10 aplicații pentru a trata fobiile și temerile de pe telefonul smartphone

Fobii Sunt tulburări de anxietate care se caracterizează pentru că persoana care o suferă simte o frică irațională în fața unui stimul (situație, animal, obiect etc.) pe care încercați să îl evitați.

Datorită avansării noilor tehnologii, există o serie de aplicații mobile care vizează pentru a ajuta persoanele cu o tulburare să-și gestioneze simptomele și să-și îmbunătățească calitatea vieții fobic.

Dacă suferiți de un fel de fobie, în acest articol puteți găsi o listă de aplicații pentru a o trata de pe telefonul smartphone.

Diferite tipuri de fobii

Fobiile pot fi de diferite tipuri, iar experții susțin că pot fi clasificate în trei grupuri. fobie sociala Este o frică irațională pe care o persoană o suferă în situații de interacțiune socială (de exemplu, atunci când vorbește în public). Principala frică a acestor indivizi este ceea ce alții vor crede despre ei și se tem că vor fi judecați, umiliți sau criticați.

Un alt tip de fobie este agorafobia, în care persoana simte o mare teamă de a se afla în situații în care se simte vulnerabilă sau neprotejați, de exemplu, le este frică să nu se afle într-un spațiu deschis și de aceea se izolează acasă ca modalitate de evitare.

există fobii specifice, care sunt cele caracterizate de o puternică teamă irațională față de un stimulDe exemplu, o situație, un obiect, un loc sau o insectă.

• Fobiile specifice sunt multe, iar unele dintre ele foarte rare. O puteți verifica în articolul nostru: "Cele mai ciudate 15 fobii care există”

Aplicații pentru tratarea fobiilor

Dar, Ce aplicații putem descărca pentru a trata tulburările fobice?

Mai jos puteți găsi o selecție de aplicații pentru smartphone-ul dvs. care pot fi foarte utile pentru a reduce acest tip de frică irațională.

1. Eu eu

Meyo este o aplicație care, printre multe alte caracteristici, ne ajută să ne confruntăm cu frici și fobii astfel încât să nu ne compromită calitatea vieții și chiar să ne poată determina să le depășim. Așadar, acordați atenție lansării sale în săptămâna 16 martie 2020, deoarece această aplicație mobilă este chemată să revoluționeze piața și să marcheze un înainte și un după în acest tip de aplicații.

Teama de un anumit animal? Teama de a zbura? Teama de a te regăsi într-o anumită situație socială? Ți-e teamă să vorbești cu alți oameni? Teama de a pierde controlul asupra gândurilor sau acțiunilor tale? Te temi să-ți pierzi slujba? Ți-e teamă să-ți pierzi prietenii? Indiferent de ce ți-e frică, Meyo te poate ajuta să faci față și, încetul cu încetul, să reduci impactul pe care acesta îl are asupra vieții tale.

Și este că această aplicație este echipată cu un sistem de inteligență complex (și în același timp simplu de utilizat) artificial cu care utilizatorul vorbește despre ceea ce cauzează probleme sau pur și simplu dorește să se îmbunătățească viata lui. De acolo, Meyo îți analizează situația și îți oferă un plan perfect personalizat, care, în cazul fricilor și fobiilor, este axat pe prevenirea compromiterii calității vieții.

Cu sprijinul științific al psihologilor și medicilor de nivel înalt, Meyo oferă provocări, videoclipuri, jocuri, sfaturi și tot felul de conținut care este util pentru a concentra frica și care oferă maximul dvs. pentru a rezolva situația sau, în cazul în care este complicat, încercați ca acest lucru să nu vă împiedice să fiți o persoană fericită care se bucură de ceea ce are la el în jurul.

Sfaturi despre cum să acționăm atunci când suntem expuși fricii noastre, instrumente pentru îmbunătățirea abilităților noastre sociale, activități pentru depășirea stresului și anxietate, rutine de obiceiuri sănătoase (rețete sănătoase, planuri de exerciții, un somn mai bun ...), exerciții de respirație, meditație, yoga, măsuri pentru efectuați mai mult la locul de muncă, strategii pentru a salva... Tot ce aveți nevoie pentru a depăși frica pe care o aveți, indiferent de ce este, este înăuntru Eu. Fără îndoială, o aplicație pe care o vom urmări foarte atent. Și este că duce promovarea sănătății la limite fără precedent, deoarece urmărește ca utilizatorul să fie proprietarul absolut al sănătății lor fizice și emoționale.

• O puteți descărca pentru Android și a iOs.

2. TherapyChat

TherapyChat Este o opțiune recomandată în special pentru cei care doresc să contacteze psihologi pentru sesiuni de consultare la distanță, deoarece această platformă digitală oferă acces mai multor profesioniști care oferă acest lucru serviciu.

Mai exact, TherapyChat oferă posibilitatea de a face consultații prin apel video cu psihologi instruiți, cu experiență în a interveni în problema fiecăruia utilizator specific, având în vedere că după o primă explorare a ceea ce se întâmplă cu persoana, unul dintre profesioniști este selectat ținând cont de ceea ce este trebuie să. În plus, prima sesiune este gratuită și toate se bazează pe confidențialitatea informațiilor procesate.

• Pe această pagină veți găsi mai multe informații despre această opțiune.

3. Mentavio

Mentavio Este o platformă digitală care, în câteva clicuri, reunește psihologi, pe de o parte, și oameni care au nevoie de sprijin psihologic, pe de altă parte.

Acest instrument, care își bazează funcționarea pe un sistem de criptare SSL pentru a consolida nivelul de confidențialitate al informațiilor transmise de acesta, pune la dispoziția utilizatorului un o gamă largă de profesioniști în psihologie, fiecare cu propriul profil, care include date precum specializările și instruirea, disponibilitatea, prețul și opiniile altora utilizatori. În plus, Mentavio nu necesită abonament.

• Pentru a vedea informațiile lor de contact, accesați această pagină.

4. Gurumind

Anxietatea declanșată de fobii vine atunci când ne așteptăm cel mai puțin, atât în ​​așteptarea unui stimul fobic pe care îl simțim în continuare, cât și în momentul expunerii la el. De aceea este important să acționăm rapid și să avem resurse de relaxare.

Gurumind este o aplicație care vă permite să aveți peste 100 de tipuri de resurse de meditație și relaxare, și este foarte util pentru a contracara simptomele tulburărilor de anxietate, cum ar fi fobiile. Punctele forte ale Gurumind sunt accesibilitatea și ușurința de utilizare. În câteva minute, puteți începe să îl utilizați gratuit.

• Accesați această pagină Dacă sunteți interesat să găsiți mai multe informații despre aplicație, precum și linkuri de interes.

5. Fobie Free

Aplicația Phobia Free este o aplicație de realitate augmentată care vă permite să vă tratați frica de păianjeni. Se utilizează tehnica sistematică de desensibilizare, care aparține model terapeutic cognitiv-comportamental, și care constă în expunerea persoanei care suferă de această tulburare obiectului său de fobie într-un mod lent și progresiv.

La început, oamenii trebuie să depășească o serie de jocuri în care apar păianjeni care par inofensivi. Pe măsură ce jocul progresează, ele devin mai reale.

6. Fobie

Phobious este o aplicație foarte utilă pentru tot felul de fobii, deși poate fi utilizat și pentru o mare varietate de tulburări de anxietate, cum ar fi TOC sau stres post traumatic. Phobius folosește diferite mijloace tehnologice care permit un tratament mai bun, de exemplu, realitatea augmentată sau sesiuni de tratament prin webcam.

În plus, creatorii acestei aplicații au acorduri cu diferite instituții spitalicești precum Hospital Clínic, Sant Pau sau Johns Hopkins pentru actualizare continuă.

7. Carton fobie păianjen

Această aplicație utilizează realitatea virtuală și este concepută pentru a ajuta persoanele care suferă de arahnofobie (frică intensă de păianjeni) pentru a combate temerile lor. Participanții intră într-un birou virtual în care sunt păianjeni mici.

Intensitatea prezenței păianjenilor crește treptat. De exemplu, la început păianjenul este într-un borcan și apoi păianjenul a ieșit din el. Aplicația a fost dezvoltată împreună cu un grup de psihologi.

8. Eliberarea de frici și fobii

Eliberarea de frici și fobii este una dintre aplicațiile care pretind că ajută la depășirea fobiilor și temerilor. Există diferite aplicații care utilizează hipnoza pentru a ajuta utilizatorul să fie calm și relaxat, iar aceasta este una dintre cele mai bune. Fiind mai relaxat, utilizatorul va fi mai deschis la sugestii și va putea urma instrucțiunile indicate de aplicație.

Fără îndoială, aceasta este una dintre cele mai eficiente aplicații care utilizează această metodă. Versiunea gratuită se bazează pe tratamentul arahnofobiei, dar este posibil să achiziționați diferite versiuni, cum ar fi frica de injecții sau de clovni. Fiecare versiune nouă are un cost suplimentar.

9. Fobii și cum să le depășești

Această aplicație este o carte audio de o bogăție extraordinară care se bazează pe cercetările științifice și clinice actuale despre fobii. Aplicația răspunde la mai multe întrebări presante pentru oricine suferă de fobii. Este, de asemenea, util pentru membrii familiei și prietenii persoanelor cu această tulburare.

Ce este o fobie? Care sunt simptomele dvs. tipice? Care este riscul real atunci când suferiți de fobie? Ce cauzează fobiile? Sunt moștenite sau învățate? Cine este cel mai vulnerabil la fobii? Cum pot fi diagnosticate, gestionate și depășite fobiile? Ce terapii s-au dovedit a avea cel mai mare succes în tratarea fobiilor? Ce pot afla despre fobia mea specifică ...

Aceste și multe alte întrebări sunt tratate în această aplicație, care se bazează pe ideea că înțelegerea tulburării este cheia pentru depășirea ei.

10. Itsy

Realitatea virtuală în îngrijirea sănătății mintale a fost folosită de multe aplicații de sănătate, iar Itsy nu face excepție.. Practic funcționează pentru a expune încet utilizatorii la o serie de păianjeni în diferite medii de viață reală. Păianjenii au inițial un comportament îmblânzit, dar pe măsură ce progresează, își modifică aspectul pentru a părea mai periculos.

Aplicații pentru tratarea anxietății

Dacă aplicațiile de mai sus sunt mai concentrate pe tratarea unor fobii specifice, există alte aplicații care sunt utile și pentru tratarea simptomelor și a grijilor de anxietate iraţional. Aceste aplicații sunt destinate să ajute utilizatorul să se simtă mai relaxat.

• Dacă doriți să cunoașteți diferite aplicații pentru tratarea anxietății care se găsesc pe piață, puteți vizita acest articol: "15 aplicații pentru tratarea anxietății”