Ansiedade e dor de cabeça: uma combinação muito comum

O desconforto físico da corrida já se expressou sem o fenômeno do desconforto psicológico, e vice-versa.

Um exemplo claro disso temos na maneira como a ansiedade está relacionada às dores de cabeça; Essa combinação dá origem a muitos dos sintomas que levam as pessoas a procurar ajuda médica ou psicológica com frequência.

Contudo… Por que as pessoas que sofrem de ansiedade também tendem a ter dores de cabeça? Vamos ver.

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As consequências inesperadas dos problemas de ansiedade

Vamos começar focalizando a ansiedade, começando com a pergunta mais básica desse tópico: como é estar ansioso? A ansiedade é um conjunto de mecanismos psicológicos e fisiológicos desencadeados por uma situação que percebemos como perigosa, ou associada a um risco (por exemplo, o risco de perder uma oportunidade.

Este fenômeno desperta em nós um “estado de alerta”, um alto grau de ativação e sensibilidade aos estímulos; Isso ocorre porque, quando sentimos ansiedade, somos predispostos a agir rapidamente ao primeiro sinal de que atrasar alguns segundos pode ser caro. Desse modo, a capacidade de sentir ansiedade é um recurso esculpido por milhões de anos de evolução e que na maioria dos casos nos ajudou a sobreviver e nos adaptar ao meio ambiente.

Porém, Este conjunto de mecanismos que dão origem à ansiedade é uma faca de dois gumes e "transborda" o tipo de situações em que é útil. Na verdade, os transtornos de ansiedade estão entre as psicopatologias mais comuns, afetando aproximadamente 12% da população. E como a ansiedade afeta muitos processos psicológicos e fisiológicos, a reação em cadeia dessas alterações pode levar a formas muito variadas de desconforto. Entre eles, a dor de cabeça.

Ansiedade e dores de cabeça: entre o desconforto físico e o emocional

Como vimos, a ansiedade nos deixa “em guarda”. No entanto, este não é um mecanismo simples com efeitos muito bem definidos: reações em cadeia causadas pela ansiedade afetam muitos aspectos do corpo por meio de secreção e hormônios, a ativação de certas redes neurais, a predisposição a certos tipos de pensamentos, etc.

Desta forma, o que a princípio parecia ser um fenômeno puramente psicológico também tem um manifestação em sintomas associados a desconforto físico, como ocorre com a dor de cabeça produzida por ansiedade.

Além disso, a própria dor de cabeça também pode predispor as pessoas a se sentirem mais ansiosas, em um humor pior (tornando mais fácil se concentrar em lembranças e pensamentos desagradáveis) e em piores condições para enfrentar os desafios do dia a dia (e isso produz a sensação de que a situação "nos ultrapassa"). Desse modo, o círculo de causas e efeitos se fecha, dando origem a um badejo que morde o rabo e corroe nosso bem-estar de duas maneiras.

Nesse caso, vamos nos concentrar na primeira dessas situações, a da cefaléia desencadeada ou causada pela ansiedade, para ver de que forma ela pode ocorrer.

1. Cefaleia tensional

Um dos principais gatilhos da cefaleia tensional é o fato de que os músculos do pescoço e partes da cabeça estavam muito tensos por um período significativo; por exemplo, ocorre quando estamos deitados ou sentados com o pescoço em um ângulo que é desconfortável para nós. A dor geralmente se concentra principalmente nas laterais da cabeça.

Nesse sentido, não devemos esquecer que quando sofremos de ansiedade excessiva, boa parte de nossos músculos fica tensa (em preparação para a possibilidade de ter que se mover rapidamente), o que pode causar dor.

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2. Dor de cabeça vascular

A dor de cabeça vascular surge como consequência de um padrão anormal de dilatação ou contração anormal dos vasos sanguíneos na área da cabeça. Pode ser favorecida pela ansiedade, pois as alterações hormonais que ela produz fazem com que o aparelho circulatório se adapte a uma situação de "emergência".

3. Falta de sono

Finalmente, a falta de sono é outra maneira pela qual a ansiedade pode causar dor de cabeça. Em estados de angústia ou altos níveis de estresse, é difícil adormecer ou ter um sono reparador; Essa situação leva as capacidades do sistema nervoso ao limite, o que está associado a uma sensação de mal-estar geral, tontura, dor de cabeça, etc.

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