Cele 8 motive pentru care ar trebui să mergi la psiholog

psihoterapie este eficient în depășirea multor probleme care apar de-a lungul vieții noastre. Deși există multe studii care susțin eficacitatea tratamentului psihologic, în multe Uneori, persoana care are nevoie de ajutor nu este conștientă că are problema sau evită să se confrunte cu problema. realitate.

Motivele pentru a merge la psiholog

Dar, Cât de rău trebuie să meargă lucrurile pentru a ști dacă într-adevăr trebuie să treci printr-un consult psiholog? Iată câteva semne care pot indica faptul că este timpul să nu mai suferim.

1. Nimic din ceea ce ai făcut până acum nu pare să funcționeze

Mulți oameni se simt anxioși luni de zile sau suferă la locul de muncă ani de zile, iar situația nu se schimbă. Mulți oameni trăiesc în mod constant cu simptome depresive și nu face nimic pentru a-l schimba, ceva care este cunoscut sub numele de neputință învățată. Alții, pe de altă parte, au citit mii de manuale de autoajutor, du-te la fugă în fiecare zi sau mergi la cursuri yoga, dar starea lui de spirit rămâne aceeași.

În aceste situații, problema poate fi mai profundă, de exemplu: o problemă de credință. Dacă nu încetați să faceți lucruri pentru a vă schimba situația, dar vedeți că continuați să suferiți, este timpul să ridicați telefonul și să luați legătura cu un expert în terapie psihologică.

2. Prietenii sau familia dvs. s-au săturat să asculte

Ai avut trei relații eșuate, dar nu încetezi să dai vina pe ceilalți pentru eșecurile tale de dragoste. Prietenii și familia care te ascultau deja te împiedică să vorbești despre același lucru în fiecare zi.

În plus, oricât de multe sfaturi ți-ar da, vei continua să faci exact la fel ca în prima zi și nu pare că situația în care te afli se va schimba. Dacă te simți identificat cu această situație, ar trebui să vă gândiți serios să treceți printr-o consultație.

3. Începi să abuzezi de substanțe pentru a atenua simptomele negative

Când evoluția devine dificilă, este ușor să treceți la substanțe care vor ameliora momentan simptomele, cum ar fi alcool.

De asemenea, nu este nimic în neregulă cu consumul unei băuturi din când în când, dar dacă motivul utilizării sale are legătură cu o dispoziție negativă, atunci este o problemă serioasă. Ceea ce la început poate părea o ușurare, în viitor poate fi o complicație foarte gravă.

4. Cunoscuții tăi sunt îngrijorați de tine

La fel a fost și un prieten care te-a întrebat dacă totul merge bine sau un membru al familiei care ți-a spus că te văd schimbat. Oamenii care te cunosc pot spune dacă treci printr-un moment rău din viața ta.

Dacă primești acest gen de părere, mai bine începi Reflectați despre ceea ce se întâmplă în viața ta.

5. Nu te oprești din gândire la negativ

Tot ceea ce ți se întâmplă în viață are o tentă negativă. gânduri catastrofale Ele sunt prima ta reacție la tot ce se întâmplă și îți este greu să trăiești zi de zi, deoarece nu ai chef să faci nimic.

Este normal să treci printr-o perioadă de durere atunci când termini o relație, pierzi un loc de muncă sau nu poți intra în facultatea dorită. Dacă această stare de spirit persistă mai multe luni, trebuie să faceți o schimbare cât mai curând posibil.

6. Simți o agresivitate pe care nu o poți controla și crezi că întreaga lume este împotriva ta

da ești în război cu toată lumea iar acest lucru vă afectează relațiile, este posibil să existe o problemă de bază care să vă facă să vă simțiți așa. izbucniri de furie pot crește și acest lucru ar putea fi periculos.

Cu cât mergi mai repede la psiholog pentru a rezolva ceea ce îți provoacă disconfort, cu atât vei face mai puțin rău persoanelor din jurul tău.

7. Ai mari dificultăți de somn

Dacă aveți mari dificultăți de odihnă, deconectați-vă de situații sau A adormi, iar acest lucru îți afectează viața de zi cu zi și munca, trebuie să mergi la un specialist pentru a o rezolva și a reveni la normal.

Odihnește-te adecvat Este baza pentru a vă bucura de zi.

8. Nu te bucuri de lucruri la fel ca înainte și nimic nu te motivează

S-ar putea ca, în trecut, să fi făcut activități care să vă ofere o senzație de bine, dar acum aceleași activități nu vă oferă o senzație plăcută.

Dacă adăugați la asta că nu există nimic care să vă motiveze în viață, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a vă întoarce la bucurarea vieții de zi cu zi. Dacă problema persistă pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate fi un semn al unei depresie. Dar nu vă alarmați și acționați la timp.