Cele mai bune 15 aplicații pentru tratarea depresiei

Una dintre cele mai frecvente tulburări mentale este depresiași se estimează că afectează 350 de milioane de oameni din lume.

Există diferite cauze și motive care determină o persoană să sufere de această tulburare, care se manifestă printr-o serie de simptome: tristeţe, demotivare, apatie, angoasă, sentimente de deznădejde…

De-a lungul acestui articol vom vedea o selecție de aplicații pentru tratarea depresiei în paralel cu frecventarea psihoterapiei.

• Articol asociat: "Există mai multe tipuri de depresie?”

Depresia: o tulburare frecventă a vremurilor

Individul cu depresie se simte trist de cele mai multe ori, ceea ce îi afectează viața de zi cu zi. Această tulburare de dispoziție este frecventă în aceste zile și, deși unii oameni cred că tratamentul medicamentos este cea mai bună opțiune, tratamentul cu aceste substanțe este recomandabil numai în cazuri foarte severe.

Mersul la terapia psihologică este esențial pentru a depăși această tulburare, deoarece psihologii pot ajuta pentru a îmbunătăți calitatea vieții pacienților lor și pentru a trata, datorită tehnicilor și metodelor lor, acest lucru comun patologie. A) Da 

• Articol asociat: "Top 10 clinici de psihologie și psihoterapie”

Cele mai bune aplicații pentru combaterea depresiei

În prezent, noile tehnologii au permis oamenilor să aibă instrumente terapeutice de pe propriul telefon mobil. Și, deși nu înlocuiesc figura unui psiholog care monitorizează cazul particular al fiecărui pacient pentru mai mulți săptămâni și luni, pot fi utile pentru ca o persoană să își dezvolte obiceiuri de viață mai sănătoase și, în același timp, să-și îmbunătățească starea sentimental.

În acest articol puteți găsi o listă cu cele mai bune aplicații pentru tratarea depresiei și a simptomelor acesteia. Sunt după cum urmează.

1. Eu eu

Eu eu este o aplicație care este chemată să marcheze un înainte și după pe piață nu numai pentru aplicațiile de combatere a depresiei, ci și pentru aplicațiile de sănătate în general. Deci, foarte atent la lansarea sa (gratuită) în săptămâna 16 martie 2020, pe măsură ce Meyo ajunge să ofere ajutor tuturor oamenilor care cred că au nevoie de el.

Nicio aplicație nu poate înlocui munca unui profesionist din domeniul sănătății. Conștienți de acest lucru, echipa de psihologi, medici și alți oameni de știință din spatele acestei aplicații nu a conceput-o cu scopul de a fi un tratament pentru depresie. Meyo este un asistent personal care ajută atât la prevenirea apariției tulburărilor de dispoziție, cât și, dacă acestea au apărut deja, la reducerea impactului pe care acestea le au în calitatea vieții și pentru a facilita depășirea acestora, încurajând întotdeauna utilizatorul să solicite atenția unui specialist dacă trebuie să.

Meyo este o aplicație care, apărând faptul că a fi sănătos nu înseamnă doar a nu fi bolnav, oferă toate facilitățile posibile, astfel încât să fim mai fericiți, problemele ne afectează mai puțin, Să luăm controlul minții noastre, să știm cum să tăcem gândurile negative, să ne bucurăm mai mult de ceea ce ne înconjoară și, în cele din urmă, să fugim de toate decăderile emoționale.

Prin urmare, o inteligență artificială analizează care sunt problemele și nevoile noastre și, pe baza acestui lucru, ne oferă provocări, jocuri, videoclipuri, sfaturi și orice conținut audiovizual care ne va ajuta să ne protejăm starea de înveselește-te.

Gătește și urmează diete sănătoase, motivează-ne să facem sport, practicăm meditație și yoga, abandonăm obiceiurile proaste de viață, dormim mai bine, îmbunătățim relațiile cu ceilalți, trăiți cu mai mult optimism și motivație, deschideți-vă emoțional cu cei dragi, inspectați factorii declanșatori ai dispoziției scăzute, treceți peste o despărțire sau iubiți moartea unui membru al familiei, lăsând în urmă frici și fobii, depășirea stresului și anxietății... În tot ceea ce servește pentru a preveni depresia sau starea de spirit scăzută, Meyo poate te ajut. Și așa va fi.

• Puteți descărca Meyo pentru Android și a iOs.

2. TherapyChat

Prin intermediul platformei digitale TherapyChat Este posibil să aveți profesioniști în psihologie și să îi contactați pentru asistență psihologică la distanță, prin apeluri video. Toți sunt psihologi înregistrați instruiți și experimentați în diferite domenii ale sănătății mintale și a bunăstării emoționale; Mai mult, deoarece sunt sesiuni la distanță, prețul lor este semnificativ mai mic decât cel al consultărilor față în față.

Pentru a utiliza TherapyChat, trebuie doar să selectați un plan de servicii, să explicați problema și să începeți. prima sesiune cu psihologul desemnat, care depinde de caracteristicile și nevoile Nume de utilizator. Pe de altă parte, prima sesiune este gratuită.

• Pentru a vedea mai multe informații despre această opțiune, accesați această pagină.

3. Mentavio

O altă dintre cele mai utile opțiuni pentru cei cu tulburări de dispoziție este Mentavio, o platformă digitală care pune utilizatorul în contact cu o gamă largă de psihologi care oferă asistență psihologică sau terapie prin sesiuni față în față sau la distanță, prin apel video, chat sau apeluri.

Pentru a utiliza Mentavio trebuie doar să navigați prin interfața sa și să vizitați profilurile profesioniștilor și de acolo să alegeți cea care se potrivește cel mai bine nevoile noastre luând în considerare datele prezentate: curriculum și specializări, prețuri, disponibilitate în timp, opiniile altor utilizatori, etc. În plus, toate informațiile sunt tratate ca fiind confidențiale și sunt transmise printr-un sistem de criptare SSL.

• Pe această pagină veți găsi informațiile de contact ale Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind este o aplicație care pune la dispoziția utilizatorului peste 100 de resurse de meditație și tehnici de relaxare, foarte utile pentru cazurile în care există probleme de insomnie și simptome anxio-depresive.

În plus, interzazul acestei aplicații permite un mod de utilizare foarte simplu și instantaneu. Trebuie doar să deschideți un cont în Gurumind și să începeți să folosiți aplicația gratuit.

• Dacă sunteți interesat să vedeți mai multe informații despre această aplicație sau să aveți acces la pagina de descărcare a acesteia, faceți clic pe Click aici.

5. Gandire pozitiva

Astăzi, mulți oameni declară că au probleme emoționale și de dispoziție, ca și ale noastre Așteptările și convingerile noastre influențează modul în care interpretăm lumea și modul în care prețuim evenimentele care ne afectează. apar.

Lucrurile pe care ni le spunem influențează modul în care ne simțim într-o măsură mai mare sau mai mică. Gândirea pozitivă este o aplicație care vă oferă o colecție mare de fraze pozitive, astfel încât să vă puteți motiva și ridică-ți starea de spirit în acele momente când ești jos. În mod logic, nu este un instrument care poate înlocui asistența profesională, dar unii oameni comentează că au observat îmbunătățiri ale dispoziției zilnice.

6. Trusa Mood

Această aplicație poate deveni cel mai bun aliat al cuiva care se simte trist aproape toată ziua. Mood Kit este un ghid care vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit datorită diferitelor sfaturi și activități practice asta îți va fi de mare ajutor. Deoarece de multe ori obiceiurile unei persoane sunt cele care duc la depresie, această aplicație permite îmbunătățirea bunăstării utilizatorului.

7. Optimism

Oamenii optimiști sunt mai puțin susceptibili de a suferi depresie, deoarece văd viața dintr-o perspectivă pozitivă, în care învață din greșeli și văd în ei o mare oportunitate de a crește. Cu Optimism, este posibil să se detecteze modele de comportament toxic, care vă va permite să le modificați și, prin urmare, să îmbunătățiți calitatea vieții.

• Sunteți interesat să citiți: „10 obiceiuri toxice care îți consumă energia”

8. Informații despre depresia NIH

Institutul Național de Sănătate din Statele Unite a dezvoltat această aplicație pentru a informa acele persoane care tocmai au fost diagnosticate cu depresie. Aplicația NIH Depression Information conține o multitudine de informații și răspunde la multe întrebări. Printre informațiile pe care le oferă această aplicație, este posibil să găsiți: simptome, cauze, tratamente și alte informații relevante despre această tulburare de dispoziție. O aplicație foarte utilă, dar este în limba engleză.

9. Urwell

Această aplicație de urmărire a stării de spirit numită Urwell funcționează cerându-i utilizatorului să aleagă din peste 50 de zone ale vieții sale, cum ar fi munca, petrecerea timpului liber, relațiile de familie, cuplul, creșterea personală și sănătatea și evaluează modul în care acesta funcționează în fiecare dintre ele. Ideea este să începi cu câteva zone și să le construiești astfel încât să ajungi să fii fericit în fiecare dintre ele.

10. Mood Streamer

Această aplicație este ideală pentru cei care vin la terapie și trebuie să urmărească cu precizie tulburarea dintre sesiuni. Odată descărcat, Mood Streamer compilează și analizează viața de zi cu zi a pacientului și diferitele variabile care influențează starea lor de spirit. Această aplicație creează un istoric al stării de spirit a pacientului.

11. Obiceiuri fericite: alege fericirea

Această aplicație numită obiceiuri fericite folosește instrumente de terapie cognitiv-comportamentală. Mai întâi este trecut un test de 119 articole pentru a evalua nivelul fericirii, apoi este posibil să se utilizeze jurnalul fericirii pentru a înregistra evenimente pozitive și pentru a crea o listă de lucruri fericite in asteptarea. O funcție grafică vă permite să vă urmăriți progresul, în timp ce o caracteristică audio vă ajută să vă gestionați emoțiile și să aveți o perspectivă mai pozitivă. De asemenea, audio-urile sunt ideale pentru relaxare și vă ajută să învățați să vă detensionați.

12. Depresie TCC

terapie cognitiv-comportamentală (TCC) este una dintre cele mai eficiente metode pentru tratarea depresiei și a altor probleme de sănătate mintală. Această aplicație ajută la controlul stărilor de spirit cu un test de evaluare care urmărește severitatea simptomelor depresiv și oferă diverse resurse care vizează educarea utilizatorului cu o gândire mai adaptativă pentru a îmbunătăți situația. De asemenea, conține programe audio care facilitează relaxarea și bunăstarea.

13. Jackpot cu activitate pozitivă

Tentația de a rămâne în interior este comună atunci când cineva este deprimat. A ieși în lume și a vă bucura de activități sociale este totuși unul dintre cele mai bune remedii pentru a depăși această patologie. Jackpotul pentru activități pozitive oferă sugestii pentru activități în afara casei.

14. Droguri și medicamente psihologice

În cazuri extreme, medicamentele pot fi utilizate pentru tratarea depresiei. Prin urmare, la pacienții care utilizează antidepresive, această aplicație poate fi foarte benefică. Psych Drugs & Medications are un catalog de medicamente pentru sănătatea mintală, care permite pacientului să fie informat despre posibilele interacțiuni ale unui anumit medicament, efectele sale secundare, detaliile dozei și multe altele.

15. Minte zâmbitoare

Sa demonstrat că meditația este eficientă pentru depresia ușoară **. Această aplicație numită Smiling Mind este concepută pentru utilizarea meditației ghidate ** și oferă mai multe programe gratuite de meditație, clasificate în funcție de vârste diferite. Sesiunile sunt adecvate pentru cei cu vârsta sub șapte ani până la vârsta adultă.