Os 16 tipos de sentimentos e sua função psicológica

Os seres humanos vivenciam uma infinidade de sentimentos quase sem perceber: Sinto-me feliz, entediado ou confiante são alguns exemplos. O termo sentimento pode ser confundido com emoção e, embora estejam relacionados, não são exatamente os mesmos.

Neste artigo vamos falar sobre o que são os sentimentos e como podemos reconhecê-los.

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Diferença entre emoções e sentimentos

Alguns de vocês podem ter se perguntado qual a diferença entre uma emoção e um sentimento. Bem, para entender essa diferença podemos extrair um fragmento do livro "O erro de Descartes" pontuado por Antonio Damasio. O autor é um pesquisador que atribuiu grande importância às emoções e sentimentos no comportamento social e até no raciocínio.

Para Damásio: “Quando você experimenta uma emoção, por exemplo a emoção do medo, existe um estímulo que tem a capacidade de desencadear uma reação automática. E essa reação, é claro, começa no cérebro, mas depois se reflete no corpo, seja no corpo real ou em nossa simulação interna do corpo. E então temos a possibilidade de projetar essa reação específica com várias idéias que estão relacionadas a essas reações e ao objeto que causou a reação. Quando percebemos tudo isso é quando temos um sentimento. "

Então, os sentimentos são a maneira como nos relacionamos com esse lado emocional de nossa mente, as narrativas que estabelecemos sobre ele e a maneira como respondemos a essas situações vivenciais.

Teoricamente, então, sentimentos e emoções são diferenciados uns dos outros por as diferentes relações que ambos têm com a consciência e com os processos psicológicos superiores: sentimentos vêm de ideias abstratas e pensamento dirigido conscientemente, enquanto as emoções não.

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Um exemplo sobre emoções e sentimentos

Em suma, a emoção seria a primeira reação que experimentamos a um estímulo e tem a ver com o sistema límbico. E o sentimento seria fruto de uma emoção, e tem sua origem no neocórtex, especificamente no lóbulo frontal. A resposta a um sentimento pode ser física e / ou mental e é mediada por neurotransmissores como dopamina, norepinefrina e serotonina. Além disso, os sentimentos duram mais do que a emoção, pois sua duração é proporcional ao tempo que pensamos sobre eles.

No nosso dia a dia, os sentimentos se manifestam a todo momento, por exemplo: A gente tá no trabalho, nosso chefe se aproxima e manda que o acompanhemos até o escritório. Lá, ele conta que a direção não gosta do nosso trabalho e nos demitem. Quase constantemente o medo toma conta de nós, qual seria a emoção.

Em seguida, analisamos a situação e nos colocamos uma série de perguntas: “Por que eu? O que eu fiz errado? " e começamos a sentir tristeza e pena por termos que deixar o emprego, raiva, inferioridade, incerteza sobre o futuro, etc. Essa segunda reação, modificada por nossos pensamentos conscientes, seria um sentimento.

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Os componentes da emoção

Deve-se dizer, porém, que o debate entre sentimento e emoção vem de longe e tem sido um assunto polêmico, visto que são termos muitas vezes confundidos e usados ​​indistintamente. Um dos primeiros autores a falar sobre emoções e sentimentos foi Richard S. Lázaro, o que posso dizer que esses dois conceitos estão inter-relacionados. O sentimento faria parte da emoção, uma vez que é seu componente subjetivo, ou seja, cognitivo.

As emoções, que se originam no sistema límbico do cérebro, são estados complexos nos quais diferentes componentes intervêm:

• Fisiológico: São processos involuntários, a primeira reação: aumenta o tônus ​​muscular, a respiração, ocorrem alterações hormonais ...
• Cognitivo: As informações são processadas, tanto de forma consciente quanto inconsciente, influenciando nossa experiência subjetiva.
• Comportamental: Movimentos corporais, tom de voz, rosto ...

Para Carlson e Hatfield. O sentimento é a experiência subjetiva da emoção. Ou seja, o sentimento seria a combinação da emoção instintiva e breve, junto com o pensamento que obtemos de forma racional dessa emoção.

16 sentimentos que experimentamos

Existem muitos sentimentos que os seres humanos experimentam. Aqui está uma lista de 16 sentimentos muito frequentes:

Sentimentos positivos

Esses sentimentos levam a um comportamento mais positivo:

1. Euforia: Esse sentimento nos faz sentir elevados e nossa percepção da vida é magnífica.

2. Admiração: quando contemplamos algo ou alguém de forma positiva.

3. Afetado: É uma sensação agradável conectar-se com alguém.

4. Otimismo: Percebemos a vida de forma positiva e sem medo de enfrentá-la.

5. Gratidão: Agradecemos por alguém.

6. Satisfação: Uma sensação de bem-estar por algo que aconteceu.

7. Amor: Um sentimento complexo que expressa o melhor de nós mesmos.

8. Gosto: Algo nos dá prazer.

Sentimentos negativos

São sentimentos que experimentamos de forma desagradável:

9. Raiva: É um sentimento de nojo ou má disposição para com alguém ou algo

10. Odiar: Uma forte sensação de repulsa em relação a uma pessoa

11. Tristeza: Um estado negativo que causa desconforto com tendência a chorar

12. Indignação: Estar chateado com algo que é considerado injusto

13. Impaciência: Sensação de precisar de algo agora.

14. Inveja: Sentimento que ocorre quando você deseja algo que não possui e que outra pessoa possui.

15. Vingança: Você quer se vingar, mas não precisa necessariamente realizá-la.

16. Ciúmes: sentimento que surge quando você pensa que vai perder alguém que ama.

A importância de controlar os sentimentos para a saúde emocional

Um dos tópicos mais importantes da psicologia hoje é a inteligência emocional. Embora as pessoas frequentemente falem sobre emoções, elas na verdade se referem a sentimentos. A gestão correta dos sentimentos, ou seja, por exemplo, autoconhecimento ou regulação, contribui com muitos benefícios para as pessoas em seu bem-estar mental e em seu desempenho, seja no trabalho, na educação ou Esportes.

• Se deseja conhecer os benefícios desta prática, pode consultar o nosso post: "Os 10 benefícios da inteligência emocional"