Autoeficacitatea lui Albert Bandura: Crezi în tine?

Pentru a înțelege ce teoria autoeficacității, Am să vă pun o întrebare. Mai întâi gândiți-vă la un scop pe care ați dori să îl atingeți.

Când vă confruntați cu provocarea, simțiți că sunteți la înălțimea sarcinii și puteți atinge obiectivul? Dacă sunteți unul dintre acei oameni care reprezintă celebra frază pe care Barack Obama a folosit-o pentru campania sa politică care l-a adus la putere în 2008: „Da, noi putem! " (Putem), cu siguranță aveți o autoeficacitate ridicată pentru acel scop sau sarcină specifică și aveți încredere în abilitățile dvs. de a atinge acest lucru obiectiv.

Dacă, pe de altă parte, credeți că această provocare este excelentă pentru dvs. sau nu aveți încredere în abilitățile voastre de a o atinge, aveți o percepție slabă a autoeficacității.

• Autoeficacitatea face parte din Componente axiale ale personalității, conform lui Bandura. Pentru a intra în el puteți citi: „Teoria personalității lui Albert Bandura”

Ce este autoeficacitatea?

Autoeficacitatea este un concept introdus de Albert Bandura, un psiholog ucrainean-canadian care s-a născut în 1925. În 1986, a dezvoltat

Teoria învățării sociale, referindu-se la reglarea motivației și a acțiunii umane, care implică trei tipuri de așteptări: așteptări situație-rezultat, așteptări acțiune-rezultat și autoeficacitate perceput. Astăzi voi vorbi despre autoeficacitate

Eficacitatea de sine sau convingerile în abilitățile tale de a face față diferitelor situații care apar, joacă un rol important. nu numai în modul în care vă simțiți în legătură cu un obiectiv sau sarcină, ci va fi decisiv să atingeți sau nu obiectivele din dvs. durata de viață. Conceptul de autoeficacitate este un aspect central în psihologie, deoarece subliniază rolul învățării observaționale, experiența socială și impactul asupra dezvoltării personale a unei persoane.

În teoria lui Albert Bandura, se susține că autoeficacitatea este un construct principal pentru a efectua un comportament, întrucât relația dintre cunoaștere și acțiune va fi semnificativ mediată de gândul la auto-eficacitate. Convingerile de autoeficacitate, adică gândurile pe care le are o persoană despre capacitatea și autoreglarea sa de a iniția un astfel de comportament vor fi decisive.

În acest fel, oamenii vor fi mai motivați dacă percep că acțiunile lor pot fi eficiente, Asta dacă există convingerea că au abilități personale care le permit să le regleze Acțiuni. Bandura consideră că influențează nivelurile cognitive, afective și motivaționale. Astfel, o auto-eficacitate percepută ridicată este legată de gândurile și aspirațiile pozitive despre realizarea comportamentului cu succes, stres redus, anxietate și percepția amenințării, împreună cu o planificare adecvată a cursului acțiunii și anticiparea binelui rezultate.

Rolul autoeficacității

Oricine poate identifica obiectivele pe care doresc să le atingă sau aspectele vieții lor pe care ar dori să le schimbe. Cu toate acestea, nu toată lumea crede că punerea în aplicare a acestor planuri este ușoară. Cercetările au arătat că autoeficacitatea fiecărui individ joacă un rol important în abordarea unui scop, sarcină sau provocare.

Persoanele cu autoeficacitate ridicată sunt foarte interesați de sarcinile la care participă, văd problemele ca provocări stimulatoare, experimentează un angajament ridicat față de interesele și activitățile lor și se recuperează rapid din eșecurile lor. În schimb, persoanele cu autoeficacitate scăzută sau slabă: evită sarcinile sau obiectivele provocatoare, cred că obiectivele dificile nu sunt la îndemână și interpretează eșecurile ca fiind ceva personal.

Dezvoltarea autoeficienței

Convingerile de autoeficacitate se dezvoltă în copilăria timpurie în timp ce experimentează experiențe sau situații diferite. Cu toate acestea, dezvoltarea autoeficienței nu se termină în copilărie val adolescentMai degrabă, continuă să evolueze de-a lungul vieții pe măsură ce oamenii dobândesc noi abilități, cunoștințe sau trăiesc noi experiențe.

Convingerile de autoeficacitate sunt formate din informații furnizate de un total de patru surse:

1. Realizări de execuție

Experiențele anterioare constituie cea mai importantă sursă de informații despre auto-eficacitate, deoarece se bazează pe verificarea domeniului real. Repetarea succesului în anumite sarcini crește evaluările pozitive ale auto-eficacității în timp ce eșecurile repetate le scad, mai ales atunci când eșecurile nu pot în circumstanțe extern.

2. Experiență sau observație secundară

modelare este important deoarece, văzând (sau imaginându-ți) alte persoane care desfășoară cu succes anumite activități, a persoana poate ajunge să creadă că are capacități suficiente pentru a acționa la fel succes. Această sursă de autoeficacitate capătă o relevanță deosebită în cazurile în care indivizii nu au o mare înțelegere a propriilor abilități sau au puțină experiență în sarcina la îndemână.

3. Convingerea verbală

Convingerea verbală este o altă sursă importantă de auto-eficacitate, mai ales la cei care au deja un nivel ridicat de auto-eficacitate și au nevoie doar de ceva mai mult decât încredere pentru a merge mai departe și pentru a obține succes.

4. Starea fiziologică a individului

Indicatorii multipli de activare autonomă, precum și durerea și oboseala pot fi interpretați de individ ca semne ale propriei inadecvări. În general, oamenii tind să interpreteze stările de anxietate crescute ca semne de vulnerabilitate și ca indicatori ai performanței slabe. umor sau stări emoționale vor avea, de asemenea, un impact asupra modului în care cineva va interpreta experiențele.

Concluzie

Pe scurt, autoeficacitatea este aprecierea abilităților și se concentrează pe credințele de a avea resursele necesare și capacitatea de a reuși într-un context dat. Este un concept important pentru psihologie și dezvoltare personală, deoarece întărește ideea că ființele umane pot selecta sau elimina activități viitor prin propriile lor mecanisme cognitive și oferă o viziune nereducționistă a ființei umane și a complexității influențelor care le afectează conduce.

Persoanele sunt văzute ca proactivă Da autoreglare comportamentului lor, mai degrabă decât reactiv și controlat de forțe biologice sau de mediu.