Como superar o medo do fracasso: 7 dicas práticas

É natural sentir medo em certas situações; Ao contrário do que muitos acreditam, o medo não representa fraqueza. Em vez disso, o medo funciona como uma forma de preservar nossa espécie, garantindo que evitemos nos expor a situações perigosas.

Mas, paradoxalmente, o medo pode se voltar contra nós. Quando nossos medos são irracionais, isto é, eles não respondem a situações que são realmente perigosas para nós, eles se tornam medos limitadores. Neste artigo vamos ver como superar o medo do fracasso, por meio de várias dicas.

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Por que temos medo do fracasso?

O medo do fracasso pode responder a várias circunstâncias. É um medo irracional de natureza multifatorial. Entre as circunstâncias mais frequentes, temos a baixa auto-estima, má gestão de expectativas, dependência de terceiros para realizar quase qualquer atividade, etc.

Esses tipos de comportamento e pensamentos são principalmente aqueles derivados de medos infundadosPara saber como superar o medo do fracasso, devemos primeiro ser capazes de reconhecer em nós mesmos qualquer uma dessas distorções cognitivas.

Como superar o medo do fracasso?

Nas próximas linhas, revisaremos algumas técnicas eficazes, que podem ajudar muito a superar o medo irracional do fracasso. vamos ver o que são.

1. Reconheça suas próprias emoções

Reconhecer suas próprias emoções é essencial para enfrentar o medo do fracasso. Quando somos capazes de reconhecer que estamos sentindo medo podemos lidar com isso de uma maneira muito mais eficaz Do que quando nos recusamos a aceitá-lo

Assim, a superação do medo do fracasso começa com a capacidade de analisar a situação da qual partimos. e explorar essas fontes de medo, o que faz um projeto nos fazer temer ou nos fazer sentir angústia.

2. Identifique o foco exato do medo

Sentir que temos medo do fracasso é algo muito geral, o que devemos fazer nesses casos é identificar o que exatamente motiva nosso medo, qual parte exata do processo é aquela que gera ansiedade e angústia.

Depois de conseguir especificar o verdadeiro motivo de seus medos, você saberá quais são os aspectos a serem melhorados para superá-los. Trata-se de analisar do mais geral ao mais específico para encontrar nosso calcanhar de Aquiles, aquele que conhece seus medos se torna mais forte.

3. Técnicas de motivação

Às vezes, o medo do fracasso pode estar sujeito a uma falta geral de motivação. Nestes cenários, o que devemos fazer é fortalecer a nossa motivação e contribuir para a sua manutenção ao longo do tempo. Existem várias técnicas de motivação pessoal que podem ajudá-lo a resolver seus medos.

É importante ter em mente que a motivação pode ser interna ou externa; quando é interno é porque gostamos do processo de fazer algo que gostamos, enquanto quando é um motivação externa o que nos leva a cumprir nossos objetivos é a recompensa concreta e objetiva que receberemos por isto.

4. Transforme sua maneira de pensar

Quando pensamos que o fracasso vai nos assombrar em todos os lugares, e que não há nada em que possamos destacar, devemos parar por um momento e analisar cuidadosamente a nossa situação. Pergunte a si mesmo: esses pensamentos fazem sentido? O que realmente está me impedindo de ter sucesso?

Quando perceber que o principal obstáculo entre você e o sucesso são seus próprios pensamentos, terá avançado no seu caminho para superar o medo de estar errado. O sucesso é relativoPense nisso como algo diário. Todos os dias você tem sucesso em alguma coisa. Se você vir o fracasso como uma oportunidade de aprendizado para o sucesso futuro, você vai agarrá-lo.

5. Planeje metas realistas

Metas realistas nos afastam da probabilidade de fracasso retumbante, à medida que planejamos nossas metas de forma mais assertiva começaremos a ver nosso sucesso mais alcançável e, conseqüentemente, dissiparemos o medo do fracasso.

Devemos fazer disso um hábito para que, aos poucos, se torne um hábito, e percamos completamente o medo irracional de falhar em nossas aspirações. Avalie os recursos que você tem e trabalha com base neles.

Esta é uma das dicas mais fáceis de como superar o medo de não seguir, pois se baseia em ações fáceis de determinar, como definir um cronograma, dividir alguns objetivos gerais em mais específico, etc. Se, por outro lado, nos propusermos metas inatingíveis, acabaremos frustrados e assumindo a ideia de que nada dá certo para nós, o que no longo prazo paralisa e leva à passividade e ao derrotismo. Deve-se encontrar um equilíbrio entre o estado atual e o que pode ser alcançado com os meios disponíveis agora.

6. Tente ser a melhor versão de si mesmo

Este ponto se refere a superar gradualmente o que foi alcançado. Quando iniciamos uma atividade é normal que não sejamos tão bons no início, mas com o tempo iremos melhorar com o passar do tempo e sermos constantes. Portanto, considere cada avanço como um triunfo pessoal.

Sempre tente se aprimorar sem ficar obcecado por isso. Lembre-se de que todos os excessos são negativos e excesso de auto-aplicação pode levar a altos níveis de frustração que são contraproducentes para a nossa causa.

7. Não fuja da possibilidade de falha

À medida que você começa a pensar no fracasso apenas como outra possibilidade, sem necessariamente ser catastrófico, seu medo dele começará a se dissipar.

Quanto menos você tentar evitar o fracasso e quanto mais se concentrar no processo de fazer o que se propôs a fazer e se divertir, tudo seu desempenho melhorará e seu medo desaparecerá, sendo substituído por uma forma mais adaptativa de encarar o fracasso.

Referências bibliográficas:

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