Por que tenho medo da vida? Possíveis causas e o que fazer

Todo mundo tem grandes sonhos nesta vida. Independentemente de idade, sexo, cultura ou raça, todos nós queremos ser felizes e alcançar nossos grandes objetivos de vida é uma boa maneira de abordar a felicidade.

Mas da mesma forma que esses objetivos nos satisfazem enormemente uma vez que são alcançados, o caminho que leva a eles, com seus esforços e sacrifícios, não é confortável e até assustador, mas é claro, se não nos atrevermos a arriscar ou sofrer no caminho que leva ao nosso sucesso, simplesmente não iremos obter.

Muitas pessoas querem atingir seus objetivos, mas temem o esforço que vem antes de alcançá-los. Dizem a si próprios “se ao tentar posso conseguir o que quero e ser feliz, porque não o fazer? Por que tenho medo da vida?“Vamos agora abordar este assunto em profundidade.

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Por que tenho medo da vida?

Temer a vida é algo bastante comum, mas curiosamente passa muito despercebido. Praticamente todos já sentiram isso em algum momento de suas vidas, manifestando-se com sentimentos muito profundos, com uma sensação desagradável no peito e vendo o mundo pior do que aquilo realmente é. O medo da vida não é, em si, ter medo de viver, mas de iniciar o caminho tempestuoso que nos leva a poder desfrutá-la.

A vida não é um mar de rosas. Para desfrutar, para poder viver com todas as suas letras, é preciso arriscar nas decisões que tomamos, investir em nossa felicidade, colocando esforço e sacrificando alguns prazeres imediatos para alcançar nossos objetivos de longo prazo prazo. São mudanças que não são confortáveis ​​e a incerteza que as acompanha é assustadora, especialmente se nos afastarmos muito da nossa zona de conforto mas devemos entender que se não mudarmos nossos hábitos não mudaremos nossas vidas, tendo que nos resignar à nossa situação atual.

É verdade que o medo pode atuar como um protetor de tomar decisões muito loucas, no entanto, ter medo de qualquer coisa que afasta-se daquilo a que estamos habituados, embora saibamos que fazê-lo nos aproxima do que propomos, isso nos limita um monte de. Sentir medo é natural, mas deixá-lo nos atrasar para alcançar nossos sonhos e objetivos pode se tornar uma verdadeira tragédia.. Se o medo nos controlar e nos convencer de que o esforço será inútil, não seguiremos em frente. Teremos desistido antes de dar o primeiro passo.

Mas viver não significa apenas alcançar grandes objetivos vitais, mas ser feliz sendo quem somos. Ter medo da vida também pode significar fazer o mesmo que os outros, “jogar pelo seguro”, seguir a corrente, temer que, se mostrarmos como realmente somos, os outros nos julgarão. Ninguém quer sentir que não se encaixa, mas é muito pior nos enganarmos para agradar aos outros do que mostrar como realmente somos e que os outros não entendem. Não podemos ser felizes se não corrermos riscos e nos comportarmos como realmente queremos ver o que acontece.

Compreendendo o medo da vida

O medo, como emoção em geral, é necessário para a nossa sobrevivência. Quando sentimos medo é porque sentimos que algo ruim pode acontecer conosco e devemos ter cuidado. Tanto os seres humanos quanto os outros animais têm medo dos perigos que nos fazem lutar ou fugir. O que quer que seja feito, o medo nos motiva a proteger nossa integridade física e mental e, em essência, sobreviver com o mínimo de danos possível.

Porém, uma peculiaridade do ser humano é que podemos sentir medo de algo que ainda não aconteceu, além disso, interpretá-lo como mais ameaçador do que realmente é e, portanto, evitá-lo quando pode não ser necessário. O que interpretamos como "perigoso" pode não ser de todo ou, se afetar nossa integridade física e emocional, pode fazê-lo de uma forma mais gentil e temporária do que pensávamos. Podemos estar nos privando de uma grande experiência pensando que é uma ameaça poderosa.

Como dissemos, o medo da vida nos limita, nos impede de seguir em frente. Por exemplo, vamos pensar em alguém que quer entrar em forma porque não se sente confortável com seu corpo e isso diminui sua autoestima. Considere que por estar em forma, você ficará bem no espelho, se sentirá confiante e terá mais sucesso em suas relações sociais e por isso resolve ingressar em uma academia para cumprir seu Sonhe.

Mas apesar de se dizer que ele vai três vezes por semana fazer exercícios de força, como levantar pesos ou fazer "body pump", ele não cumpre. Ele dá desculpas dizendo que é por falta de tempo ou porque ele tem outras tarefas mais importantes para fazer Mas se estar em forma é o seu sonho, algo que você acha que vai te fazer feliz, é ir para a academia, não um prioridade? Sua situação atual faz com que ele tenha baixa autoestima e ele não aproveite a vida, o que está prolongando seu sofrimento atual.

Investigando mais, descobrimos que, embora ficar em sua zona de conforto atual o faça se sentir mal, ele acha que ir para o A academia pode lhe causar mais sofrimento emocional do que você já sente, apesar de saber que é preciso entrar forma. Sim, ele quer estar em forma, mas tem medo de que quando for para o canto dos pesos faça os exercícios errados e os outros usuários olhem para ele de forma estranha, zombando dele para si mesmos. Seu medo é aquele, sentir-se humilhado, mesmo que seja um medo imaginário.

Como podemos ver neste exemplo, os passos que nos levam ao sucesso podem ser percebidos de forma tão ameaçadora que nossa reação natural é evitá-los. O problema é que, em muitas ocasiões, como não enfrentamos as etapas necessárias para alcançar o que propusemos, não sabemos o quão “perigosas” elas são. Na verdade, nem mesmo verificamos se a situação que imaginamos é remotamente real ou apenas o produto de nossa mente tendenciosa.

Com este caso que acabamos de discutir, em que medida é real o seu medo de ser julgado por outros usuários? Você não sabe o quão real é porque, para começar, você não verificou; o medo bloqueia você. O medo do que não conhecemos é algo natural e até que o experimentemos não saberemos se havia motivos para temê-lo. Por isso, é preciso sair da nossa zona de conforto para poder viver a vida porque, como já dissemos, Sem arriscar e sem esforço, não é possível saber até que ponto a situação é tão grave como imaginamos.

Causas Possíveis

Um dos motivos do medo da vida são as próprias experiências da pessoa, além da percepção que ela tem de si mesma. Ele ou ela teve experiências em que "aprendeu" que não vale a pena, que o sucesso é para outras pessoas ou que, se você tentar, tem boas chances de dar errado. Y Mesmo se não fosse dar errado, você também pode pensar que não vai fazer isso perfeito e, claro, fazer a meio caminho é melhor não.

O medo da vida pode nos limitar tanto que não apenas tomamos nossos sonhos atuais como garantidos, mas também paramos de olhar para todas as coisas boas que alcançamos. Pode acontecer que tenhamos tido tantos fracassos recentes que pensemos que somos perdedores absolutos, deixando de fazer nada de novo, presumindo que também dê errado. Ao se concentrar nas falhas recentes, você ignora ou menospreza os sucessos que teve em sua vida como vítima de um poderoso viés de negatividade, uma visão negativa de nossa história pessoal que torna nossa auto-estima mais baixa do que já é sim é.

Outro fator que contribui para o nosso fracasso em trabalhar para atingir nossos objetivos é o medo do fracasso. Todos nós sabemos que o fracasso é algo muito desagradável, percebido por muitos como uma verdadeira dor física. Muitas pessoas têm tanto medo de sentir a dor dos fracassos que fazem o possível para evitá-los., sendo a maneira mais "segura" de não iniciar diretamente o caminho em direção ao seu objetivo. Se o caminho não for iniciado, não haverá sofrimento, mas também não haverá sucesso. Por isso, o medo do fracasso é um grande obstáculo para o alcance de nossos objetivos.

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Como superar o medo da vida?

Todo mundo conhece histórias de pessoas famosas que alcançaram o que se propuseram a fazer, ótimo empreendedores que invejamos porque sentimos que eles alcançaram objetivos e sonhos que os tornaram felizes. Embora saibamos que essas pessoas são de carne e osso, atribuímos a elas capacidades e habilidades especiais, pensamos que são muito diferentes de nós. À medida que nos convencemos de que eles são feitos de outra pasta, eles têm sucesso naturalmente, enquanto nós simplesmente não vamos ter sucesso.

É verdade que cada pessoa é diferente e tem seus pontos fortes e fracos. Haverá coisas melhores e piores, mas isso não significa que algumas pessoas sejam melhores que outras, mas que se destaquem em habilidades diferentes. Como pessoas reais que são pessoas de sucesso, eles também têm medo da vida como qualquer outro, só que com a diferença de que souberam lidar com ela, superaram o medo da vida e simplesmente passaram a vivê-la. Eles sabem que sem riscos, sofrimento e esforço não há ganhos e se livraram do medo que os impedia.

Da mesma forma que aprenderam a lidar com o medo da vida, podemos fazer o mesmo. Basicamente, existem dois aspectos que devem ser levados em consideração na hora de superar o medo da vida, um é mudar a atitude e o outro sair focar no passado, além de ficar bem claro que tudo nesta vida envolve um pouco de sofrimento, um sofrimento necessário para poder vencer mais tarde.

Mudança de atitude

Para viver sem medo da vida é preciso mudar de atitude perante o dia a dia. É preciso deixar de lado a negatividade que nos faz ver as coisas piores do que realmente são, bem como deixar de nos convencer de que não valemos a pena. Para isso, é necessário que nos interroguemos e descubramos de onde surgiram os sentimentos de medo, o que é? a origem dos medos para iniciar a mudança tão necessária para sermos mais felizes e alcançarmos o que queremos alcançar.

Podemos ter crescido em uma família muito restrita, onde os erros eram vistos como sintomas de fraqueza e inutilidade. É possível que em nossa mente nosso desejo de alcançar o que propomos colida com um medo em que pensamos que qualquer fracasso é sinônimo do fracasso mais absoluto, uma sensação que, como já mencionamos, alguns parecem uma verdadeira dor física.

Também pode acontecer que tenhamos passado por tantas decepções ultimamente que não possamos iniciar uma mudança porque não estamos dispostos a viver novas. Embora tenhamos um histórico de alguns triunfos, acontece conosco que temos uma trajetória tão ruim que não queremos sentir mais dor e, por isso, ficamos paralisados, estáticos. Mas, como insistimos antes, se não fizermos algo, não seremos capazes de progredir.

Independentemente da forma como percebemos o fracasso, devemos mudar nossa atitude em relação a ele. Longe de ser sinônimo da mais absoluta incapacidade, devemos vê-la como algo que pode ser aprendido, algo que nos ensina como as coisas não devem ser feitas ou que nos motiva a tentar mais vezes. Como dissemos, a vida não é um mar de rosas e, se ficarmos parados, não teremos sucesso. Você não pode ter sucesso sem sofrer e nunca terá que desistir. Se falhar pela quinta vez, tenta uma sexta vez.

Se a nossa forma de ver o mundo é muito pessimista e por mais que tentemos não podemos mudar a forma como vemos os nossos pequenos fracassos, o mais adequado é procurar um profissional. Os psicólogos são especialistas em estimular mudanças de hábitos, ajudando seus pacientes a progredir na vida. Na verdade, a terapia psicológica é altamente valorizada pela maioria dos empreendedores, uma vez que tem Foi isso que os fez mudar o curso de suas vidas, uma mudança que também está dentro de nossa alcance.

Concentre-se no presente

Em muitas ocasiões acontece que esses medos são o resultado de ter uma mente muito focada no hipotético e não focada no momento presente. A mente muitas vezes nos engana, tenta nos colocar nas piores situações, nos oprime com todos os tipos de pensamentos intrusivo e irracional que apesar de ser muito improvável nos oprime, nos fazendo pensar o tempo todo sobre todas as coisas ruins que poderiam ser ocorrer. É por isso que uma das melhores estratégias para lidar com eles é simples: viva no aqui e agora.

Na verdade, a experiência de viver no aqui e agora é um fator de proteção para a nossa saúde mental. Só há um momento em que podemos agir para mudar nosso futuro: agora. Em vez de pensar nas coisas ruins que fizemos no passado e nas supostas situações desagradáveis ​​do futuro, é melhor tentar iniciar as mudanças agora. Se temos a oportunidade de aproveitar a vida agora, agora é a hora para isso.

Por outro lado, se depois for necessário fazer algo desagradável para aproveitar muito a vida, convém fazê-lo também. O que quer que tenha de ser feito agora, devemos pensar que nossos comportamentos presentes influenciam como será o futuro, não como imaginamos como será.

Referências bibliográficas:

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