Dor psicológica: o que é e o que é feito na terapia para superá-la

Dor psicológica É um conceito que às vezes é usado para se referir a pessoas que estão passando por maus momentos e que precisam de ajuda profissional na terapia.

Neste artigo, veremos em que consiste essa forma de desconforto e quais medidas nós, profissionais de saúde mental, tomamos para tratar os pacientes que a vivenciam.

• Artigo relacionado: "Os 16 transtornos mentais mais comuns"

O que é dor psicológica?

Como o próprio nome indica, dor psicológica é um tipo de desconforto, desconforto ou sofrimento em geral que não tem causa física, ou seja, não nasce nos estímulos captados pelos nervos que enviam sinais do nosso corpo para o nosso cérebro.

Assim, é uma experiência desagradável de natureza difusa, que não podemos atribuir a partes específicas do corpo, e que habitualmente atribuímos ao que acontece não nas células nervosas que captam as falhas orgânicas em nossos tecidos ou órgãos, mas ao que ocorre em nosso mente.

Isso significa, entre outras coisas, que é muito difícil saber qual é a origem da dor psicológica, porque somos capazes de saber, mesmo por aproximação, a área em que devemos agir "curar".

Na verdade, até a ideia de precisar de uma cura para esse tipo de desconforto parece questionável: Uma intervenção médica realmente resolveria o problema? Na realidade, não há razão para dar essa ideia como certa: mesmo os recursos terapêuticos fornecidos pela psiquiatria nesses casos são geralmente, esperançosamente, uma ajuda para enfrentar a experiência por um tempo, embora nos expondo aos efeitos colaterais e sem terminar definitivamente de pôr fim a isso. desconforto.

Assim, embora a dor psicológica geralmente tenha implicações objetivas que vão além do que acontece em nossa consciência e em nossa subjetividade (por exemplo, se for muito intenso está associado a um maior risco de cair em tentativas de suicídio ou ao desenvolvimento de vícios para “fazer as suas necessidades” gerando um problema adicional), que o sofre no Ele não tem escolha a não ser admitir que não entende completamente o que está acontecendo com ele, e que só pode localizar a origem do desconforto não em algo físico, mas em seu consciência.

Apesar dele, há aspectos em que a dor psicológica e a dor física se sobrepõem na mesma experiência. Por exemplo, a ansiedade, quando ocorre em níveis muito intensos, geralmente vem acompanhada de problemas de digestão, desconforto geral nos músculos e as articulações devido à tensão dos músculos, a maior propensão a sofrer dores de cabeça ou mesmo enxaquecas (no caso de quem as utiliza Sofra).

Isso não é estranho em si mesmo, nem é um mistério científico; é um lembrete de que a divisão entre mente e corpo é basicamente uma construção social que utilizamos para compreender melhor a complexidade da experiência humana; na realidade, ambos os elementos fazem parte da mesma realidade e só são encontrados com clareza diferenciada em um sentido superficial, no mundo da linguagem e metáforas usadas para descrever o mente.

Diferença da dor crônica

A dor crônica tem em comum com a dor psicológica que, neste caso, sua presença não indica que haja um problema orgânico na um local onde existem nociceptores (células que desencadeiam a sensação de dor ao detectar lesões em certos tecidos do Corpo).

Porém, no caso de dor psicológica, não há dúvida de que o problema não tem nada a ver com lesões, inflamações ou queimaduras, mas com processos psicológicos abstratos que têm a ver com a maneira como interpretamos o que nos acontece e o que podemos fazer.

Assim, as pessoas que sofrem de dor psicológica não sentem desconforto na seção de processamento nervoso que vai desde o sentidos para o cérebro, mas em todo o ciclo de percepção-ação-percepção em si, ou seja, em todo o círculo de experiência vital: o que pensamos que acontece conosco e o que pensamos que podemos fazer sobre isso.

É um problema não tão fisiológico quanto filosófico (sem ter que ser filósofos importantes para chegar a sofrer com isso, é claro).

• Você pode estar interessado: “Dor crônica: o que é e como se trata desde a psicologia”

O que é feito na terapia para a dor psicológica?

Como vimos, a dor psicológica é um fenômeno muito complexo. Isso torna difícil defini-lo mesmo a partir de instâncias científicas, embora em geral tenha sido possível estabelecer um série de elementos comuns apresentados pelos casos de dor psicológica e que permitem distingui-la dos diferentes tipos de nocicepção.

Diante disso, a psicoterapia é considerada como o conjunto de procedimentos que, realizados por especialistas em psicologia, pode ajudar a superar ou aliviar esse desconforto. A chave é agir em ambos os lados do ciclo de percepção-ação: tanto na forma de interpretar a realidade e analisar o que nos acontece a partir de certas crenças, quanto na geração de hábitos de interação com o meio e com os outros.

Nesse processo, os psicólogos levam em consideração que os processos mentais também são, no fundo, ações, parte de nosso comportamento. Após uma experiência de dor psicológica, vários padrões de comportamento são agrupados que às vezes assume a forma de ansiedade, às vezes de depressão, às vezes de frustração ou impulsos difíceis de suprimir, etc.

Seja como for, na terapia vemos quais padrões de comportamento estão alimentando e reforçando essas operações mentais e aqueles comportamentos observáveis ​​de fora e que mantêm o desconforto vivo, para modificar gradualmente esses elementos e substituí-los por outras.

Procura apoio psicológico?

Se você se sentir mal psicologicamente e perceber que precisa de ajuda profissional, Proponho que você entre em contato comigo para fazer terapia. Sou psicólogo especializado em problemas de ansiedade e / ou depressão, bem como vícios e controle insuficiente impulsos, e baseio meu trabalho no modelo cognitivo-comportamental e na Terapia de Aceitação e Comprometimento. Frequento sessões presenciais (em Almería) ou online, e se quiser saber mais sobre como trabalho, pode visitar Esta página.

Referências bibliográficas:

• Meerwijk, E.L.; Weiss, S.J.; Rumo a uma definição unificadora de dor psicológica. Journal of Loss & Trauma, 16 (5): pp. 402 - 412.
• Shneidman IS. The Suicidal Mind. Imprensa da Universidade de Oxford; 1996. Apêndice A Pesquisa de dor psicológica.
• Thornhill, R.; Wilmsen, T.N. (1989). A evolução da dor psicológica. Em Bell, R.W.; Bell, N.J. (eds.). Sociobiologia e Ciências Sociais. Lubbock, Texas: Texas Tech University Press.
• Wille, R.S.G. (2011). Sobre a capacidade de suportar dores psíquicas. The Scandinavian Psychoanalytic Review, 34: pp. 23 - 30.