Filofobia (frica de a te îndrăgosti): ce este, cauze și simptome frecvente

Filosofia este încă un exemplu de fenomen foarte curios: oriunde imaginația umană și a noastră abilitatea de a gândi în concepte complexe, poate exista o fobie specifică bazată pe idei abstract. Suntem capabili să dezvoltăm frici iraționale în fața elementelor care nu sunt nici materiale, nici nu au avut loc încă: fobiile se pot naște din simpla anticipare a unui eveniment care nu trebuie să ni se întâmple nu.

Și care este frica care este motorul Filozofiei? Nimic mai mult și nimic mai puțin decât frica de dragoste, ceva care ne poate face să ne izolăm și să respingem orice posibilitate de a cunoaște oameni noi din cauza terorii pe care o produce posibilitatea stabilirii unei legături emoționale prea puternice.

Ce este Philofobia?

Există multe tipuri de fobii pe care oamenii le pot experimenta și mulți psihologi se ocupă de pacienții care suferă de ele zilnic. După cum am văzut acum câteva săptămâni, chimia iubirii modifică nivelurile hormonale și chimice din creier și poate provoca nouă efecte secundare surprinzătoare.

Una dintre cele mai curioase fobii este fobia de a fi îndrăgostit sau Filofobia. Această problemă de anxietate poate avea un efect asupra vieții sociale și emoționale a persoanei care suferă de ea. În cazurile severe, filofobul nu numai că poate evita iubirile potențiale, dar poate, de asemenea, să nu mai asocieze cu colegii de muncă, vecinii, prietenii și familia.

Actul de a te îndrăgosti poate fi una dintre cele mai incredibile experiențe pe care le pot simți ființele umane, dar pentru un filosofob poate deveni o situație care produce un sentiment teribil de disconfort și niveluri ridicate destres emoțional și fizic.

Filosofia poate fi extrem de invalidantă și, în cazuri grave, poate duce la o situație de izolare socială. Acest tip de alterare este capabil să genereze un efect de ghiocel care ajunge să genereze probleme emoționale și relaționale derivate.

Este o tulburare psihologică?

Filofobia nu este menționată în cele mai utilizate manuale de diagnostic în psihologia clinică și psihiatrie, deci nu este există o definiție consensuală și „oficială” a ceea ce este o problemă legată de gestionarea anxietății și emoții. In orice caz, poate fi inclus în fobiile specifice, care apar cu propria secțiune în aceste cărți.

Și este că fobiile sunt un tip de tulburare de anxietate care poate ajunge la o varietate de forme aproape infinit, atâta cât stimulii fobici pot produce angoase sau frică în anumite oameni. De aceea, în psihoterapie este posibil să se trateze pacienții cu filofobie chiar și fără a utiliza acest cuvânt; pur și simplu, persoana este ajutată prin adaptarea intervenției psihologice la cazul său și asumarea anumitor principii de sănătate mintală care sunt îndeplinite în cazul fobiilor și problemelor similare.

Unele „simptome” comune ale filosofiei

Acest lucru ne conduce la faptul că există oameni care se tem să se predea, să se îndrăgostească sau să stabilească relații personale puternice. Ei trăiesc doar relații fără angajament, vorbesc puțin despre ei înșiși, evită să se arate așa cum sunt, pun o "barieră de netrecut" pentru a nu se simți vulnerabili, au tendința de a stabili relații simultane de către aceeași teamă pe care o au de a fi părăsiți și relațiile lor sunt un roller coaster de emoții cu urcușuri și coborâșuri constant.

La nivel fizic, prezintă simptome atunci când se află în prezența persoanei de sex opus față de care simt atracție fizică și emoțională. Unele dintre aceste simptome ar fi: atacuri de panică clasice, tulburări gastro-intestinale, bătăi neregulate ale inimii, transpirații, dificultăți de respirație și dorința de a părăsi situația cât mai curând posibil, cum ar fi Mecanism de aparare pentru a evita simțirea tuturor acestor simptome anxioase.

În psihologie și psihiatrie există opinii diferite cu privire la această tulburare. Dar se pare că ceea ce declanșează Filofobia este un sentiment intens de eșec într-o relație din trecut care nu a fost depășită. Această școală de gândire susține că pacientul care suferă de Philphobia are răni cauzate de un divorț sau de un proces dureros de inimă asta te face să eviți orice situație potențială de a fi din nou rănit de o înfrângere. Alți profesioniști cred că Filofobia se naște dintr-o teamă intensă de a fi respins.

Niciuna dintre aceste două teorii nu a fost dovedită, deci nu există un răspuns definitiv cu privire la ceea ce este motiv care determină anumite persoane care trăiesc relații traumatice să se țină de durere și nu învinge-i.

Ce pot face dacă sufăr de filofobie?

Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le este frică să nu se îndrăgostească, trebuie să aveți în vedere că nu sunteți singuri, că există mulți oameni de care să același lucru care ți se întâmplă și că, dacă urmezi o serie de sfaturi și îndrumări, este probabil că vei putea depăși Filofobia.

Mai jos vă ofer un total de patru sfaturi și strategii, astfel încât să puteți depăși această frică de începeți relații romantice, deși ar trebui să aveți în vedere că această problemă poate fi remisă numai dacă puneți parte; nici lecturile de pe Internet, nici cuvintele unui psihoterapeut nu vor face magie. Este responsabilitatea ta să implementezi anumite obiceiuri și strategii în viața ta face ca filosofia să nu mai fie o problemă.

1. Expune-te fricii

În cazurile mai puțin severe ale tulburării, simpla expunere la frică este o modalitate bună de a o depăși. De multe ori ne gândim prea mult la consecințele negative și apoi ne dăm seama că nu a fost atât de rău.

În alte cazuri, Filofobia este generată în principal de faptul că a avut o experiență proastă în foarte puține încercări de a aveți un contact iubitor cu cineva, așa că expunerea dvs. mai mult la iubire ajută acel miraj terifiant al relațiilor afective dispărea.

Ceea ce este clar este că fugirea sau evitarea acestor situații va face ca această tulburare să se reafirmeze mai mult și să rămână în viață. Prin urmare, nu putem refuza să trăim o iubire doar pentru că ne sperie.

2. Trăiește prezentul

Pentru a încerca să ai adevărat controlul emoțional relația trebuie trăită zi de zi, adică Trăiește prezentul. Încercați să lăsați în urmă gânduri iraționale create de experiențele din trecut și de așteptările viitoare. Fiecare situație și persoană este diferită de celelalte, așa că trebuie să ne concentrăm atenția asupra momentului prezent fără a vedea mult dincolo. În acest fel, vom controla anxietatea asociată cu această fobie.

Mindfulness sau mindfulness, este o procedură terapeutică care caută, mai presus de toate, că aspectele emoționale și alte procese ale caracter non-verbal, sunt acceptate și trăite în propria lor stare, fără a fi evitate sau controlează-i. Aceste tehnici psihologice bazate pe meditația estică vă vor ajuta să trăiți de la o zi la alta și să vă îmbunătățiți relațiile interumane. Dacă ai ocazia să-l încerci, nu ezita.

3. Exprimă-ți temerile

Comunicarea este un factor cheie în orice relație și să te poți simți mai puternic atunci când o înfrunți. Trebuie sa faceți partenerul sau familia să participe la ceea ce ni se întâmplă. Conștientizarea pe cineva în care ai încredere de temerile noastre ne va ajuta să înțelegem mai bine reacțiile noastre și, prin urmare, tensiunea emoțională va fi redusă.

4. Acordă-ți timp

Aceste tipuri de blocuri emoționale apar de obicei pentru că mai avem câteva episoade dureroase care ne tulbure mintea. Nu este o idee bună că vrem să ne depășim temerile peste noapte. Conflictele emoționale pot dura câteva zile, săptămâni și chiar luni pentru a se vindeca. Să te forțezi să te relaționezi cu ceilalți într-un mod intim nu este o idee bună dacă suntem încă devastați emoțional.

Oferă-ți timp să-ți concentrezi viața corect, nu vă lăsați copleșiți de ceva pe care timpul, încetul cu încetul, îl va rezolva. Dar odată ce a avut loc recuperarea semnificativă care are loc în primele săptămâni, trebuie să părăsiți zona reconfortați-vă și recunoașteți că depășirea acestor temeri iraționale ne va cere mai mult decât intenții bune: este nevoie acțiune.

5. Mergi la un profesionist

Deoarece Filfobia este o tulburare de anxietate cauzată de experiențe negative anterioare, familie sau relație, se recomandă să mergeți la un profesionist din domeniul sănătății dacă nu este posibil să o depășiți singură. terapie cognitiv comportamentală și desensibilizarea afectivă s-a dovedit a fi foarte eficientă în depășirea tulburărilor fobice.

Cu toate acestea, în cazul filofobiei, intervenția psihoterapeutică este mai complexă, deoarece nu este atât de ușor să te expui într-un mod controlat posibilității de a te îndrăgosti; La urma urmei, ceea ce provoacă frică nu este un animal sau un obiect ușor de identificat și monitorizat. Aceasta înseamnă că munca desfășurată în afara consultației de psihologie și agreată cu terapeutul capătă o importanță deosebită.

Teama de a te îndrăgosti: o teamă abstractă

Cele mai iraționale temeri ale noastre nu trebuie să fie legate de anumite animale, obiecte sau medii, ci se pot trezi din posibilitatea de a simți anumite emoții. Și câte emoții sunt mai intense decât iubirea? Ceva care face din Filofobie ceva foarte problematic este imposibilitatea „izolării” sursei fricii, așa cum s-ar putea face de exemplu în cazul fobiei păianjenilor. În Filosofie, orice situație care se simte care poate declanșa consolidarea legăturilor emoționale tipice îndrăgostirii este respinsă în prealabil.

Acesta din urmă este dăunător în două moduri. Pe de o parte, face imposibilă îndrăgostirea, o stare de activare emoțională care are momente asociate cu o fericire foarte intensă. Persoanele cu filofobie pot simți că resping îndrăgostirea și, în același timp, doresc să o poată experimenta fără teamă să se poată bucura de lucrurile sale bune. Pe de altă parte, această frică predispune oamenii să se izoleze social, lucru care poate duce la apariția un sentiment de singurătate și tristețe și care, în plus, este corelat cu adoptarea unor obiceiuri de viață nesănătoase Da o speranță de viață mai scurtă.

Astfel, Filosofia poate deveni o problemă invalidantă pentru persoana care o suferă, cu condiția ca intensitatea acesteia să fie foarte mare. Știind cum să detectați această problemă și să decideți să o abordați prin psihoterapie este primul pas în acest sensatenuează-ți simptomele și să revină pentru a îmbrățișa un mod de viață capabil să genereze fericire.

Referințe bibliografice:

• Cavallo, V. (1998). Manual internațional de tratamente cognitive și comportamentale pentru tulburări psihologice. Pergamon. pp. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Neuroștiințe afective: trecut, prezent și viitor [Versiune electronică]. Emotion Review, 1 (4), pp. 355 - 368.
• Gendron, M. și Barrett, E. (2009). Reconstruirea trecutului: un secol de idei despre emoție în psihologie [Versiune electronică]. Emotion Review, 1 (4), pp. 316 - 339.