Sindromul premenstrual: cauze, simptome și remedii

3 din 4 femei raportează simptome precum anxietate, cefalee, acnee, oboseală sau tristețe, printre altele, când se apropie menstruația; aceste cazuri sunt cunoscute sub numele de sindrom premenstrual.

În acest articol vom discuta cauzele și simptomele sindromului premenstrual, inclusiv forma sa cea mai severă, tulburarea disforică premenstruală. Vom detalia, de asemenea, tratamentele și remediile casnice prin care aceste modificări pot fi combătute.

• Articol asociat: "Tipuri de hormoni și funcțiile lor în corpul uman"

Sindromul premenstrual și tulburarea disforică premenstruală

PMS este definit ca un set divers de simptome fizice, emoționale și comportamentale care apar după ovulație, între una și două săptămâni înainte de menstruație. De obicei, acestea se opresc după începerea menstruației.

Se estimează că aproximativ 80% dintre femei au suferit de simptome ale sindromului premenstrual la un moment dat în viața lor. Este mai frecvent să apară după vârsta de 30 de ani, la femeile care au avut copii sau cu antecedente de depresie, atât personale, cât și familiale. Simptomele tind să se înrăutățească odată cu apropierea menopauzei.

Tulburarea disforică premenstruală este o variantă severă a sindromului premenstrual care afectează în jur de 3-8% dintre femeile aflate la vârsta fertilă. Spre deosebire de PMS, PMDD este considerat patologic prin faptul că interferează cu funcționarea normală a celor care suferă de acesta.

În 2013, tulburarea disforică premenstruală a fost inclusă în DSM-5. Această concepție a dezordinii a fost criticat de mulți oameni care cred că poate avea consecințe negative pentru femei la nivel socioeconomic și că a fost inventată de companiile farmaceutice să vândă medicamente. Dimpotrivă, există cei care cred că existența acestui diagnostic va crește gradul de conștientizare cu privire la bazele biologice ale acestui tip de simptome.

Simptome și semne

Printre cele mai frecvente semne și simptome fizice constatăm apariția erupțiilor de acnee, oboseală, balonare și crampe abdominale, colici, constipație, diaree, durere în capul, spatele, mușchii și articulațiile, umflarea și sensibilitatea sânilor, poftele alimentare și creșterea în greutate din reținerea lichide.

Simptome psihologice ale sindromului premenstrual includ dificultăți de concentrare, starea de spirit scăzută, anxietate, tensiune, insomnie, iritabilitate, agresivitate, schimbări de dispoziție, plâns, retragere socială și variații ale dorinței sexuale.

Majoritatea femeilor care prezintă simptome ale sindromului premenstrual raportează că suferă doar de unele dintre tulburările menționate de noi. În general, modelul de apariție a simptomelor este previzibil.

În cazurile de tulburare disforică premenstruală simptomele psihologice și emoționale sunt adesea deosebit de severe; De exemplu, sentimentele de tristețe pot deveni fără speranță, iar iritabilitatea și furia pot facilita conflictul cu alte persoane.

Cauzele sindromului premenstrual

Modificările inerente sindromului premenstrual sunt legate de faza luteală a ciclului menstrual, numită și „post-ovulație”. În această perioadă ovulul fecundat se dezintegrează pentru a fi expulzat ulterior în sângerare.

În faza luteală, ouăle secretă progesteron, un hormon implicat în sarcină, pulsiunea sexuală, regenerarea țesutului dermic, coagularea sângelui, creșterea sânilor și cancerul de sân Mami.

Se crede că dereglare în producția de progesteron și alți hormoni, care afectează diferite femei într-un mod variabil, influențează dezvoltarea sindromului premenstrual. Pe de altă parte, fluctuațiile neurotransmițătorului serotonină ar putea explica parțial simptome precum oboseală, labilitate emoțională, insomnie și pofte.

Simptomele emoționale ar fi intensificate de prezența stresului sau depresiei, în timp ce modificările nivelurilor de sodiul, mineralele sau vitaminele ar crește unele dintre semnele fizice, cum ar fi retenția de lichide și balonarea abdominală rezultată din este.

De asemenea, există ipoteze care afirmă că factorii socioculturali ar putea contribui și la apariția sindromului premenstrual și a tulburării disforice premenstruale.

Tratament și remedii

Sunt utilizate diverse tratamente medicale și psihologice, precum și remedii casnice, pentru a reduce simptomele sindromului premenstrual. Nu există un tratament adecvat pentru acest sindrom, deoarece efectele modificărilor hormonale sunt temporare.

Mai jos puteți vedea cele mai frecvente și mai eficiente tratamente pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual.

1. Modificări ale dietei

Limitarea aportului de sare și a meselor abundente poate reduce retenția de lichide, balonarea și senzația de stomac plin. Dimpotrivă, se recomandă consumul de alimente bogate în calciu și carbohidrați complecși. Evitați cafeaua și alcoolul poate ameliora și unele simptome.

2. Exercițiu fizic

Faceți exerciții aerobice moderateLa fel ca înotul, mersul pe bicicletă sau mersul plin de viață, este util în tratarea oboselii, stării depresive și a creșterii în greutate. Se recomandă să faci sport jumătate de oră pe zi, cel puțin 5 zile pe săptămână.

• Articol asociat: "Cele 10 beneficii psihologice ale practicării exercițiilor fizice"

3. Reducerea stresului

Pentru a ameliora stresul și simptomele asociate, cum ar fi anxietatea, insomnia, iritabilitatea și cefaleea, este eficient dormind 7 - 9 ore în fiecare noapte și făcând exerciții de relaxare. Relaxarea musculară progresivă, respirația profundă lentă, yoga și masajul sunt câteva opțiuni susținute de cercetare.

• S-ar putea să vă intereseze: "6 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul"

4. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)

Administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene poate fi eficientă în ameliorarea crampelor, colicilor și durerilor de cap, a spatelui și a durerilor sinusale. Ibuprofenul, naproxenul și diclofenacul se încadrează în această categorie de analgezice.

5. Diuretice

Se pot recomanda diuretice precum spironolactona pentru a reduce balonarea și creșterea în greutate cauzate de retenția de lichide în cazurile în care exercițiul și limitarea aportului de sare sunt insuficiente.

6. Antidepresive

Cercetările au descoperit că inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei, cum ar fi fluoxetina, sertralină sau paroxetina, sunt eficiente în tratarea simptomelor emoționale ale sindromului premenstrual, deși poate provoca reacții adverse precum greață și vărsături.

Deși efectul antidepresivelor este mai puternic dacă este administrat zilnic, pentru cazurile moderate de sindrom premenstrual este de obicei suficient pentru a face acest lucru în zilele dinaintea menstruației, când simptom. Da, întradevăr, este esențial să aveți o indicație medicală pentru a utiliza aceste produse.

7. Contraceptive hormonale

Pastilele contraceptive sunt prescrise pentru sindromul premenstrual și PMDD, unde simptomele fizice sunt severe. Cu toate acestea, consumul acestor medicamente poate crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și cancer. În același mod, este necesar să aveți indicația medicală corespunzătoare.

8. Suplimente nutritive

Suplimente de calciu, magneziu, vitamina E și vitamina B6 Ele pot ajuta la reducerea simptomelor sindromului premenstrual, în special sensibilității sânilor, crampelor și retenției de lichide.

9. Remedii pe bază de plante

Printre cele mai utilizate remedii pe bază de plante pentru a trata sindromul premenstrual sunt ghimbirul, ginkgo, soia, sunătoare, ulei de primăvară.

Trebuie avut în vedere faptul că studiile științifice nu au susținut acest tip de terapie din cauza deci eficacitatea, efectele secundare și interacțiunile cu alte medicamente nu sunt clar.

Referințe bibliografice:

• Dickerson, Lori M.; Mazyck, Pamela J; Vânător, Melissa H. (2003). "Sindromul premenstrual". Medic de familie american.
• Ford, O; Lethaby, A; Roberts, H; Mol, BW (2012). „Progesteron pentru sindromul premenstrual”. Baza de date Cochrane de revizuiri sistematice
• Markens, Susan (1996). „Problema„ experienței ”: o critică politică și culturală a PMS”. Sex și societate.