5 benefícios incríveis de ler livros para o seu cérebro

Ler não é apenas um pequeno e excelente prazer diário; Atualmente existem estudos que mostram os benefícios que esta atividade tem para Nosso cérebro.

E não há atividade que não deixe uma marca em nosso sistema nervoso, e a leitura não é exceção. Além disso, por ser um hábito que pode ser incorporado ao nosso dia a dia e que envolve muitas partes do nosso cérebro, seus efeitos podem ser percebidos rapidamente.

Portanto, gostar do mundo da ficção e não-ficção não apenas nos faz parecer mais cultos; é também uma forma de obter benefícios que iremos usufruir muito além da imagem pública que projetamos.

Os benefícios que os livros trazem para o cérebro

Estes são alguns dos efeitos positivos que a leitura tem em nossa mente, embora não tenham que ser os únicos; com o tempo, mais coisas poderiam ser descobertas. A ciência dirá.

1. Torna o cérebro mais interconectado

Há evidências que o hábito de ler livros torna vários grupos de neurônios cerebrais estão mais e melhor conectados uns aos outros. Isso ocorre, pelo menos, com as células nervosas do lobo temporal esquerdo, intimamente relacionadas ao manejo da linguagem.

Ou seja, graças à leitura, os neurônios em nosso cérebro tendem a se comunicar mais uns com os outros, estabelecendo vínculos mais fortes entre si. E por que isso é benéfico? Bem, entre outras coisas, porque um cérebro mais interconectado é conhecido por aliviar os sintomas de demência.

Isso significa que embora a passagem do tempo possa fazer com que muitos neurônios morram, tendo criado muitas vias de comunicação disponíveis, nosso cérebro aprende a "desviar" de rotas danificadas, recorrendo a outro

2. Faz-nos sentir mais empatia e melhor

Também foi observado que a leitura de livros de ficção, que têm um ou mais protagonistas, faz com que os neurônios na zona sensório-motora do sulco central se comuniquem melhor, que está ligada a uma maior capacidade de se colocar no lugar das outras pessoas. Um dos benefícios mais insuspeitados da leitura.

De alguma forma, ler livros nos faz sentir identificados com o que os personagens fazem, chegando a nos imaginar fazendo o que eles fazem. Este fato faz com que as leituras se tornem um intensificador de empatia.

3. Ajuda a vencer o estresse

Há evidências que a leitura regular nos permite introduzir um pequeno oásis de paz em nossas vidas, alguns momentos de calma em que experimentamos sensações semelhantes às produzidas pela meditação.

Na verdade, existem razões para pensar que, Em termos de poder de redução do estresse, a leitura é ainda mais eficaz do que caminhar ou ouvir música. Uma conclusão interessante que nos estimula a nos desconectarmos do clássico prazer da leitura.

4. Nos permite dormir melhor

Assumir a leitura como um ritual antes de dormir pode facilitar o adormecimento e, portanto, nosso cérebro tem melhor saúde e tempo para se recuperar.

O que explica isso é que ler ficção é uma maneira de nos desconectar de nossas preocupações diárias, e isso significa que permite que nossa atenção se desvie de obrigações, problemas com o trabalho, etc.

Ler é definitivamente uma boa maneira de parar ruminação, e nos torna mais capazes de evitar cair nos pensamentos que nos colocam em alerta. Isso torna menos provável que nosso cérebro esteja ativo ao tentar encontrar soluções para o que nos preocupa, algo que teoricamente soa bom mas na prática não nos deixa dormir, deixando-nos cada vez mais cansados ​​e com maiores dificuldades para manter o concentração.

5. Os livros nos ajudam a exercitar nossa memória

Leitura regular de poesia mostrou afetam nossa capacidade de lembrar itens, algo que também acontece com a música. A chave é que nos ajuda a vincular as informações a um certo tipo de estado emocional gerado pela leitura dos versos, e isso nos permite lembrar melhor.

Ou seja, as emoções agem como pistas que nos levam a certos tipos de memórias a elas associadas, algo que está intimamente relacionado às descobertas sobre a memória. descoberto há algumas décadas pelo psicólogo Gordon Bower.

Referências bibliográficas:

• Rayner, K.: "Os movimentos dos olhos na leitura e no processamento de informações: 20 anos de pesquisa." Boletim psicológico.
• The Wall Street Journal: Biblioterapia: Lendo seu caminho para a saúde mental.