Pessoas assertivas: 10 características que têm em comum

O assertividade é um estilo de comunicação fundamental em muitos aspectos. Ser assertivo significa que expresse sua opinião corretamente e defenda seu ponto de vista, respeitando também os direitos dos outros. Portanto, é necessário comunicar-se de forma eficiente com outras pessoas, mas também para o nosso bem-estar emocional.

Isso nos beneficia porque pode aumentar nossa autoestima, ganhar o respeito de outras pessoas e pode até mesmo nos ajudar prevenir e reduzir o estresse. Felizmente, você pode aprender a ser assertivo e, por isso, no artigo de hoje explicamos o que caracteriza as pessoas assertivas.

Assertividade: Suas três principais áreas

E é que nem todos se comunicam de forma assertiva, o que pode levar a conflitos interpessoais que, em muitas ocasiões, poderiam ser evitados. Assertividade também é uma atitude que se manifesta na forma como nos afirmamos e na forma como defendemos os nossos direitos, isto é, na expressão de nossos sentimentos, necessidades, preferências e opiniões. Sempre levando em consideração a opinião da outra pessoa, respeitando-a e valorizando-a.

Em resumo, existem três pilares básicos de assertividade: a autoafirmação, a expressão de sentimentos positivos (elogio, gosto, etc.) e o expressão de sentimentos negativos (expressão de desacordo ou desagrado) de forma adequada e respeitosa.

Características de pessoas assertivas

O que caracteriza as pessoas assertivas? Os 10 seguintes traços são comuns a pessoas assertivas. Você tem coragem de conhecê-los?

1. Eles têm confiança em si mesmos

Pessoas assertivas confiam em si mesmas e eles não têm medo de se mostrar assim. Por contras, pessoas inseguras eles tendem a colocar uma concha e ser defensivos. Além disso, as pessoas que não são assertivas deixarão que outras pessoas decidam por elas, pois têm sérias dificuldades em mostrar seu ponto de vista e dizer "não".

2. Eles respeitam a opinião dos outros

E como esse tipo de pessoa se sente confiante, eles também são capazes de aceitar as opiniões e crenças dos outros. Isso não significa que os compartilhem, simplesmente sabem que cada um tem sua opinião.

3. Eles validam as emoções dos outros

A validação emocional é um processo de aprendizagem, compreensão e expressão da aceitação da experiência emocional de outro indivíduo. É fundamental porque melhora as relações interpessoais, pois o outro indivíduo se sente compreendido sobre o que sente e favorece a verbalização do que pensa. Pessoas assertivas são especialistas quando se trata de validar emocionalmente os outros, o que aumenta a confiança entre os dois atores do relacionamento.

• Você pode aprender mais sobre validação emocional em nosso artigo: "Validação emocional: 6 dicas básicas para melhorá-lo"

4. Ouça ativamente

Indivíduos assertivos ouvem, realmente ouvem. Não só isso, mas eles ouvem ativamente. O que significa isso? Bem, eles prestam atenção não apenas no que a outra pessoa diz, mas no que sentem e no que expressam emocionalmente. Isso é alcançado com o contato visual correto, sem interromper a outra pessoa e validar emocionalmente com a outra parte para confirmar que recebeu informações verbais e não verbais de caminho certo.

• Artigo recomendado: "Escuta ativa: a chave para se comunicar com os outros"

5. Eles se conhecem

Pessoas assertivas conhecem a si mesmas e seu caminho na vida. São pessoas conscienciosas e com grande autoconhecimento. Eles entendem suas emoções, então não têm medo deles.

6. Aceito incondicionalmente

Uma das chaves para a autoconfiança é que eles não pensam sobre o que os outros pensam deles. Isso acontece porque eles são aceitos como são e, portanto, eles se abrem para os outros sem esperar nada em troca. Eles têm uma grande força interior, o que lhes permite ter mais sucesso em suas vidas.

7. Eles escolhem seus amigos

Esses tipos de pessoas geralmente escolhem quem os acompanhará em sua jornada pela vida. Pelo menos, na medida do possível, eles ficam longe de pessoas tóxicas eles permitem que aquelas pessoas que realmente merecem ser seus amigos em sua vida.

8. Eles conhecem suas limitações, mas lutam com todas as suas forças

Além de se aceitarem incondicionalmente, também aceitam suas limitações. Agora, essas pessoas lutam com todas as forças para realizar seus desejos, pois são fiéis aos seus ideais. Isso os torna pessoas comprometidas. Para aceitar os outros, você deve primeiro aceitar a si mesmo.

9. Eles sabem como regular suas emoções

Saiba como regular as emoções e ter grande controle emocional é decisivo quando se trata de se relacionar com os outros. E pessoas assertivas saber como entender e lidar adequadamente com seus sentimentos e os dos outros... Isso permite que eles saibam do que a outra pessoa precisa e adapte seu tom e mensagem às circunstâncias.

10. Eles enfrentam conflitos com calma

Por tanto, isso os ajuda a lidar com conflitos com outras pessoas com calma. Eles não experimentam mais ansiedade do que o necessário quando interagem com outras pessoas e são capazes de enfrentar os conflitos com calma. Não só isso, mas também aprendem com os fracassos ou sucessos porque sabem que fazem parte da vida.