que, aconteça o que acontecer, devemos responder com um claro "não".

Pense assim: pode parecer cruel ter que fazer isso, mas é só porque você provavelmente não tem o hábito de fazer solicitações e "maltratar" os outros e, portanto, você não se acostumou a ser negado esse tipo de favores.

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4. Detectar formas de manipulação

Não é fácil, mas para se livrar do hábito de viver para os outros você tem que aprender a reconhecer a manipulação onde ela ocorre.

Por exemplo, acusações de ter pedido favores anteriormente que não foram atendidos ou de ter muito tempo livre podem parecer muito óbvias se forem explicadas por escritos, mas no decorrer de um diálogo em tempo real podem funcionar e nos fazer sentir culpados de forma irracional, sem nos tornarmos cínicos sobre esse tipo de conversa. abordagens.

5. Aceite a possibilidade de deixar as pessoas irem

Existem relações que, embora em muitos casos tenham começado bem, com o tempo só se mantêm por meio de chantagens emocionais e de conflitos arraigados. Isso é natural e com o passar do tempo é quase inevitável que não passemos por uma dessas situações.

Mas mais importante do que a dor que relacionamentos tóxicos como esses podem nos causar, é aceitar que nada acontece para cortar o contato com alguém isso está no nosso dia a dia há muito tempo. Basicamente porque o contrário é que essas pessoas podem nos usar como “reféns” para que façamos o que eles quiserem em troca de não sairmos do nosso lado.

6. Mime-se

Começar a respeitar a si mesmo é uma forma de fazer com que nossas ações comecem a formar novas crenças sobre a própria identidade. E é que se geralmente nos tratamos com respeito e carinho, no final a nossa própria imagem tem muitas possibilidades de adaptação a esta nova realidade, deixando de lado as ideias preconcebidas de culpabilidade. A autoestima também é fundamental neste processo.

7. Lance-se em novos projetos pessoais

Se todos parecem muito ocupados e lhe pedem coisas para ajudar a alcançar os objetivos de outras pessoas, também pode ser, em parte, porque você você não tem metas importantes a cumprir. Portanto, comece aventuras e desenvolva projetos que realmente lhe interessem. Assim, sairá de você usar o seu tempo em atividades que o preencham, e nem sempre para agradar aos outros.